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リラックス&アンチエイジング

リラックス&アンチエイジング

きれいになるヨガ

 

【60分】(ホット)(難易度 ★★)
 

月曜夜にじっくり身体を解していきます。ポーズ数は少な目で女性らしさを引き出すポーズをチョイス。普段意識しない筋肉に働きかけ無理なくきれいなBodyラインを作ります。呼吸と共に細胞もイキイキと蘇り心も前向きにしてくれます。先生オリジナルのマッサージも好評です。

インヤンフローヨガ(yin&yang flow)

 

【75分】(弱ホット)(難易度 AllレベルOK)
 

陰ヨガ(Yin)では長い時間ポーズを保持し、筋肉を緩め、体の奥にある骨や関節をつなぐ結合組織に意識を向けます。
陽ヨガ(Yang)ではゆったりなフローで体を動かし、筋肉組織に意識を向けます。陰と陽のバランスの性質や必要さを身体で感じていきます。ハタヨガ(アライメント)の練習を重ねていくなかで、新たな視点で自分と向き合ってみたい、という方にオススメのクラスです。
 

 リフレッシュヨガ

 

【60分】(弱ホット)(難易度 ★★)1-2月のみホット(35~36℃)


優しい弱ホット33℃のクラス。朝は太陽の光で活動的なエネルギースイッチを入れます。1日のスタートは大切な時間。まずは寝起きの身体をじっくりストレッチしてほぐします。身体を気持ちよく伸ばし広げると、内臓機能もアップ。デトックス効果やアンチエイジング効果も期待できます。いつでも笑顔で過ごしていきませんか?

◆日曜日 10:00~  ◆火曜日 10:00~

 キャンドルナイトヨガ

 

【60分】(ホット)(難易度 ALL)
 

揺らめくキャンドルの灯りとリズムに癒されながらヨガを行ない心身の疲れを取り除きます。ほどよく動いた後に、気持ちの良いリラックスポーズへ。冷えた肌を温かく潤す、女性の身体に優しいクラスです。※キャンドルは火を使わないライト型です。

美ヨガ

 

【60分】(ホット)(難易度 ★★~★★★)

自分と向き合い、愛することがテーマ。心身のバランスを整える呼吸法からアンチエイジング効果のあるポーズで、いらないものを捨て、心身の隅々までキレイなもので満たしていきます。

一週間の始まりに美しさを磨きましょう!

骨盤あったかヨガ

 

【60分】(ホット)(難易度 ★★~★★★)
 

柔らかくしなやかな状態の「骨盤」は、女性機能(排卵や生理等)を正常にし、妊娠、産後、更年期とホルモンバランスが乱れがちな時でも快適に過ごせます。骨盤が強張ると開閉がスムーズに行われず滞り、下半身のむくみや冷え、歪み、ホルモンバランスが乱れる原因に。骨盤周りをほぐし伸ばしさらに、強化しながら柔らかい骨盤を目指します。