2017年10月

セレブがやるヨガやピラティスって特別でオシャレなイメージがしますが、

リチュのヨガは日常的かもしれません。

（セレブ憧れますけど）

そして

ヨガに合わせるのではなく、

自然にヨガが自分に合ってきた！の方が心地よい気がします。

ヨガに合わせると、果敢にポーズにチャレンジして力んじゃいます。

 

なんとなく、ヨガをしてないと気持ち悪い、身体がだるいと感じるなど・・・それは「ヨガが自分に合ってきた」証拠

そのくらい、ヨガは特別なものではなく、

日々の私達に寄り添い、歯磨きするのと同じくらい自然でシンプルなものです。

反対に、特別な時にしかしないことは、非日常で生活の1コマではないはず。

非日常を味わいたくて、お金をかけて贅沢なことをしたが、家に帰った時が一番(´▽｀) ホッとした・・・

って経験ありませんか？

 

だから自分の日常のサポートとして、ヨガをしましょう。（そんなこと言われなくても知ってますよね、でも疲れている人が多い。）

 

普段から頑張っているのだから、ヨガで余計なエネルギーを使わないで、しっかりとチャージして明日を迎えましょう。

そうすれば、バリバリ仕事もできるし、疲れたり、老けた印象はなく女性は若く、美しく見えると思います。

 

またリチュのスタジオ（菊川店も御茶ノ水店も）は、比較的静かな場所にあるので、

ヨガの余韻のまま、心地よいままで帰宅できると言ってくれた方がいました。

 

都会で仕事をしてホームに帰る様に、安心する場所。

または帰宅する前に、息抜きができる場所、リセットできる場所

そんなスタジオを目指しています。

 

ひぃろ先生、水曜日は今日で最後。

皆様、冷たい雨の中ご参加いただきありがとうございました！温まってくださいね。

振り向いたひぃろ先生も素敵だー

 

最後の「肩こり解消ヨガ」＆「キャンドルナイトヨガ」　になりました。（日曜日は引き続きレギュラー担当しています。）

 

来月は、19:00「肩甲骨ヨガ」kana先生、20:30「リラックスヨガ」ai先生＆yumi先生で、担当します。

12月は水曜日スケジュールに動きがありそうです。もうしばらくお待ち下さい。

同じような毎日でも、絶えず変化していますね。

 

皆様の日常が健やかで幸せに満ちたものになりますように。

eri

 

 

すっかりblogが久しぶりになりました。フロントのEriです。

先週の月曜（10/9祝）に　「アナトミック骨盤ヨガ」イベントにご参加頂きありがとうございました。

 

イベント内容　アナトミック骨盤ヨガについて

//www.yoga-rcu.com/news/2017/09/109.php

 

そしてこのクラスが、レナータ先生　リチュでのラストクラスになりました。

 

とても斬新な骨盤クラス。

骨盤周りの筋力を強化していきます。解剖学的に身体の構造を意識しながら、1つ1つ丁寧に。力の方向なども確認して安全に進めていきました。

 

常温でしたが、最初からきつくて汗がだらだら

 

皆さんにドSを体験していただきました

下半身の大きな筋肉を使うこと、結構、苦手な方多いですよね。

普段からウォーキングいる方も、またいつもと違う筋力を使うと、

まだ脚の力が弱いなと思ったかもしれません。

 

あまりホットクラスでは行なわない、椅子のポーズや、ランジのポーズのバリエーション。

とにかく身体を強く使うこと、キープ力を高められるように、皆さんチャレンジして頂きました。

ペアで確認をしたり・・・で頑張りました。

あっという間の75分。

 

 

女性の身体にとって大切な要、骨盤。

そして

女性の身体は華奢でもろいのですが、人生の中で多く変化を繰り返します。

その中で身に付いた自然な身体の歪みやつまりで、ホルモンバランスにも影響を受けやすいです。

 

なので、いつまでも自分でセルフケアができることが望ましい。

一生かけて自分の身体という道具と付き合うので、磨きをかけないといけませんね。

ドSなクラス内容ですが、とても心身にとって愛のあるクラスだと思います！

 

 

レナータさんはリトアニアに帰国して、いつまた日本に来れるか分からないのですが、

また一緒にヨガをしたいですね

 

レッスン後は、受付ロビーでお手本を見せてもらいました。

力強くて、カッコいい！

 

そして　この笑顔に会えなくなるのは、ほんと寂しいな。

毎回、ヨガのお話も豊富で、興味深く、一緒にいると話がつきない。

私自身も沢山、教えてもらい、視野が広がりました。

 

皆様　本当にご愛顧頂きありがとうございました！