ホーム>スタッフブログ

スタッフブログ

委ねる ママ&ベビーヨガ【菊川】

今日は、菊川ママ&ベビーヨガの日です。サポートのEriです。

201766164744.jpg

昼の暑い時間でも、ママと赤ちゃん達、頑張ってヨガに来てくださりました!

今日は体験で双子の女の子【7ヶ月】が来てくれました。

可愛いツインズにみなさん 興味津々。

今まで約1000組の方がママ&ベビーのクラスに来てくださりましたが、初めてです!

それだけ、双子のママはお出かけや、習い事のハードルが高いのですね。

都営新宿線のエレベータも大きくて良かった!

 

初めての場所ですから、ママも赤ちゃんも緊張すると思いますが、

双子のママのA様は、とても委ね上手。

私達もとてもサポートしやすかったです。

他のママ達も、初めての方に気軽に話しかけてくださり、本当に優しい方ばかりなんです。

これってとても大事ですね。

 

子育てのママは1日中自分の時間がありません。

お風呂も、トイレも食事も、短時間で済ませないといけない・・・

そんな中、ヨガにきて自分と向き合うことをしてくださる皆様、本当に素敵です。

 

これからも 

どんどん赤ちゃんは成長します。重くなるし、動きも活発になる。

ママの身体は益々強くならないといけませんから、

どんどん、ゆだねて、ゆだねられて、

一緒に赤ちゃんの健やかな成長を見守りましょう!

 

7月スタート!フォームローラーでピラティス!【菊川火曜19時】

201765194123.jpg

フォームローラーで 

もっと!シェイプアップピラティス

ピラティスがスタートして2年以上。皆さんもエクササイズが上達してきたので、ピラティスをアップグレードします!

ピラティスの効果をしっかりと感じたい方におすすめです。
身体に向ける意識や集中力が向上し、自分で身体をコントロールする感覚を身につけられます。

フォームローラーを使うとエクササイズのバリエーションも多いし、リラクゼーションのために転がしながらストレッチやマッサージも出来ますのでとても楽しいですよ。
「自分の身体を自分でメンテナンス」しましょう。
Let’s Pilates! 

7月スタート 【菊川】火曜日19:00~20:00(常温) 担当ジヒ インスタ

20176519451.JPG

【隔週プログラム】

  • 1,3週目:フォームローラーでベーシックエクササイズ
  • 2,4週目:マットピラティス&フォームローラーでストレッチと筋膜リリース
  • 5週目はスペシャル

リチュのインスタでジヒさんのピラティスの動画を公開してます!

ママ&ベビーヨガ スケジュール【菊川&御茶ノ水】

20176514222.jpg

6月から御茶ノ水スタジオで ママ&ベビー水曜クラス(隔週)が始まります!

 

●ママ&ベビーヨガのクラスは 菊川店とお茶の水店で隔週開催しています。

6月の開催スケジュールは下記の通りです。

 

◆菊川クラス 

火曜13:30~ 6/6、6/20 【対象】2ヶ月~はいはい 担当まみ

 

◆御茶ノ水クラス

水曜 11:30~ 6/7、6/21 【対象】2ヶ月~はいはい 担当AKEMI

火曜 14:00~ 6/13、6/27 【対象】3ケ月~1歳半 担当まみ

※初回は15分前までにいらしてください。

※レッスン時間は70分~75分です。

 

◆体験時 お持物 

ママのウェアー上下、ドリンク500ml位でOK、ベビーお出かけグッズ(おむつ・ミルク等)体験料1000円、入会金1000円、身分証明書(保険証・免許証など)

その他 注意事項などはこちらをご確認ください。↓

http://www.yoga-rcu.com/contents/2016/02/post-9.php

メンバーになりましたら、1レッスン毎のお支払で2000円(税込)で参加できます。お支払はなるべくお釣銭が無いようご用意をお願いいたします。

 

ご予約はお電話にて

TEL:03-5600-3562

ヨガができないくらい辛い時

身体の具合が悪いと、気持ちに影響がでる

良い選択ができなかったり、勝手な思い込みで、落ち込んだり、

人を傷つけるような言葉を発して、なんであんなこと言っちゃったんだろう と。

 

