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スタッフブログ

【11月】ひぃろ先生と行く!バンコクYoga&寺巡りツアー

ひぃろ先生と行く、ベストシーズン!バンコクYoga&寺巡りツアー(2泊4日)

日程:11月10日(金)~11月13日(月)
 
 

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ツアーの目的&体験&見どころ

①世界でも最も観光客の訪れる都市バンコク、同じアジア人でありながら他とは違う独特の文化と陽気さに触れて、活気あふれるパワーをチャージしましょう!
②四つ星ホテルに滞在!周辺はアクセスも良く、治安の面でも比較的に安定しており、観光客が多いので日本人好みの物やお店も。物価も安いので、ショッピングや食事も楽しめます。
③観光ではなかなか行けないバンコク市内の有名ヨガスタジオにてレッスンを体験。朝は自然の中で気持ちよくパークヨガも体験。希望者はスパでのトリートメントもご案内します。

【その他】ひぃろ先生と、リチュスタッフ1名が引率します。10名(+引率2名)の参加を予定しています。ツアーは2泊3日(4日)、現地集合&解散の為、ツアー期間中は行動を共にして頂きます。

 講師:ひぃろプロフィール&メッセージ

タイに約3年住んでいたことがあります。バンコクで日本人オーナーが経営するヨガスタジオにてお仕事をしていました。
皆様にタイ、バンコクの魅力をたっぷりと紹介させて頂きたいと思っています。
少しですがタイ語も話せます。分からないことや不安なこと等なんでも聞いてください!
皆様が少しでもタイを好きになって頂き、国境を越えたヨガの楽しさを再確認して頂けたなら幸いです。

blogで、バンコク視察のことを書いていますので、見てくださいね。

ひぃろblog
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プロフィール

 

【スケジュール】 時間、予定等は状況により変更になる場合があります。

11/10(金) 

  • 各自 現地ホテル集合 ※航空機プランはページ下へ記載
  • 17時頃 ホテルチェックイン お部屋やロビーでのんびり
  • バンコクヨガスタジオ ヨガクラス体験
  • 20:00~頃 タイ料理ディナー オリエンテーション
  • その後 自由時間 *ナイトマーケット&マッサージ・スパのご案内


11/11(土)

  • 6:30~ それぞれ朝食(ブッフェ)その後  ホテルロビー集合 移動
  • 市内観光 3大寺院巡り
  • 午後:巨大マーケットMBK(マーブンクローンセンター)のフードコートにてランチ
  • その後、 買い物@MBK (自由行動です。待ち合わせ場所を明確にして解散。ある程度はスタッフが一緒に付いてサポート。ナヤラ@東急も予定 (お土産の定番コットンバッグのお店です。)
  • 移動して ホテルへ
  • 夕方:ひぃろヨガ &シェアリング(ホテル会議室にて)←予定
  • 夜:タイスキ ディナーへ (1日目と同じ自由解散。この時間帯ならホテル近くのナラヤで買い物も可能)


11/12(日)
 

  • 6:30~ホテルロビー集合 ルンピニパークへ移動 パークヨガ(40分)
  •  ホテル着 それぞれ朝食(ブッフェ) 
  • 11:00~ホテルチェックアウト  出発まで 自由行動
  • 各自で空港へ 帰途へ 
  • (12日の午後便の方は チェックアウト後 すぐ空港へ 12日の夜に東京着)
  • 11/13(月) 12日夜便→ 午前に成田・羽田 着 (各航空機スケジュールによる)

 

ツアー代金 宿泊(2人1部屋)・朝、夕食2回 ヨガ3回・観光

  • リチュ会員 有効チケット有 26000円
  • リチュ会員 有効チケット無  28000円
  • 非会員の方  32000円(全て税込)

●ツアー代金に含まれないもの
航空券・BTS(市内電車)代、ランチ代(2日目フードコート200円位、3日目空港内で)、飲酒代、マッサージまたはスパ料金。

◆ツアー代金のキャンセルポリシー
60日前(9/11~9/30)20%
40日前(10/1~10/20)50%
20日前(10/21~11/6)80%
3日前 100%

ツアー参加のお申し込みについて

こちらのボタンから 仮申込(仮予約) をお願いいたします。

クービック予約システムから予約する

限定数の為、申込み5日以内に航空券を手配した方が、ツアー参加確定となります。

手順

①ネット予約のボタンからご参加規約などをご確認いただき 仮予約する。

②5日以内に航空券を手配してください。(ツアー日程に合うように)

③航空券を購入したら、こちらのメールへご連絡ください。→ info@yoga-rcu.com 千田まで

【注意】ツアー参加確定となります。5日過ぎてもご連絡のない方は、仮予約がキャンセルされます。

④確定したら、リチュからご連絡をしますので、指定日までにツアー代金をお振込み、または店頭【菊川店】にてお支払いをお願いたします。

 

ツアー申込の方が集まりましたら、一度お顔合わせをして、説明会をいたします!

