ホーム>スタッフブログ

スタッフブログ

ヨギーごはん ジヒ先生

2017919194629.JPG

ヨギーのごはん。

こちらは、ジヒ先生の夜ごはん。

せいろで蒸したさつま芋、キャベツ、ブロッコリー、れんこん。
パプリカ赤と黄色、クルミとアーモンド、自家製ドレッシングをかけて。

けっこうなボリューム感。

ごろッとした野菜。薬膳インストラクターでもあるジヒさんは、素材にもこだわっています。

 

今日もこれからピラティスと骨盤コンディショニングのクラスが始まります!

2017919194942.JPG

 

ジヒ先生の担当クラス

@Hot Yoga Studio rcu【リチュ】菊川スタジオ

火曜日

  • 19:00 シェイプアップピラティス withフォームローラー(常温)
  • 20:15 骨盤コンディショニング(ホット)

 

tomomi先生が赤ちゃんと一緒に来てくれました!

先日、5月までクラスを担当してくれていたtomomi先生が、Aちゃんと一緒に御茶ノ水スタジオに来てくれました!

201791713506.JPG

天使のように可愛らしかったtomomiさんも、しっかりもののお母さんになっていました。

2ヶ月半の小さな命。

産前にK様がプレゼントpresentしたベビー服を着てましたt-shirt

わぁー、なんて可愛いのでしょう~heart04 ずっと見ていたいくらいheart02

ママ似の色白美人さん。

201791713519.JPG

 

ずっと、ニコニコで、時々あくびもしたり、リラックスした様子。

ママのお腹の中で一緒にヨガしていた場所だから、落着くのかなー?

私もK様も抱っこさせてもらいました。

表情豊かで、けっこうおしゃべりもしてくれて、可愛すぎて目を細めてしまいますlovely

 

おむつも変えてすっきり。

2017917135142.JPG

 

スタジオで声が反響するからか、Aちゃんが絶好調に。

元気に きゃは!きゃは!って叫び出して ママもビックリ!

happy02きゃは!を返事すると、Aちゃんから happy02きゃは! って返事が返ってきて、

そんな遊びもしましたlovely

 

tomomiさんは、産後の回復もとても順調で、骨盤ベルトをしなくても、戻りが早かったようです。

だっこや、授乳時の姿勢が辛くなることもあるけど、

長年のヨガの経験で、ケアの仕方はさすがです。すでに昔のtomomiさんの体型に戻っていて、素晴らしいなーと思いました。

 

産後のお母さん達は、赤ちゃん連れでお家から出ることも勇気がいることですが、

あまり心配し過ぎたりせずに、リフレッシュしてくださいね。

ヨガをしながら、子育て頑張ってください。

 

 

YOGAYOMU 届きました!

2017917121510.JPG

YOGAYOMU Vol.53 届きました。

 

今回のテーマは予防医療です。

「病気になったら、病院に行く」 という今までの考え方から、

病気にならないように生きる へ。

さらに 「予測医療」が発達してきている現代。

 

ヨガを習慣にした生き方、アーユルヴェーダ理論がしぜんに納得できました。

ヨガをしていなかった時と、ヨガをして過ごした1年は、たぶん大きく違いがあると思います。

 

YOGAYOMUは、菊川店と御茶ノ水店に置いてあります。

増量しました!

是非お手に取ってくださいませ。

産後ヨガクラス【御茶ノ水&菊川】

先日、久しぶりにヨガにきてくださった方が、

「子供が野球を始めたので、その間私はヨガをしようと思って」 と。

そうしたら、記憶が蘇ってきて・・・happy02

ママ&ベビーヨガに来てくれていた、S君でした!

もう2年生!おったまげーです。

 

子供の成長は早いものですね。元気baseball でなによりです。

今度はママがヨガをして身体をメンテナンスしていきましょう!

2017911161922.JPG

 

こちらは、御茶ノ水スタジオのakemi先生のママ&ベビーヨガクラス。

少人数制で、しっかりとママの身体をメンテナンスします。

 

日に日に大きくなる赤ちゃんをしっかり抱っこできるよう、身体を整えていきます。

身体と心は密接に繋がっているので、身体も心も強くしなやかに。

子育ての大切な時期、一緒に真剣に、ケアしていきましょう。

 

2017911162433.JPG

ママ&ベビーヨガ【御茶ノ水クラス】

水曜隔週 11:30~(70分) 2ヶ月~ハイハイまで akemi先生

火曜隔週 14:00~(70分) 3ケ月~1歳半まで まみ先生

 

ママ&ベビーヨガ【菊川クラス】

火曜隔週 13:30~(70分) 2ヶ月~ハイハイまで まみ先生

 

※スケジュール詳細はHPのスケージュールをご覧ください。

 

 

 

ヨガ手帳届きました。販売開始です!