心の目が曇らないように、身体もきちんとケアして磨いておかなきゃいけない。

と、常々思います。

 

今を失うことは

本来の自分を失うこと

 

自分らしくないと、わかっていても

コントロールが効かない時が。

 

とてももどかしく、落ち込んだり、怒ったりしてしまう。

 

そんな時は、

一人静かに 大好きな物を食べる

これ、以外と効果てきめん です。

 

それだけに集中する

食べる瞑想。

フレッシュな物で、

じっくり良く噛んで味わえるものが ベスト。

 

香り、味、食感、形、雰囲気、作りての背景を想像したり、素材のルーツを思い描いたり、

自分の思い出が蘇ったり、

ワクワク、いろいろと楽しく、感動します。

 

食欲がなければ、お茶でも

甘いチャイを作って、ゆっくり飲むのもいいです。

 

すると

だんだん、自分らしさが戻り、今を噛みしめて生きる力が湧いてきます。

そして

なんだ~、思い過ごしかぁ、と

呑気になります。

 

いつでも、どんな時も自分は自分。

 

自分のライフを慈しみ愛せるように

自由な、無邪気な、笑顔溢れる自分に

いつからでも、なれるので大丈夫。

 

 

オトナになると、感情を抑えたり、我慢を溜め込むこと、ありますよね。

久々に食べる母親の味に感激した事ありませんか。

ストレスは、この癒しには勝てません。

 

そんな癒しもアリなのです。

ヨガが出来ないくらい辛い時は、オススメします。

eri

201753119158.jpg

顔ヨガイベント終了しました~

2017529181334.jpg

先日は、「顔ヨガ」イベントにご参加いただきありがとうございました。

担当のレナータさんです。

 

201752918104.JPG

和気藹々と楽しいイベントでした。

前回クリスマスに開催した時にも、ご参加頂いた方もいらして、また違う顔ヨガポーズにチャレンジしていただきました。

 

私達は、ふだん顔の筋肉を細かく意識したことがないので、

顔のパーツを動かすこと自体、難しいですよね。

2017529181031.JPG

鏡をもって皆さん、真剣。なかなかコツがわからず、難しい、違う筋肉も使ってしまう・・・

お一人お一人、レナータさんがポーズをチェックしながら、進めていきました。

 

顔ヨガのポーズのネーミングも可愛いlovely

チューkissmarkください!ですってhappy02heart04

 

ビフォー・アフターの写真も撮ったり、皆さん変わりましたね!

 

この顔ヨガイベントの様子はリチュのインスタで動画でアップしています。

 

リチュのインスタグラム

https://www.instagram.com/yoga_rcu_kikukawa/

観てくださいね。

 

レナータさんは、来月から故郷リトアニアに3ケ月帰国します。

秋にまたリチュに戻ってきます。

また次回も顔ヨガイベント開催しますので、ご参加お待ちしています!

 

美しい妊婦さん

2017529174748.JPG

御茶ノ水インストラクター tomomiさんです。

来月出産の為、先週金曜(5/26)でクラス担当を終了しました。


臨月まで頑張りましたー!
後つわりもなく順調だそうで、なにより。

リチュ前の、旧スタジオ空(khoo)からお付き合いのある生徒さんも、ラストクラスに来てくださり、

大きなお腹をなでなで。

皆さんの優しさ、温かさを感じました。


本当に毎クラス、温かくtomomiさんを見守ってくださる、女性のセンパイ達、心強かったですね。

昨年、初めてtomomiさんとお会いした時は、とても可愛いインストラクターさんの印象で、

その後妊娠が分かり、日に日に妊婦さんのオーラは美しく、内からの輝きが増してきます。

まあるく、ふわふわのお腹。

女性性は 実に神秘的。
クラスの雰囲気も自然となんとも言えない、心地よさに包まれます。


今度またここで、赤ちゃんと一緒にお会いできることが楽しみです!
元気な赤ちゃん、産んでくださいね。

【御茶ノ水】明日5/27(土)11:00&13:00クラスは代行となります。

いつもご利用いただきありがとうございます。

明日、リチュ御茶ノ水常温スタジオの11:00と13:00のクラスは講師の都合により、代行講師が担当いたします。

担当が決まり次第、BLOG又は、リチュのインスタグラムにアップいたします。

どうぞ、ご理解をお願いいたします。

5/28(日)顔ヨガイベント開催 美デコルテ&バストアップ!