 

航空券の手配について

※    航空機プラン(直行便のみ往復) 11/10日発-12日or13日着


1.    行:タイ国際航空 成田9:45-BKK(スワナムン)15:15 / 帰:BKK(スワナムン)23:45- 成田 7:35(翌日)
2.    行:タイ国際航空 成田9:45-BKK(スワナムン)15:15 / 帰:BKK(スワナムン)22:30- 成田 6:15(翌日)値段高
3.    行:日本航空 羽田 0:05― BKK(スワナムン) 5:05 / 帰:BKK(スワナムン)23:25- 成田 7:15(翌日)値段高
4.    行:日本航空 羽田 0:05― BKK(スワナムン) 5:05 / 帰:BKK(スワナムン)22:05-羽田5:40(翌日) 値段高
5.    行:タイ国際航空 羽田0:20 BKK(スワナムン)5:25 / 帰:BKK(スワナムン)23:15- 羽田6:55
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
6.    行:タイ国際航空 羽田0:20 BKK(スワナムン)5:25 / 帰:BKK(スワナムン)14:45- 羽田22:30
7.    行:タイ国際航空 成田9:45- BKK(スワナムン) 15:15 / 帰: BKK(スワナムン)14:50- 羽田 22:30


上記はBKK(スワナムン)空港使用のプランです。(おすすめ順)

【注意】バンコクには2つ空港があり、BKK(スワナムン)は新空港・DMK(ドンムアン)は旧空港で、DMKの方はLCCが発着します。DMKは交通が不便なので治安も含め初めての海外旅行の方はお勧めしません。

【重要】検索には、航空券比較サイトなどご活用ください。キャンペーン等を時々見かけますが、ハイシーズンの為お早目に確保してください。
その他、前泊・後泊で行かれる方は、ホテルなど別途手配をしてください。

6、7は 深夜に羽田に着く便になる為、お帰りの交通手段なども考慮する必要があります。

  • 羽田発モノレール 23:31発 → 菊川00:30着
  • 羽田発モノレール 00:10発 → 東京00:37着  そこからタクシー等
     

 

忙しい人は・・・

忙しい人は、

今に集中していないから 

失敗ばかりしちゃって

忙しくなってしまう と 

ある先生のコラムに書いてありました。

ずぼしcrying

私も、思い当ることが多々ありますsweat02

あれも これもと 効率よくやろうと思って

結局 中途半端になっていたり、時間がかかってしまったり、失敗してやり直ししたり。

今やっている1つのことに集中していいないからですよね。

 

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ヨガの練習でも同じです。

マットの上で60分、今の自分に集中をして、ポーズをとっていきます。

気が散ったり、ぼんやりしていると、バランスを崩したり、上手く動けなかったり、身体がしっくりこない。

集中 集中。

 

忙しい時こそ、ヨガをして、集中する練習しましょう!

きっと、行動が変わると思います。

スタジオでお待ちしています!

写真はひぃろ先生

 

夏の食養生

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とうもろこし です。

ジヒさんからの差し入れ。

 

無農薬なので、粒も少し不ぞろいで自然な黄色。

皮ごとせいろで蒸したそうで、とっても濃い甘さ。美味し~

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暑い日が続くと、私達はたくさん水分を取りますよね。

しかし、余分な水分は身体にたまり、冷え・むくみ、歪みなど様々な不調を引き起こしてしまいますsadsweat02

そんな時にこの とうもろこしは、

身体の水分をうまく調整してくれるそうですgood

旬の食材は、自然に私たちを癒してくれているのですねheart02

 

私も子供のころから、とうもろこし大好きですheart04happy01

暑すぎる日は、水分を取って旬の食材を食べて、元気に夏を乗り越えましょう!

 

おっ、三つ編みだ~lovelygood

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Eri

日曜夕方 ロング担当aiさん

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あいちゃん こと ai先生

日曜隔週 16:00~のロングを担当しています。

赤ちゃんみたいなベビーフェイスですが、結構パワフルです。

最近は、今はやりの 暗闇ボクシングにハマっていますw

話題ですよね。

 

暗闇ボクシングは、その名の通り、暗い中で思う存分自分の空間で、シャドーボクシング、サンドバック打ち等をする

最新のエクササイズだそうです。

 

最初はグローブを着けて打ち方をレクチャーしてもらい、あとは自分のブースで、45分間。

音楽に合わせて動いていくそうです。

前では、スポットライトに当たったトレーナーがいて、皆を盛り上げるそうです。

クラブみないに・・・楽しそうupなんですが・・・

体力のあるai先生でも、驚くほどの運動量らしいですwobblysweat01

でも 興味しんしん。

興味のある方は、ぜひ。

ai先生は、身体を動かすことが大好きで、また、そのような最新トレーニングの情報通でもあります!