201791116318.JPG

今年もヨガ手帳2018 が届きました。

リチュ店頭では、

シヴァターコイズ、ラクシュミーピンク、チャクラパープルの3色限定販売です。

お早目にどうぞ~

¥2500(税込)

 

 

癒しと幸福感

猫は自分の身体を舐めてグルーミングします。余分な抜け毛を取ることと、理由はもう一つ。

自分を癒すための行動らしいです。

2017911154352.JPG

落ち込んで、そこから抜け出せない時は、自分の中にある幸せがみえなくなっている時。

そんな時には、

辛いことに心を留めておかず、今の自分を癒そうconfident

幸せは自分の中にあって、誰かに与えられるものではないから。

 

自分自身で、幸福を生み出せると信じ、「大丈夫」、「大丈夫」と、深呼吸してみる。

子供の頃、母親に背中を撫でられている時のように。

 

今は ぜんぜん笑顔になれなくても

ゆっくり呼吸を繰り返すと いつのまにかするっと辛さから抜け出せる。

 

穏やかで、力みがなくなると、全ての流れが良くなって、自分の中の幸せが だんだんクリアになる。

道がたくさんあることにも 気づく。

 

逆に自分で悲しみを作り出してはいけない!

自分を傷つけることになるから。真の自分は、ネガティヴなんて存在しないのです。

 

人間の幸せと脳の関係は、研究が進んでいるから間違いない、と思う。

今日もハッピーに。たくさんヨガをしよう!

2017911154923.jpg

バンコクYoga&寺巡りツアー申込終了。ありがとうございました。

秋ですねmapleこんばんは、Eriです。

最近、夜になると虫の声がしますnight

しかも事務所の私のデスクの奥の方で・・・coldsweats01

3日間連続で聞こえていたのですが、今日は聞こえなくて・・・despair どこに行ったかな?

ちゃんとご飯食べているかな。

 

201795195324.JPG

さて、

ひぃろ先生というバンコクYoga&寺巡りツアーが満席full となりました。

有難うございます。

もし 参加申し込みをしたい!という方がいましたら、ご連絡ください。

現地ホテルの部屋が確保できましたら、追加で申込可能と致します。もし確保できなかったら、ごめんなさい。また次回に。

 

私もスタッフとして、ご一緒させていただきます。お役に立てるよう頑張ります!

そして、ひぃろ先生はツアーガイドに徹してくださり、

Eriさん、SPAに行ってもいいですよーっ 許可がでまして、

本場のハーバルボール温熱療法を受けて、癒されたいなーと思っています!

今から楽しみです。

201795195432.JPG

201795195456.JPG

SPAの様子は、ひぃろさんのblogでも紹介しています。

久々のバンコク滞在記〜アジアンハーブ編〜

https://ameblo.jp/moehiro1002/theme7-10033024998.html

是非そちらもご覧ください。

海外のヨガスタジオでヨガを体験するって、楽しみhappy02

アロマ商品の購入や、タイ料理を楽しみにしている方も。

活気ある街の雰囲気も、神秘的な雰囲気も、初めてのことも 全て肌で感じてきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

顔ヨガWS終了→次回のイベント予告

201794192151.JPG

3ケ月ぶりにリトアニアから帰ってきました、レナータさん。

今日は、真っ白なワンピース。天使みたいです。

3日前に着いたばかりで、時差ぼけもまだある中、顔ヨガのWSでした。

素敵な笑顔と、バストアップも!が今回のテーマheart02

201794192355.JPG

皆さん鏡を見ながら、真剣に顔トレを体験していただきました。

 

なんとなくポーズはできるのですが、キープするのが難しい。

口角が上がるのに、目が開かないから、作り笑いみたい・・・

目は開くのに、口角が上らない・・・とか、皆さん、難しいけど、頑張ってトライしてもらいました。

 

今回は、舌(べろ)を出すポーズが多くて、舌筋もかなり使いましたね。

また、舌は内臓とつながりがあるので、筋肉を刺激をすると内臓機能を活性し、デトックス作用を促します。

舌の状態で、内臓の状態が分かってしまうんですね。

 

私も後半参加させて頂きましたが、全然筋肉が動かずでした。でも嬉しいことに朝、顔のむくみがとれていました!

