2017年4月

こんにちは。フロントEriです。

会員のM様より、差し入れを頂きました！

箱にぎっしり！いつもありがとうございます。皆で頂きます

わ～、シュベーネさんの、「下町チーズ」！

小ぶりでも、しっかりとした層のチーズケーキでふんわりとろける美味しさ。

上品なパッケージですね～、私も大好きですぅ

ダイエット中の方もご褒美にちょうど良い大きさです。

菊川スタジオから直ぐ近くにある、有名な老舗ケーキ屋さん「シュベーネ」さんの大人気スイーツです。

最近では、NHKの連続テレビ小説の中でも、シュベーネさんのホールケーキが撮影で使われたそうです。

菊川周辺でこのシュベーネさんの袋をもって歩いている人が多いです。

品ぞろえが豊富で小さいお子さんからご年配の方まで愛される味のお菓子がたくさん。ラッピングも可愛くてお土産にも喜ばれますよ。

広くて優雅なカフェエリアもへ併設されているので、その場でケーキとお茶を楽しめます。

菊川ホットスタジオはGWも毎日営業していますので、ぜひぜひヨガをしにいらして、その帰りにシュベーネさんも！

洋菓子のお店　シュベーネ菊川本店　

https://schwane.jimdo.com/

4月からレギュラークラス担当になりました。ka7ko（かなこ）さん。

爽やかなブルーのトップス。オシャレなレギンス。ダンスのお仕事でロサンゼルスに行った時に購入したそうです。

前職でダンスやローラースケートパフォーマーなので、元気なイメージのウェアーを着こなしていますね。

お話すると、かなりの癒し系＆スローペースでそのギャップにやられます

さて、今日も元気いっぱい　明るい声がスタジオから響いてます。

ka7koさんは金曜日15:00～のベーシック、土曜日13:00ベーシック＆14:30デトックスリンパヨガ　を担当しています。

土曜14:30～「デトックスリンパヨガ」はka7koさんオリジナルクラス。

リンパマッサージの仕事の経験を活かし、クラスでリンパマッサージ（オイル・クリーム無し）を取り入れているんです。

リンパ　というワードに弱いです。私もその一人。

さらに　デトックス？！

これまた～すごいワードとワードが・・・、期待大ですよね～！

とっても気持ちよさそう～

クラスでは前半は、少しづつパワフルにテンション高く動きます。後半からリラックスとリンパマッサージでまったりと。

終わりの頃は皆さん　とろ～ん　とした感じで緩まります。

特に疲れがたまっている方、滞っている方は、

鈍感だった体から一気にデトックス作用が働くので、眠くなったり、だるくなったりするのですが、翌朝はスッキリ感を味わえます。

週末におすすめ。

体をキレイに浄化して、心もスッキリと。自然に笑顔になれる　そんなクラスです。

そして、なにより、先生が明るい！いつもニコニコ。

見ているだけでHAPPYになる笑顔なんですよー。

是非、ka7koさんのクラス注目してください！

5月11日(木）から御茶ノ水店にて　新しいクラスが始まります！

木曜　20:00～（70分）「体が硬い人の為のヨガ」

担当ひぃろ

参加者の身体の柔軟性に合わせて行うセミプライベートクラス。

初心者の方でも無理なく丁寧にヨガを行ないますので、ポーズで気になることを聞きたい、慢性症状を改善したい方、

ヨガは柔らかい人がやるもの！と思っていた方もおススメ。

こんなポーズ私はできない・・・　と思っていた方も、意識が変わります。いつからでも遅くはありません。

だんだんしなやかになる身体を楽しみ♪にヨガを始めませんか。

担当は、ヨガ養成コースを担当している、ひぃろ先生。指導歴も長く、身体のことがとにかく詳しいので、信頼のおける先生です。

長年お付き合いのある生徒さんばかりです。

↑ヨガ基礎講座の時の人体模型とひぃろ先生。

先日もブリッジの練習で、コツをつかみ無理なくできた方が、「ブリッジできたのは、小学生以来です！」と驚いていました。
一度体験すると、ヨガが楽しくなること間違いなしです！

