ホーム>スタッフブログ

スタッフブログ

【菊川】火曜19:00 フォームローラでピラティス

2017721211149.JPG

火曜日19:00~はジヒさんの フォームローラーでピラティス 

もっとシェイプアップ ピラティス!です。

カラフルなフォームローラーが並んでいますが、これを使って、身体を解したり、背中を付けて寝てコアのバランス感覚を養ったり、

色々な使い方ができます。

けっこう大きいので最初はゴロンと勢いよく動いてしまい、怖かったりしますが、

少しづつフォームローラーになれると、使えるようになってかなり身体がほぐれます。

 

解れていない所は凄く痛いです。

人によって痛いところが違ったり。ひざ裏だったり、すね、腿の横、背中 など。

 

皆、痛いことはできる限り避けたいですが、ほっておくと、滞っているところがますます硬くなって、

歪みや冷えの原因になり、脂肪を蓄えてしまいます。

痛いところを少しづつほぐしていって、痛くなくなったら 滞りがなくなって良い状態になっている証拠。

身体が動かしやすくなるし、柔らかくなります。

是非、フォームローラーと仲良くなって、ピラティスをもっと! 楽しんでください。

 

フロントの椅子で、プランクとダウンドックをやってもらいました!

2017721212019.JPG

 

2017721212047.JPG

すごく体の線がキレイなジヒさん。憧れますね。

努力は必ず形になってあらわれます。1年前と1年後と全然ちがうジヒさんがジヒさんのインスタでも見られますよ。

リチュのインスタでも随時アップしていきます。良ければご覧くださいね。

 

来週もご予約お待ちしています!

2017721212314.JPG

 

 

 

 

 

スイートポテト!

今日は受付の富永さん(金曜夜担当)が、菊川のシュベーネさんのスイートポテトを差し入れしてくれました!

富永さん、スタジオの近所に住んでいて、シュベーネさんのケーキがお気に入りです。

201772121132.jpg

可愛いパッケージheart02

シュベーネさんは、スタジオの近くの大きなケーキ屋さんです。

カフェエリアもあって、涼しくスイーツが食べられますよ。お勧めです。

 

頂きますlovely

【御茶ノ水】スピリチャルなアロマフレグランス作り

アロマテラピー講座

1日を元気に過ごすためのお守りに。 頑張った貴方を癒すお休み前のひとときに。

「今の自分を見つめる アロマフレグランス作り」

直感で選んだ香りで、世界にひとつだけのオリジナルフレグランスを作りませんか?

201772120332.jpg

*アロマテラピーの基礎知識プチ講座

フレグランス作り

+*カウンセリング  total 約60分

            

精油の香りを嗅いで直感でいくつかの精油を選びます。そこから、今の心と体の状態を、スピリチュアルアロマカード※などを使って選んだ精油からのメッセージをお伝えします。

それによって、今の自分に何が必要か不必要か等、深いレベルで気づきを得ることができます。毎日を頑張るあなたのお守りに。世界でひとつのアロマフレグランスを身につけてみませんか。

スプレー式のアロマフレグランスを作りながら、いろいろなアロマのプロフィールに触れ、ちょっぴりスピリチュアルな世界も体験できるお得な講座です。

補足※スピリチュアルアロマカードは、精油からのメッセージが書かれたカードです。

2017625144625.JPGのサムネイル画像

 

下記に一つでもピンときたらぜひ!

・今の自分をサポートしてくれるものが欲しい時。

・市販の香水は香りが強すぎてちょっと苦手・・・。好みの香りが売ってない。

・純粋に香りが好き。

・ちょっぴりスピリチュアルにも興味あり。

・病院に行くほどではないが、体の不調などで悩みがある。

・寝つきが悪い。朝の寝起きもつらい。

・忙しすぎて自分と向き合う時間がない。

・アロマの基礎知識をちょっと知りたい。

 

〔参考〕

毎朝、仕事へ向かうのに気分が重い・・・→シャキッと自分を元気づけてくれる香り

週始め、休みボケから、気分を切り替えたい→ リフレッシュする香り

毎日頑張っている自分へのご褒美に → リラックスする香り

疲れすぎて脳が興奮して眠れない、悩みで眠れない、→ 安眠へ導く香り 

など

 

参加費(材料費込み) 

  • プライベートレッスン   ¥3500/1名様  (3日前までにお申し込み 
  • ペア受講          ¥3200/1名様 (1週間前までにお申し込み)←お勧め
  • 2本目 ¥1000

アロマテラピー検定、資格をお持ちの方、アロマテラピーの基礎知識を学んだことのある方は、プライベートレッスン ¥1000引きで、コロン作りのみでも可。

  • 講座といっしょに ハンドトリートメントのご予約も承ります。(要事前予約)   +¥1000 10分

  ご予約方法

     アロマテラピー心穏 ウェブサイト http://aroma-conon.com → お問合せフォームより

ご希望メニュー欄に「アロマフレグランス作り」と入力し、ご希望の日時等必要事項を入力し、ご予約ください。

フレグランス保存期間 およそ2か月(冷暗所保存)

またまた嬉しいご報告!tomomi先生。【御茶ノ水】

御茶ノ水スタジオ 木曜日担当の tomomi先生が、台風の日に無事赤ちゃんを出産されました。

女の子heart02スヤスヤ

20177912552.jpg

お指がちいさい 爪もちいさいheart04

今この瞬間を楽しみます♪とメッセージを頂きました。

 

tomomiさんは、5月末まで ほぼ臨月まで、ヨガクラス担当を頑張りました!

