2018年3月

3/21（水祝）春分の日はあいにくの雨からみぞれとさぶ～い一日でしたが、

15:00～「お腹やせピラティス」満員御礼でした！お足下の悪い中、ご参加頂きありがとうございました

担当はピラティス＆ヨガインストラクターのジヒ先生。なかなかの多忙なジヒ先生の久々ワークショップです

キレイに腹筋が割れていて、女性らしいくびれがあって憧れますよね。

この写真は全身が写ってないのですが、美尻、美脚でもあります。今度お会いしたらよーく観察してくださいね。

さて、

今回のテーマはずばり「お腹痩せ」

実は、春は太りやすい時期なんです。でも温かくなって薄着の季節は痩せたいと、エステやダイエット食材、サプリなどを買って、頑張ってお金を費やして痩せたとしても、、、急激なダイエットはリバウンドしやすい。悲しい結果になります。

食生活、運動代謝、デトックスもちゃんと意識しないと、健康的には痩せにくいです。

そんな中でも、美意識の高い女性たちが注目する「お腹やせ」をこの時期にイベント開催するというのは、

ジビ先生の迷いのない自信と生徒さんのと信頼関係があるから。

ぽっこりお腹はもう隠せない季節が来る、

ウエストが細くなるだけで前向きな気持ちになる、

Bodyを軽くして軽やかにヒールを履いて歩きたい、

そんな願望が強くでてくるこの時期

前置きが長くなりましたが・・・そのようなわけでジヒさんの愛情あるワークショップが実現しました！

場所は菊川ホットスタジオ

今日の為にピラティスで大切な基礎を、お手製の資料を作って教えてくれました。

そして、ピラティスは体幹トレーニングである前に、背骨のワークであることを理解します。

骨格と骨格筋を視覚的に覚えることで、そのイメージで身体を動かすことをまず頭に入れます。身体の動きが理解できると、自分の癖や弱い部分が変わりもっと深く練習することができます。

お腹から動かす・・・、腹を入れる？、背中を膨らませる、胸を丸める？　ってどういうこと？チンプンカンプン。

頑張っていても、効果的でないトレーニングは残念ながら効果がでない。

だから専門的な知識のあるトレーナーと一緒に理解を深めることで、どんどん身体が変わります。

ジヒさんは、マットピラティス資格だけでなく解剖学、ピラティス講習会にも積極的に参加して学びを続け、毎日のようにレッスンをしており、ピラティス講師としての実績がほんとうに豊富です。

またピラティスだけでなく、ヨガ講師でもある貴重な存在なので、両方の観点から身体のしくみについて詳しいです。何より楽しむレッスンをする工夫が盛りだくさん。

こちらはジヒさんの相棒のがいこつ君。

賑やかに、イベントが終了しました。

ジヒさんの担当クラス

＠Hot Yoga Studio rcu　菊川スタジオ

水曜日18:30～（常温60分）

◆ピラティス　withフォームローラー

様々なピラティスエクササイズを、バリエーション豊富にご紹介。フォームローラーはコアトレーニング以外にも筋膜リリースなどにも使用し

気持ちよく身体をストレッチ＆ほぐしを行なっていきます。

こちらもご参加ください。

震災の数日後、

知り合いにトイレットペーパーを1セット譲ってもらい、それをぶら下げて帰宅していた日のこと。

「そのトイレットペーパー、どこで買いましたか？」

と中年男性から声をかけられ、

私「知り合いから分けてもらったものですので・・・」

「そうですか。…」と言って　通り過ぎていきました。

あの時いくつか分けてあげれば良かったかなぁと、後悔が残る自分がまだ、そこに居ます。

水やトイレットペーパーの不足を心配する中、

いつものコンビニには、クリームパン、ジャムパンの二種類だけ。

不安だらけな状態なのに、町は節電で真っ暗で。

本当にこの先、この国はどうなるのかなと思いながらも

唯一家族が無事でいることが救いで、今ある幸せを感じました。

7年経った今は...

