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産前(マタニティOKクラス)

ホットヨガは妊娠すると参加できないのですか?

と、ホットヨガのクラスに参加されている方に、質問を受けました。

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これから、妊娠を望まれる方も多いのですが、

リチュのホットヨガクラスは、妊婦さん向けのプログラムではありませんので、安全上ご参加をお断りしています。

但し、火曜日11:30~「骨盤+リストラティブ」(常温75分)クラスでは、妊婦さんにも優しい内容ですので、ご都合が合えばご参加ください。

 

骨盤周りのこわばり、ハリを取り除き、身体の滞りをなくします。そして下半身を強くし、生む力を高めていきます。

ゆったりとしたヨガの呼吸法を練習しておくと、お産がとても楽になります。精神面でも呼吸が助けてくれます。

 

担当インストラクターまみ先生は、小学3年生の女の子のママで、産前、産後のケアや、心のケアも大切にしたレッスンをしています。

痛みがあるところや、不安なこと、等担当のまみさんにご相談ください。無理なくヨガができるようにサポートします。

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また、このクラスは他の皆さんも、とても優しく妊婦さんを迎えてくれています。皆さん大先輩ママ達ですので、お話をしていくと

妊娠中の不安な気持ち等も、スーと抜けて いつもの笑顔になれます。

是非、日々の健やかなマタニティライフを送るためにも、ヨガにいらしてください。

 

16週目から妊婦さん参加OKクラス

毎週火曜日 11:30~「骨盤+リストラティブ」

妊婦さん 体験レッスン1000円(税込)

詳しくはこちら

既に会員の方は体験レッスンはできかねますので、1回券または回数券にてご参加ください。

 

 

 

マタニティヨガ【骨盤+リストラティブ】

毎週火曜日 11:30~「骨盤+リストラティブヨガ」では、

マタニティ 妊婦さんも参加できるクラスとなっています。

現在も大きなお腹の妊婦さんが参加していただいています。

 

いろいろな箇所に痛みがでてきたり、むくみやすかったり。

ヨガの呼吸法で気持ちが落ち着くとともに痛みが軽減され、

お仕事から産休に入り、頭が忙しかった方は気持ちの切替ができます。

何より、お腹の赤ちゃんとのつながりを感じる良い時間になります。

 

クラスはプロップというヨガ補助具を沢山しようして進めていきますので安心で、気持ちがいいです。

妊婦さん以外の一緒にクラスを受けている方も皆さまとても優しくて、心温まる雰囲気です。

 

担当はまみ先生。

墨田区在住、2年生女児のママです。ママ&ベビーのクラスも担当中です。

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ロッカールームにはYOGAYOMUが置いてあり、テーマは「マタニティ」です。

ご自由にお手にお取りくださいませ。

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妊婦さんも、お気軽にご参加ください。

Hot Yoga Studio rcu【リチュ】

マタニティヨガのご案内はこちら

 

 

 

 

 

 

 

骨盤&リストラティブ 2月2日Start

骨盤&リストラティブヨガ
火曜日 11:30~(常温75分) 担当まみ

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柔らかくしなやかな状態の「骨盤」は、女性機能(排卵や生理等)を正常にし、妊娠、産後、更年期とホルモンバランスが乱れがちな時でも快適に過ごせます。

骨盤が強張っていると開閉がスムーズに行われず滞り、下半身のむくみや冷え、歪み、ホルモンバランスが乱れる原因になります。

さらに体全体をこわばらせ肩こりや頭痛、疲れや自律神経の乱れを引き起こします。

 

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「骨盤&リストラティブヨガ」では、ヨガクッション・ブロックなどを使用して、体に負荷をかけず骨盤周りをほぐし、伸ばし、さらに強化しながら、柔らかい骨盤を目指します。

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◆骨盤まわりが固くなる原因◆
・骨盤のゆがみ 身体の癖 ・下半身の筋力低下 ・腰、尻まわりの冷え
・頭と関係があり、頭を使い過ぎ、仕事をしすぎたりすると子宮収縮の原因に
・内臓の弱い部分があると硬くなるので、内臓を守る為固くなる
・緊張しやすい身体 力が抜けない等

骨盤の動きをスムーズにすることで全身を柔らかくしていきます。身体が硬い人にもお勧めです。

 


16週目以降からの妊婦さんもご参加頂ける、優しいヨガのクラスです。

腹圧をかけずに心地よい動きで、むくみを解消したり、ハリなどを和らげます。さらに、下半身を強化して「産む力」を高めていきます。

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2月より 妊婦さんOKクラス開始

2/2(火)11:30~「骨盤&リストラティブ」(常温75分)が新しく始まります。

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一般の方(妊婦さん以外)も参加されるクラスですが、妊婦さんの身体にも優しいヨガを行ないます。

骨盤周りを整えて、良いお産のために体力もつけていきます。

対象は、16週以降~体調が良ければ出産前まで参加可能です。※体験の方は36週までとさせて頂きます。

クラスは見学はできませんので、体験レッスン(1000円)を受けて頂き、ご検討ください。

 

担当インストラクター まみ

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インストラクター歴9年。墨田区在住 2年生の女の子のママです。

主に骨盤調整クラス、産後ヨガクラスを担当。ママ&ベビークラスでは、今まで900組以上の親子とヨガを通じ交流しました。

コメント:

2007年10月に娘が誕生しました。YOGAの呼吸に近いソフロロジー法で出産しました。

産前、産後のマタニティブルーに悩まされることなく、また、人一倍大きな娘ですが ベビーヨガを学び正しい抱っこの仕方を身につけ腱鞘炎や腰痛になることもなく 日々成長する娘と毎日生活できるのもYOGAと出会えたからです。

YOGAと娘を結びつけてくれたことに、そして支えてくれている夫に感謝する毎日です。
皆様にも毎日笑顔で過ごせる様、お手伝いができたらと思います。

 

●体験後入会&5回券購入で 入会金・施設使用料 無料

お問合せ TEL 03-5600-3562