20175216642.jpg

今話題の「顔ヨガ」イベント開催!今回で第2回目です。

今回のテーマは、

素敵な笑顔とデコルテケア。もれなくバストアップ!

です!

顔ヨガエクササイズで、目元ぱっちり、シワ、たるみの無い顔を仕上げて、美しさを底上げ。

会員様だけでなく、ご友人もお誘いください。身体でポーズをとるヨガがやったことが無いという方も、顔ヨガから是非始めましょう!

まず身体を解し(特に骨盤と肩まわり)、顔ヨガエクササイズを4~5ポーズをします。ヨガポーズもしながら顔ヨガポーズも入れていきます。

20175216922.JPG

日時:5/28(日) 14:30~(80分)

場所:Hot Yoga Studio rcu【リチュ】 菊川店

墨田区菊川2-3-10オークラビル2F アクセス

20161113171917.jpg

担当レナータ

ヨガ歴10年。リトアニア出身。アメリカカルフォルニア州でヨガを学び、アナンダヨガインストラクターになる。

現在は都内各所にてレッスンを担当。現在はほぼ毎日のようにレッスンを担当している人気インストラクター。数年前から顔ヨガを開始。2016年より、顔ヨガイベントを開催。エステサロン協賛のイベントを成功させる。流暢な日本語で、温かく、楽しく、時に情熱的なクラスを行なう。

資格

  • アナンダヨガインストラクター
  • 全米ヨガアライアンスRYT200
  • レイキ普及協会ファースト、セカンド、サードディグリー 認定レイキヒーラー
  • ヨガセラピスト(シニアヨガ、骨強度ためのヨガ、メディテーションインストラクター、リストラティーブヨガインストラクター)
  • Dr.Kataria School of Laughter Yoga ラフターヨガティーチャー
  • 顔ヨガインストラクター

 

顔ヨガの効果 始める前と現在のレナータさん

20代の頃よりも、35歳の今の方がとても整って良い顔していませんか?

20161113171732.jpg

参加費

1チケット 又は3000円(税込) 女性限定です。ご友人の方へは会員様のチケットを利用できます。

※Day(マンスリー・フリー・パス)の方は+1000円頂戴いたします。

※御茶ノ水店の方は、各チケット+500円頂戴いたします。

◆お持物

運動しやすい服装 

◆環境 常温

急激な乾燥は、お肌のシワを作ってしまうため、ホットではなく常温で行ないます。メイクをしてきた場合、特にマスカラが崩れる場合があります。

さらに顔ヨガを詳しく

 

 

温泉気分♪

201751521167.JPG

鬼怒川温泉の「湯の花」を頂きました~。このレトロな画もいいなぁ。。。

初めて~heart04すごーい

大さじ2杯で、家のお風呂で温泉ができちゃうという。(風呂釜・浴槽を痛めませんと書いてあります)

さすが山の温泉、まろやか~

乳白色で、刺激もないのですが、お風呂上りはずっとぽかぽか。

そして驚いたのが翌朝。

お肌がツルっツルshine 温泉にいかずとも、美肌効果&疲労回復。

湯の花、お土産にいいですね~。今度、温泉地に行ったら探してみようと思いました。

Tさん、ありがとうございました。

おかげ犬

伊勢のお土産を会員のF様から頂きました。

「おかげ犬サブレ」

201751521116.JPG

なんですか~これは~happy02heart02

このワンちゃんの キャラクターが可愛いすぎるlovely

2017515211246.JPG

昔ご主人の代わりに伊勢参りを成し遂げた犬が結構いたそうで、

その お利口さんぶりに、感動してしまい サブレが食べられませんcrying

偉いな~

2017515211323.JPG

ちゃんと皆で頂きます!

いつもナイスなセンスのお土産をありがとうございます。