一日があっという間に過ぎていきます。

そして過去や未来のことにこだわったり、

自分じゃない誰かにこだわったり、

今ある大切なものを疎かにしているかもしれません。

だんだん不自由でない、「通常」に戻ると、いつのまにか、細かな幸せがみえなくなりました。

物で満たされると、心がかけていくんだなと、思いました。

時が流れていくのは、本当に早いものですね。

今、この瞬間も当たり前に起こる事は、必然におきる奇跡なのだから、その一欠片も見失わないように、愛おしい毎日を笑顔で過ごしていきたい

と思いました。

今日は東京は桜満開。一気に咲いて咲いて咲き誇るように、見えます。

今年もまた1年経ったこと、皆が無事であることに感謝します。

明日も心からの笑顔が溢れますように。

Eri

ドーシャバランスヨガ

4月　春のテーマ「カパを整える」

寒い冬を終えて暖かい春の時期になりました。春はカパの季節です。カパは水のエネルギーで、冬の間に蓄積されていたカパのエネルギーが春になるとゆるみ、体の外に流れ出します。

蓄積されたエネルギーの中には不純物もあります。それらが体から流れる時にアレルギー症状がでて鼻水、くしゃみがでたり、鼻詰まりや風邪をひきやすくします。これらは体に貯めないでしっかり流していく事が大切です。

また、冷たく重い水の性質をもつカパの時期は体重が増えやすい時期でもあります。

カパのドーシャバランスヨガでは多く動きを取り入れたレッスンで代謝を促し、体に残っていた不純物を燃やし、毒素を流します。心身共にスッキリできるレッスンです。

皆さま是非ご参加お待ちしております。

毎週火曜　20:15「ドーシャバランスヨガ」（ホット60分）

クラス詳細

//www.yoga-rcu.com/news/2018/01/22015.php

＠菊川ホットスタジオ

担当ALI　プロフィール

御茶ノ水店

荘司先生

木曜10:00「ベーシック」担当の荘司先生は、ちょうど1年前までリチュ菊川ホットスタジオの方でも活躍していました。とても丁寧にピンポイントでアドバイスや指導をしてくださる先生でした。遠方へお引っ越しが決まり担当を終了いたします。

私も先生に普段の練習法、胃腸の動きが悪い時の浄化のポーズや、筋膜リリース・マッサージ、水シャワーなどなど沢山教えてもらいました。

本当に素敵な先生でした。長い間、ご愛顧頂きありがとうございました。また皆様ともどこかでご縁が繋がりますように。

kana先生

御茶ノ水店の土曜11:00「肩甲骨ヨガ」を担当してくれています。親しみやすいキャラクターで御茶ノ水オープン当初からの生徒さんも沢山来てくださっていました。長い間ありがとうございました。

菊川スタジオの金曜クラスはそのままですので、引き続きよろしくお願いいたします。

菊川店

ai先生

約1年間、日曜隔週の「ロング」、代行などを担当してくれていました。特に腹筋群を意識したロングクラスで、筋トレが好きなaiさんらしいクラスで、汗も沢山でるので人気のクラスでした。ai先生はいつも可愛い笑顔が印象的。愛されキャラで、会えなくなると寂しいです。

他の仕事で忙しくなるため、一旦クラスを終了します。少し落ち着いたら、また代行などではお会いできるかもしれません。その際はどうぞよろしくお願いいたします。

ジヒ先生のピラティスイベント開催です！満席となりました。キャンセル待ち受付中

ジヒ先生の祝日イベントがリチュで実現しました。

お腹痩せピラティス

春の訪れとともに薄着になるシーズン到来。ボディラインが気になる季節になりました。
今回のジヒさんのイベントはゆるんだお腹を引き締めて、軽やかボディをピラティスのエクササイズで実現！ウエストマイナス5㎝を目指します！どなたでもご参加OKｶﾓｰﾝ！
ピラティスは医学的根拠に基づいたエクササイズです。背骨にフォーカスした連続動作により、体幹（コア）を強くしていきます。
この春から、美コア、美姿勢女子になりましょう！