もちろん、皆様の大切な身体を痛めないように、慎重に丁寧に指導します。

それは御茶ノ水店は、少人数制だから　きめ細やかな指導が可能なんです。

グループレッスンですと、ベテラン講師でもお一人お一人の状態を見ることや、アドバイスすることが難しかったりしますが、少人数制ですので、安全に高度な練習も可能です。

もう少しヨガのポーズを詳しく、深めたい方等もお勧めです。

GW明けの、5月11日（木）からスタートです。

ご予約お待ちしています！

体験レッスンのご予約はこちら　料金1000円（税込）

リチュ会員様はWEB予約からご予約をお願い致します。

昨年10月に出産した、なな先生が菊川スタジオにお子様と一緒に来てくれました。

ちょうどシニア向けクラスが終わったばかりで、お客様達に可愛い～可愛い～と見られても、

終始ニコニコのむさし君。6ヶ月です。

可愛いですね～

それにしても、なな先生がずっと昔と全然変わらず、母になっても本当にキュートでした

お話を伺ったところ、出産後1週間で、なんと！妊娠前の体重に戻るという、すごい回復力だったらしく、

やっぱりななさんは凄いな～と改めて思いました。

なな先生は、しばらくは子育てに専念されるそうです。またリチュでクラス開催してくださるといいですね～

渡辺さんに抱っこされてうっとりのむさし君。

私も抱っこさせてもらいました～ずーと抱っこしていたいくらい、癒されます。

今度はいつ会えるかな～。

こんにちは。フロントのEriです。

先日御茶ノ水スタジオ併設サロン「心穏（このん）」さんの、アロマフェイシャルを受けてきました。

60分間の施術です。

だいぶお手入れしておらず、季節の変わり目だしちゃんとケアしないとなーと思っていて、

しかも、初回は3800円！　とってもお得ですよね。

コースは　デコルテと腕から手先までのトリートメントがあるので、肩と腕が出るように着替えて準備します。

初回は、カルテの記入をします。

肌の状態を詳細に　セラピストさんがカウンセリングします。

私はメイクをしていったので、クレンジングも丁寧にしてくれました。

洗顔は、肌の上で泡の弾けるようなシュワッとした感覚があって、ラベンダーの香り～

ホットタオルできれいにふき取ってもらい、顔のマッサージへ。ハンドとは思えないほど繊細な動きに関心しました。

顔から、今度はヘッドマッサージ、肩首周りのマッサージへ。

その後、ひんやりとしたパックでほどよく刺激。こちらもいい香り～。丁寧に顔を包んでもらいます。

パックの間、、指先、手のひらのマッサージ、腕のマッサージがあります。

これがまた、すごく気持ちが良かったです。

セラピストの阿部さんのゴットハンド、初めて体験しましたが、すごいです

特にヘッドマッサージが強めで最初は違和感があったのですが、だんだん気持ちよくて・・・

今度ボディもお願いしようかと思いました。

トリートメントに感動してうっとりしていたら、パックが終わり、美容成分をなじませて、化粧水とクリームで整えてもらい、

終了。

着替えの後は、teaタイム。ハーブティを頂きながら、今日使用したアロマの説明があって、アロマの勉強にもなりました。

一般的に知っているアロマ以外にもいろんなアロマがあることを知ったり。気になるアロマを嗅がせてくれたり。

アロマの心の作用も興味深いです。

とても良い香りに癒されながら、幸せな時間を堪能しました。

こちらがポイントカード。期限なし。3つスタンプで500円引きです！

マッサージが効いたのか仕事中だる～くて、すごく眠くなってしまいましたが、

これもデトックスに必要な反応だと思い、その日は無理をせず、夜はぐっすりと寝ました。

翌朝は肌がしっとり、もっちり、むくみすっきりで、乾燥していたとは思えないくらいでした。

お肌が調子が良いと、気分も上がりますね

今までは、フェイシャルケアってあまり気にしなかったのですが、

40代になって急に気になりだして・・・

いろいろ、市販の美容液やパックを試して、失敗したり、効果が感じられなかったりで。

でも自力ではできない所を　こうしてプロの方にケアしてもらうと良いなと思いました。

夏のダメージケアや、季節の変わり目、特別なイベントの時など、お勧めですよ！

今度は、ボディも受けてみようと思います。

