2019年7月

クラス名変更のお知らせです。

8月より御茶ノ水店で開催している、下記クラスのクラス名を変更いたします。より皆様がコンセプト等イメージし易いネーミングに変更をすることになりました。内容・担当共に変更はありません。引き続きご参加頂きたくお願いいたします。

旧マイクロヨガ
ウォームアップ ヨガ (60分)　

水曜  19:00～担当yayoi

足のつま先から始まって、最後は首まで、下から上に向かいすべての関節をまんべんなくほぐしていきます。あらゆる関節が本来の”動ける”状態になるため、通常のアサナ（ポーズ）が、より効果的にできるようになります。
もし関節の動きが悪いままヨガのポーズを行うと、関節が動かないのに無理にポーズをとろうとするので筋肉を痛めたりします。また日常の生活であまり動かさない細かい部分を丁寧にほぐすことで、怪我や身体の不調の予防になります。


旧ニ―マルヨガ・ベージック
クラシカル・ヨガ (75分)　

火曜10:00～担当naoko　金曜19:00～担当yayoi　土曜9:00～担当mieko(8月は代行naoko)

古くから行われていたヨガのスタイルをベースに、Omkaと呼ばれる息を長く吐く呼吸法から始まり、ウォームアップ、呼吸法、前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転とまんべんなく全身を動かすのが特徴です。

関節や筋肉系に働きかけるのと同時に内臓にも働きかけ、体内に蓄積されている老廃物のデトックスを促します。各アーサナの間と最後にしっかりシャバアーサナを行うことで、身体だけでなく心の状態も整え、心身ともにリラックスしていきます。
 

長い梅雨が続くせいか、なんとなく身体が重だるくてやる気が出ない、運動不足の方も多いですよね。

運動量が少なくなると内臓機能も低下し、腸の動きも悪く便秘になりやすくなります。
薄着になる季節なのに　ぽっこりお腹が気になる方へお勧めなのが
ピラティス！です。

ピラティスは60分の常温クラス。
汗びしょびしょにならないけれど、インナーマッスルを鍛えていくのでお腹周りが形状記憶されたようにペタンコに。

そして、代謝が上り身体が引き締まります。

汗はあまりかきたくない、すぐにエクササイズして帰宅したいという忙しい方へピッタリです。

リチュのピラティスは
火曜19:00～と土曜13:30～。週2回です【菊川店のみ】

担当はともみ先生。

是非この夏は、ピラティスを習慣にして、引き締まった身体になりましょう。

こんばんは、受付のEriです。このところ太陽が見えなくて、元気がありません

声も小さめです。

太陽の有難みを感じる今日この頃。皆様はいかがお過ごしでしょうか？

そんなどんよりしたなか（私だけか）ジヒ先生から素敵なプレゼントが届きました

 

もう～LINEの内容が本当にいつも可愛すぎるのですよ（お見せできませんが）ほんとにキュート

そしてBlogタイトルにもありますが、スペシャルなイベント開催のお知らせが届きました

 

さてぇ～、PKとはなんぞや？？？

 

PILATES(ピラティス）と

KICKBOXING(キックボクシング）の頭文字をとって、

PK　だそうで。

うん、うん、分かりやいけどね…

 

ピラティスはまだしも、キックボクシングって・・・

 

自己鍛錬、ストレス解消、ダイエット等、など、目的意識の高い女性の体験者が続々と、多くなってます。

今話題のエクササイズなんですよね。

でも女子だから蹴られたり、殴られてするのは、嫌だなあ(涙）

でも　ご安心ください。

担当は　この方、ジヒ先生です

ますます、美しいでしょ。そして強そうでしょ（憧）

5月6月と頑張って　ADIDAS KICK BOXINGR（トレーナー資格）を取られたそうですよ（マジ尊敬）

そんなジヒ先生のワークショップを9月16日（祝月）に開催します。

予定、空けておいてくださいね。（私も右肋骨治しておきます）

 

わー、かっこいいジヒさん

久しぶりにパワーアップして皆様の前に登場しますよ！

キックボクシングのトレーナのなった訳や、WSの内容紹介は　また今度ご紹介しまーす。お楽しみに

これまた楽しい内容ですので、もうしばらくお待ち下さい。

リチュの『ピラティスBASIC』のクラスでは
ピラティスを行う為の身体づくり、ピラティスの基礎を練習していきます。

ピラティスが初めての方でも呼吸法からの基礎を丁寧に指導します。
呼吸とお腹のスイッチの入れ方をしっかり理解することによって、力まずに
エクササイズが可能になります。

体幹を鍛えることでヨガのポーズがとりやすくなったり
普段の行動にも変化が生まれ　疲れにくくなったり
姿勢改善にもなります。

 

『ピラティスBASIC』
毎週火曜日　19：00～
土曜日　13：30～　最終週バレトン
担当はともみ先生☆彡

ピラティスに興味があったら　ぜひ
体験レッスン、お待ちしております。

体験　1000円（税込）

さらに　新規ご入会　スタートキャンペーン実施中★

ファースト10　【10回券】　10,800円（税込）
【有効期限　購入日から1ケ月】

体験当日に上記チケット又は5回券以上（マンスリー含む）を購入いただくと入会金・施設使用料が無料に。


月2-3回ペースでヨガに通いたい方は、回数券でお得に始められます！

    ５回券   ￥13,800→￥12,800【1回￥2,560】(2ヶ月有効)
    １０回券 ￥24,600→￥22,600【1回￥2,260】(4ヶ月有効)

ヨガマットレンタル無料　フェイスタオル1枚、レッスン用バスタオル1枚付
お荷物を軽くしてご来店ください！




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