 

また、先生はもともと水泳をしていたので体幹がしっかりしています。鍛えることも好きheart01

なので、クラスでもコアトレーニングのようなものをしますsweat01

 

あいちゃんこと ai先生のクラスにでて、一緒に楽しくコアトレしませんか?

80分のロングですので、汗だくです。

 

8月は 13日、27日 16:00~です。ご参加お待ちしています。

フラワーキャンドル作り

こんにちは。受付のEriです。

 

先日ですが、フラワーキャンドルshine作りを体験しましたnote

初めて見た時からとても可愛くてlovely

色々なお花と、キャンドルそっくりに揺らぐLEDライトflairを使っていて、

癒しのアイテムだと 一目ぼれしてしまいました。

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早速、こちらの道具を用意。ハサミや竹串、ピンセット。

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ロウを流す容器です。

 

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ブリザーブドフラワーや造花など、イメージに合う色を考えたり、どのように設置するかなど、

デザインを考えていきます。

色とりどりの紫陽花 可愛いheart02

このお花の種類を見ただけでも、テンションが上がりますup

 

まず丁度良い大きさに花びらを切ってhairsalon

ピンセットや、竹串でお花を容器に敷き詰めていきます。(真ん中は空洞にして、後からライトを入れる場所を空けてあります)

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お花を設置して、バランスを見たら、

ロウをとかします。

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ロウの温度がとっても大事とのことで、先生にお任せ。

容器にはお箸を使って、流し込みました。

容器が大きいので、固まるまで時間がかかる為、少し冷めてから 冷蔵庫へ。

 

その間に・・・

お部屋に飾る サシェを蜜ろうで 作りましたcute

 

蜜ろうで作るサシェは、消臭効果があります。さらに香料(マリン?オーシャン?だったかな)をプラスして

ヒトデや貝などを使って、夏っぽいcanceryacht サシェのデザインにしました。

 

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形に、どのように設置するかイメージします。

一旦取り出してから、形にロウを流して、固まる前に貝やヒトデ、お花などを置いていきます。

時間勝負sweat02固まってしまったら、ドライヤーみたいな器具で、ロウを溶かして、また再トライします!

 

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壁に飾る場合は、割りばしで穴をあけます。(紐を通すと吊下げられます)

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そうしているうちに 冷蔵庫のキャンドルが固まったので、形から取り出して(先生にとってもらいsweat01

 

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LEDライトを埋め込んだら完成note 

可愛い~heart02

いろいろ先生に助けてもらいましたsweat01

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ダイニングテーブルとかに置いても、華やかですよheart02

 

ちょっとバランスが悪くても、頑張って作ったもの、手作りのものって、愛着がわきますね~lovely

時間はサシェ作りを入れて2時間位かかったのですが、

その間は集中していたので、時間があっという間。

瞑想の時間みたいに、終わった後は達成した幸福感もあって、

お勧めhappy01good

少人数ですが、今後はリチュでも開催したいなheart04と思っています。

 

 

 

 

【菊川】火曜19:00 フォームローラでピラティス

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火曜日19:00~はジヒさんの フォームローラーでピラティス 

もっとシェイプアップ ピラティス!です。

カラフルなフォームローラーが並んでいますが、これを使って、身体を解したり、背中を付けて寝てコアのバランス感覚を養ったり、

色々な使い方ができます。

けっこう大きいので最初はゴロンと勢いよく動いてしまい、怖かったりしますが、

少しづつフォームローラーになれると、使えるようになってかなり身体がほぐれます。

 

解れていない所は凄く痛いです。

人によって痛いところが違ったり。ひざ裏だったり、すね、腿の横、背中 など。

 

皆、痛いことはできる限り避けたいですが、ほっておくと、滞っているところがますます硬くなって、

歪みや冷えの原因になり、脂肪を蓄えてしまいます。

痛いところを少しづつほぐしていって、痛くなくなったら 滞りがなくなって良い状態になっている証拠。

身体が動かしやすくなるし、柔らかくなります。

是非、フォームローラーと仲良くなって、ピラティスをもっと! 楽しんでください。

 

フロントの椅子で、プランクとダウンドックをやってもらいました!

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すごく体の線がキレイなジヒさん。憧れますね。

努力は必ず形になってあらわれます。1年前と1年後と全然ちがうジヒさんがジヒさんのインスタでも見られますよ。

リチュのインスタでも随時アップしていきます。良ければご覧くださいね。

 

来週もご予約お待ちしています!

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スイートポテト!

今日は受付の富永さん(金曜夜担当)が、菊川のシュベーネさんのスイートポテトを差し入れしてくれました!