出勤、退勤とか心配したのですが、とても良好で、元気な妊婦さんでしたね。

 

こちらは、クラス最終日の写真。真ん丸なお腹。

20177912712.JPG

まずは、ゆっくりと体を回復させてください。

少し落ち着いたら、リチュのベビークラスにも遊びに来てくださいね。

お待ちしています!

 

みのり先生から嬉しい報告【菊川】

201779115541.jpg

こんにちは。フロントEriです。

嬉しいご報告です!

昨年まで 菊川ホットスタジオで、木曜クラス担当をしていた、みのり先生が

無事 女の子を出産しました。

6月末です。お誕生おめでとうございます!

感動的な写真shine

201779115624.JPG

ぎゅっと握ってる!可愛いheart02

 

201779121815.jpg

こちらは、妊娠6ヶ月頃、少し体調が安定したころに、リチュに来てくれたとき。

 

井川遥さん似ですね。益々美しいオーラを感じました。

このころ、おっぱいが大きくなったこと、すごく喜んでいました。

また、みのりさんと楽しい話がしたいなーと・・・懐かしくなってしまいました。

 

また、是非赤ちゃんと一緒に遊びに来てくださいね。

まずは、ゆっくりと休んでくださいね。

 

 

 

 

 

Newピラティス いよいよ明日!

201773173750.JPG

いよいよ、明日スタートです。現在予約でいっぱいです。キャンセル待ち受付中。

 

フォームローラーを使った、ピラティス。

火曜日 19:00~「シェイプアップピラティス」 です。

写真は担当のジヒ先生。

簡単そうにみえますが、意外と、ローラーに乗ることってコアが安定していないの難しいです。

乗るのがちょっと怖いという方もいますが、是非慣れるように体感してください。

 

それと、フォームローラーは、筋肉をほぐすこともできます。硬くなっているところにコロコロすると、最初はすごく痛いです。

でもだんだん、ほぐれてくると、痛くなくなります。

だんだん、身体が柔らかくなることを 楽しみにしていてください。

20177317571.jpg

 

 

後ろ姿美人

今日は、午後から35℃近くなるそうですね。どおりでクーラーが効きませんsweat01

 

新しいチャコットのウェアーのまみ先生。素敵な小花柄で可愛らしいhappy01heart04

後ろのストラップも黒で素敵shine

201773133948.JPG

まみ先生、首から肩のライン、背中と とても女性らしくて美しいですよね。

 

まみ先生は、緩ませ上手という方がいます。

自然と身体の緊張・心の緊張が解けて 心地よくヨガができます。

解して、流して、整えて、美しいラインを目指しましょう。後ろ姿も若々しく ですね。

 

今日(月曜)も、明日(火曜)もまみ先生 担当クラスがあります。

 

cute月曜日 10:00美ヨガ 11:30ベーシック

cute火曜日 11:30骨盤あったかヨガ 13:30「ママ&ベビーヨガ」赤ちゃんとママ同伴のクラスです。

 

お待ちしています。

201773134025.JPG

 

 

蕾から大輪へ

201773122632.JPG

家の近くの道端にびよーんって伸びた大きな蕾があって どんな花が咲くのか、すごく心待ちheart02にしていました。

でも先日 通りかかったら、茎の真ん中からポキッと折れていてcrying

ショックで、誰がやったのかな、酷いな、と怒りannoyがこみ上げてきたのですが・・・

 

もしかしたら、風の影響で折れたかもしれないし、不意に車が近くを通って折れたかもしれません。

 

考えたら

私達の環境も 同じかもしれないなと。

 

たくさん頑張っているのに、達成できないこと ありますよね。

悔しかったり、諦めたくなったり、して。

 

でも

知らない誰かが、ひそかにあなたを応援しています。

社会とはそういうもので そうやって 私達も成長してきました!

 

みんな それぞれに頑張っています。

辛い時は成長中って、インストラクターの ジヒ先生も言ってましたよね。

頑張ってもうまくいかないなー、辛いなーと思ったら、

リチュにきて、リセットして いつも通りの自分に戻してください。

201773123211.jpg

近くの花は こんな感じで咲いていました。

大輪

アガパンサスという 初夏の花らしいです。涼し気ですね。

夏はこれから本番。元気に過ごしましょう!

erihappy01

 

さくらんぼ狩り

 

こんにちは Hot Yoga Studio rcu 【リチュ】の
フロント渡辺です  note
 
先日、山形へさくらんぼ狩りに行ってきました  cherry
 
山形新幹線で「天童」へ  bullettrain
 
201773103515.jpg
 
天童は温泉や将棋の駒 生産量日本一として有名です
 
街のあちこちに将棋の駒が
 
 
201773103617.jpg
 
 
さくらんぼは最盛期を迎えていました
 
20177310372.jpg
 
たわわに実った「赤い宝石」さくらんぼ  
 
鈴なりとは まさにこのこと  cherry   cherry
 
201773103817.jpg
 
木の上に行くほど赤くて甘いので
脚立にのぼって必死に食べる私
 
201773103929.jpg
 
甘くてみずみずしくて おいしかったです  delicious
 
夏が旬の食べ物の多くは身体を冷やす作用があるとされていますが
さくらんぼは身体をあたためる食べ物だそうです
 
他にも疲労回復や貧血、眼精疲労の緩和などの効果や
インストラクター ジヒ先生によると『腰』にもいいそう  scissors
 
品種によって旬の時期が異なるさくらんぼ
まだまだ楽しみたいです  notes
 
 
 
 
 
 

YogaBodyトレーニングコース

TOKYO YOGA のオリジナルYogaトレーニング

YogaBody ヨガボディ

リチュでも8月に3日間短期集中講座を行ないます。

201762820110.jpg

 

公式サイトがリニューアルしました。

是非こちらもご覧ください。

https://yogabody.jp/about