日時：3/21（春分の日）15:00スタート（70分）

参加費：1チケット又は3000円

各種Dayチケットの方+1000円

御茶ノ水チケット＋500円　御茶ノ水Day+1500円

プロフィール

インストラクター：ジヒ
都内各所でピラティス、ヨガ、薬膳インストラクターとして活躍中。中医学にも詳しく内面からの美・健康知識を沢山の人と共有している。
外面からの美はピラティスの知識も活かし、背骨を中心にコアマッスルを鍛え、美しい姿勢を作るエクササイズやチネイザン、リンパマッサージを組み合わせたクラス等も得意とする。

 

2018/3/15

「あしなが育英会　震災孤児」へ　義援金送金いたしました。ロッカールームの掲示にてご報告します。

震災翌年は赤十字に送金、2013年以降はあしなが育英会震災孤児　宛てに送金をしています。

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◆チャリティ内容

2011年の東日本大震災から7年が経ちます。現在、私たちは不自由なく暮らすことができており、当時のような震災の記憶を忘れつづあります。

しかし今でも被災地域では、復興が進まないままの場所や、不自由な生活をしている方、心の痛みが癒えずにいる方が沢山いらっしゃり、必死に頑張っておられます。Yoga Studio rcuでは、少しでもお力になれるような支援をヨガを通して行ないます。今年も震災孤児の支援をさせて頂きたいと思います。

3月11日（日）の全てのクラス

皆さまは、1クラス参加するごとに「200円募金」することになります。（売上の一部から寄付をさせていただきます。）

その他、募金も受け付けています。

皆さまの気持ちを繋いで、良い形で支援できればと思います。是非、この機会に震災・防災についても考えてたただければ幸いです。

▶義援金送金先　「あしなが育英会」　　　

「あしなが東日本大震災遺児支援募金」を設置させていただきます。この募金へのご寄付は、返還不要の特別一時金の再増額、心のケア活動、教育支援など東日本大震災遺児支援全般にわせていただきたいと存じます。

送金した内容はスタジオ更衣室に掲示させて頂きます。

4月からtomomi先生が1年ぶりに復帰します。ママになられて、Aちゃんの子育て真っ最中。

4月から毎週木曜10:00～「ニ―マルヨガベーシック」の担当です。

久しぶりにtomomiさんの笑顔に癒されてくださいね。

どうぞよろしくお願いいたします。

2011年の東日本大震災から7年が経ちます。

現在、私たちは不自由なく暮らすことができており、当時のような震災の記憶を忘れつづあります。

しかし今でも被災地域では、復興が進まないままの場所や、不自由な生活をしている方、心の痛みが癒えずにいる方が沢山いらっしゃり、必死に頑張っておられます。

Yoga Studio rcu【菊川店・御茶ノ水店】では、少しでもお力になれるような支援をヨガを通して行ないます。

今年も震災孤児の支援をさせて頂きたいと思います。

レッスンに参加することで、200円寄付をするという内容です。

3月11日（日）の全てのヨガクラス

皆さまは、1クラス参加するごとに「200円募金」することになります。（売上の一部から寄付をさせていただきます。）

その他、募金も受け付けています。

皆さまの気持ちを繋いで、良い形で支援できればと思います。是非、この機会に震災・防災についても考えてたただければ幸いです。

▶義援金送金先　「あしなが育英会」　　　

「あしなが東日本大震災遺児支援募金」を設置させていただきます。この募金へのご寄付は、返還不要の特別一時金の再増額、心のケア活動、教育支援など東日本大震災遺児支援全般にわせていただきたいと存じます。

送金した内容はスタジオ更衣室に掲示させて頂きます。