富永さん、スタジオの近所に住んでいて、シュベーネさんのケーキがお気に入りです。

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可愛いパッケージheart02

シュベーネさんは、スタジオの近くの大きなケーキ屋さんです。

カフェエリアもあって、涼しくスイーツが食べられますよ。お勧めです。

 

頂きますlovely

【御茶ノ水】スピリチャルなアロマフレグランス作り

アロマテラピー講座

1日を元気に過ごすためのお守りに。 頑張った貴方を癒すお休み前のひとときに。

「今の自分を見つめる アロマフレグランス作り」

直感で選んだ香りで、世界にひとつだけのオリジナルフレグランスを作りませんか?

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*アロマテラピーの基礎知識プチ講座

フレグランス作り

+*カウンセリング  total 約60分

            

精油の香りを嗅いで直感でいくつかの精油を選びます。そこから、今の心と体の状態を、スピリチュアルアロマカード※などを使って選んだ精油からのメッセージをお伝えします。

それによって、今の自分に何が必要か不必要か等、深いレベルで気づきを得ることができます。毎日を頑張るあなたのお守りに。世界でひとつのアロマフレグランスを身につけてみませんか。

スプレー式のアロマフレグランスを作りながら、いろいろなアロマのプロフィールに触れ、ちょっぴりスピリチュアルな世界も体験できるお得な講座です。

補足※スピリチュアルアロマカードは、精油からのメッセージが書かれたカードです。

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下記に一つでもピンときたらぜひ!

・今の自分をサポートしてくれるものが欲しい時。

・市販の香水は香りが強すぎてちょっと苦手・・・。好みの香りが売ってない。

・純粋に香りが好き。

・ちょっぴりスピリチュアルにも興味あり。

・病院に行くほどではないが、体の不調などで悩みがある。

・寝つきが悪い。朝の寝起きもつらい。

・忙しすぎて自分と向き合う時間がない。

・アロマの基礎知識をちょっと知りたい。

 

〔参考〕

毎朝、仕事へ向かうのに気分が重い・・・→シャキッと自分を元気づけてくれる香り

週始め、休みボケから、気分を切り替えたい→ リフレッシュする香り

毎日頑張っている自分へのご褒美に → リラックスする香り

疲れすぎて脳が興奮して眠れない、悩みで眠れない、→ 安眠へ導く香り 

など

 

参加費(材料費込み) 

  • プライベートレッスン   ¥3500/1名様  (3日前までにお申し込み 
  • ペア受講          ¥3200/1名様 (1週間前までにお申し込み)←お勧め
  • 2本目 ¥1000

アロマテラピー検定、資格をお持ちの方、アロマテラピーの基礎知識を学んだことのある方は、プライベートレッスン ¥1000引きで、コロン作りのみでも可。

  • 講座といっしょに ハンドトリートメントのご予約も承ります。(要事前予約)   +¥1000 10分

  ご予約方法

     アロマテラピー心穏 ウェブサイト http://aroma-conon.com → お問合せフォームより

ご希望メニュー欄に「アロマフレグランス作り」と入力し、ご希望の日時等必要事項を入力し、ご予約ください。

フレグランス保存期間 およそ2か月(冷暗所保存)

またまた嬉しいご報告!tomomi先生。【御茶ノ水】

御茶ノ水スタジオ 木曜日担当の tomomi先生が、台風の日に無事赤ちゃんを出産されました。

女の子heart02スヤスヤ

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お指がちいさい 爪もちいさいheart04

今この瞬間を楽しみます♪とメッセージを頂きました。

 

tomomiさんは、5月末まで ほぼ臨月まで、ヨガクラス担当を頑張りました!

出勤、退勤とか心配したのですが、とても良好で、元気な妊婦さんでしたね。

 

こちらは、クラス最終日の写真。真ん丸なお腹。

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まずは、ゆっくりと体を回復させてください。

少し落ち着いたら、リチュのベビークラスにも遊びに来てくださいね。

お待ちしています!

 

みのり先生から嬉しい報告【菊川】

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こんにちは。フロントEriです。

嬉しいご報告です!

昨年まで 菊川ホットスタジオで、木曜クラス担当をしていた、みのり先生が

無事 女の子を出産しました。

6月末です。お誕生おめでとうございます!

感動的な写真shine

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ぎゅっと握ってる!可愛いheart02

 

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こちらは、妊娠6ヶ月頃、少し体調が安定したころに、リチュに来てくれたとき。

 

井川遥さん似ですね。益々美しいオーラを感じました。

このころ、おっぱいが大きくなったこと、すごく喜んでいました。

また、みのりさんと楽しい話がしたいなーと・・・懐かしくなってしまいました。

 

また、是非赤ちゃんと一緒に遊びに来てくださいね。

まずは、ゆっくりと休んでくださいね。