レナータさん有難うhappy01heart04

 

今回やったのは・・・・

こめかみリフト(手で頭を引っ張らない、舌の向き注意!)

チューください (好きな人を思い浮かべるとより女性ホルモンがいっぱい)

ヒーヒーヒー(必ず口角をもどして)

ビックスマイル(頬を高く、目も大きく頑張って)

三角の舌(寝ながら、舌をとんがらせて)

この順番です。

201794195341.jpg

 

リチュのインスタグラムで顔ヨガ動画をアップしています。ぜひおさらいしてみてくださいね。

来月10/9(月祝)は、これまたスペシャルなイベントやります。

お楽しみに!

キャンドルナイトヨガ【菊川 水曜20:30】

2017830211113.JPG

夕方に近くの公園で夕涼み。

風が涼しく秋の気配。ツクツクボウシも鳴いてました。

 

ツクツクボーシup、ツクツクボーシup ×何回か、

ウィースup × 何回か

ジジィ~~~~~~~~ ジッ

 

こんな鳴き方かな・・・confident 

いや、 ボーシupツクツク、 かな・・・

どうでもいいですねーcoldsweats01

 

 

さて、本日

水曜日20:30~「キャンドルナイトヨガ」。担当はひぃろ先生です。

スタジオ内で、キャンドル型のライトを灯して、幻想的な雰囲気の中 ヨガを行ないます。

炎の揺らぎが、よい瞑想状態へ導き、とても穏やかな夜ヨガです。

2017830212234.jpg

 

皆の波動が心地よく辺りに伝わり、調和していくと 浄化が進みます。

目に見えないものの働きを感じる、とてもディープなヨガの時間。

 

是非、一度体感してみてください。

 

 

 

 

信頼と安心(ベビーとヨガ)

昔、まみ先生の娘さんが3歳位の時、ママのクラスが終わるまで、一人で塗り絵をして待っていました。

時々聞こえるママの声に気付き、スタジオのドアのところで耳を澄ませている可愛い姿がありました。

2017828131018.bmp

レッスンが終わり、一人で待っていた寂しさからかご機嫌斜めで、トイレのピンクのスリッパを履いたまま、ずっと駄々をこねるようなしぐさ。

 

でも、まみ先生は怒らずに娘さんの気持ちにずっとずっと 寄り添っていて・・・

だいぶ時間がたったのですが、お互いに同じ気持ちになるまで、ずっと一緒にいて、

それから二人とも、納得した表情で仲良く帰っていきました。

私は、凄いなーと思ってしまいました。

 

まみ先生は、いつでも真っすぐに愛情を伝えて、一生懸命にお子様と向き合っていきます。

お子さんは、いつもでママがお手本。どんなに幼くても見て、聞いて、感じています。

でも

お母さんは、子供が生まれてすぐにお母さんができるわけではなく、子の成長と共に、お母さんになっていくんだなーと

思いました。

不完全さも受け入れながら、周りにも委ねながら、ともに成長していくのだと思います。

この信頼関係こそが、子の成長にとっても大切で、安心感に繋がります。

 

リチュが始まったころはまだ生後6ヶ月で、いつもママのベビーマッサージが大好きなお子さんで、今は小学4年生。立派になりましたね。

 

ぜひ、「ママ&ベビーヨガ」に来てくださっている方も、ヨガにきていただいているお母様たちも、お子さんの大切な時期を、ヨガをしてスキンシップを沢山して、自分らしい子育てを見つけてください。

そして一緒に、楽しんでほしいです。

2017828132322.jpg

ママ&ベビーヨガ(70分)

  • 菊川 火曜日隔週 13:30~(2ヶ月~はいはいまで) 担当まみ
  • 御茶ノ水 火曜日隔週 14:00~(3ヶ月~1歳半まで)担当まみ
  • 御茶ノ水 水曜日隔週 11:30~(2ヶ月~はいはいまで)担当akemi

詳細はこちら