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ヘルシーヨガ(シニアヨガ)

「ヘルシーヨガ」クラスで大切にしていること

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「身体をだましだまし使うはナンセンス」

 

高齢化が進む昨今、身体の自由がきく私達も、いずれシニア世代がやってきます。

「身体をだましだまし使うはナンセンス」とは・・・
昔の人は、痛くても頑張る、我慢する、弱音を吐かない等が美徳とされていました。
また物が無い時代、物が消耗しないよう大切に使っていたのに、自分の身体のことはどうでしょうか?


現在は、様々な人体研究が進み、精神力で痛みや不調を乗り越えるのではなく、自分の個々状態を知り、いかに負担を減らし、丁寧に使うということが注目されています。

加齢により、若いころよりも筋力が低下したり、記憶力も低下したりと、老いを感じてくると、誰しも当たり前にできていたことができなくなったり、見た目にも変化がでてきたりします。

老いることで「自信喪失」している人がいるのは少なくありません。
 

偏った使い方や、楽な動き、姿勢を続けていると、脳が身体の機能を忘れてしまうのです。

そこで、お手伝いできることは、老いることに抵抗するのではなく、今まで使わずにいた体を動かし、動けることを思い出してもらうこと。
 

身体の動かし方を思い出させ、トレーニングを続けることで、あきらめていたスポーツや趣味、旅行にも積極的に参加できるようになります。
出来ることを増やすことによって、高齢になったとしても自分の力で人生を切り開くこと、楽しむことが可能になり、心に充実感が生まれます。

身体を鍛えるアンチエイジング法よりも、より自分の身体を大切に使う、ケアをする方法を多くお伝えし「ヘルシーエイジング」を進めていきます。

 

 「体験レッスン」のお知らせ

隔週 水曜日 14:00~ 

要予約TEL 03-5600-3562 (ヘルシーヨガと言ってお問合せください)

体験料:1000円(税込) 

対象:概ね50歳以上の方。軽度な運動が可能な方。シニアの方でなくてもご参加OKです。お問合せ下さい。

お持ちのチケットでも参加できます。

ご夫婦や男性の方、初心者の方もどうぞ(室内は常温で優しいポーズ中心に行います。)

お持ち物:運動しやすい服装、お飲物(500ml位)、ご本人確認証(免許証・保険証など)

 

ご参加について【重要】

身体の状態と相談のうえ、自己責任にてご参加ください。お体の特徴などは、遠慮なくインストラクターへ申告をお願いします。

ポーズの練習は、ご自分で動かせる範囲でお願いします。レッスン中の怪我はスタジオでは一切責任を負いかねます。

ご参加と同時にご理解いただいたことと致します。

また、体調がすぐれない方、怪我をされている方、医師から運動が止められている方、ぎっくり腰直後の方は参加できません。


 

◆こんな方へお勧めです◆
 

  • 身体が硬いと感じる方
  • 最近、運動不足だと感じる方
  • 眠りが浅いような気がする
  • 気が焦るようになった または何をするにも億劫になった
  • ホットヨガではなく常温の優しいヨガをしたい
  • 夫婦でヨガに通いたい
  • ヨガに興味があったが、スポーツクラブは苦手。少人数制のスタジオがいい
  • リハビリ後、軽い運動が必要だと思った方

◆開催日程◆

隔週 水曜日 

時間:14:00~(70分)

会員登録料:1000円(メンバー制 会員証発行 ヨガマット無料)

メンバー登録後 参加費:1回2000円 (60歳以上1500円)※すべて税込価格

 

  • ロッカールームは女性のみお着替えで使用できます。貴重品はロッカーが鍵がかかりますので、自己管理をお願いします。または、フロントに預けるか、スタジオへ持ち込みいただけます。
  • 男性の着替えは、スタジオ内に小さな着替えスペースがありますので、そちらをご利用ください。お荷物はスタジオにお持ち込みください。
  • リチュ会員様ご家族であれば、回数券の1チケットでもご使用可能です。
  • 旧(REN)スタジオの会員証をお持ちの方は、無料で新しい会員証をお作りします。
  • 既に会員登録されている方は、体験レッスンは受けられません。
     

ヘルシーヨガが目指すもの

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ヨガを通して地域コミュニティを作ることで、人と人が繋がり、高齢の為、身体が思うように動かせない方へどのようにサポートができるか、より身近に考える機会が生まれます。


ヨガ等の健康療法を習慣にすることで、家庭内で介護サポートをする人とされる人が一緒に参加でき、共通の趣味として、家庭内でも会話が弾みます。
ぜひ、人と人が想いやる未来造りを一緒に行なっていきませんか。

 

定期的にシニア向けセミナーも開催しています。

5/25に開催した「認知症予防セミナー」の様子はこちら