サロンは金曜日のみオープンしているので、予め予定のある方はお早目にどうぞ。

心穏（このん）　ホームページ　//aroma-conon.com/

ご予約もこちらからです↑

5月からはママ向けのコースも新登場するらしいです。ぜひチェックしてみてください。

いつもご利用いただきありがとうございます。

毎週金曜　菊川ホットヨガ　夜クラスを担当している荘司先生が、5月からは御茶ノ水スタジオでのみクラスを担当します。

木曜日　10:00～basic（常温75分）

です。

5月のゴールデンウィークから御茶ノ水担当ですので、是非遊びに来てください。

5/4(木）は　2クラスです。

10:00～basic（常温75分）

11:40～下半身強化ヨガ（常温70分）

です。御茶ノ水は定員数が少ないため、お早目にご予約をお願いたします。

菊川のホットクラスでは、生徒さん達と毎週部活のような密な時間を過ごしてきたので、寂しくなるかもしれませんね。

新しい担当はkanaさんです。Newクラスも合わせてどうぞよろしくお願いします。

御茶ノ水店会員様も、とても素敵な先生ですので、どうぞよろしくお願い致します。

今日は少し肌寒い月曜日。午前のクラス担当はまみ先生です。

今日はスタジオへ来るのがお久しぶりの方も数名。

女性は本当に家族の為に時間を費やしているなぁ～とつくづく思いました。

自分を満たすって、難しい・・・それが本当は大切なこともわかっているけど、女性たちはいつでも家族みんなのことを心配したり、幸せを願っています。

母は強し。

お母さんであり、妻であり、職場の一員として一人何役もこなす女性は自分の時間なんて無いに等しい。

そんな中でも、ヨガに来てくださる方達を本当に愛おしく思います。

今日もヨガの後顔色が良くなったと言って喜んで下さった　艶々の笑顔が印象深く、思わず感動してしまいました。

まみ先生は、緩ませ上手と言った方がいました。

昔から変わらない丁寧なヨガクラスで、「力を抜くとこんなに良いことがいっぱい！」と気づかせてくれる

そんなクラスです。

安定すれば、力が抜ける。　呼吸を行き渡らせると、自分が満たされる。

短い時間ですがヨガの時間は、自分を満たして、満タンにしてお帰り下さいませ。

お待ちしています。

Eri

こんにちは、フロントEriです。

菊川　桜とスカイツリー絶景スポット　この時期だけのお楽しみです！フロント渡辺さんが写真撮ってくれました。

きれい～

毎年この季節は、お別れが多くせつない時期ですね。

リチュでも　毎日また毎週のようにお会いしていた会員様が
環境が変わり通えなくなる為、お別れの挨拶が続きました。


8年間お会いしていた方も、半年お会いしていた方も同様、私達の家族のような存在で、いつも楽しく、時には頼もしく私達を見守ってくれていました。

人生の中で複雑につながった糸があって、この時期にこの人とつながったのは、
それぞれに意味があり、
言葉を交わさない人であっても地球規模の人口で考えると相当のご縁です。

丁寧なふるまい、美しさ、ユーモア、気配り、アドバイス等…
皆様　ほんとうに素敵な方ばかりで、
同じ女性としてもっと見習わないといけないなと思います。


そして
ヨガスタジオは生徒さんの温かさで保っているのだと常々思います。
柔らかな笑顔で　まあるい空気が流れています。


私達スタッフは、
もっとお客様にとって良いサービスは？と、期待に答えられるように、
それが日々反省し努力し続ける「源」であることに気づきます。


私達はヨガやピラティスをご提案していますが、選んでいただくのはお客様です。

自分が良いと選んだことは　必ず続けられるもの。

ヨガをきっかけに普段の生活習慣が変わり、食事に気を配ったり、姿勢が変わったり、
体型に変化があったり、不調が改善されたりすることは、全てお客様の選択の結果です。


私達は足りない所を補い、バランスよくサポートしていく仕事です。

足りない所をサポートって
おこがましいかもしれませんが、せっかくお会いできたご縁ですので、一緒により心地よい毎日が送れますように、お手伝いをいたします。

いつまでも良いトレーナーでいられるように努力を続けますね。

お別れの方も、またいつかどこかで会えること楽しみにしています。
とても寂しいですが、新たな生活を楽しみ、挑戦して、引き続きヨガが助けになることを願います。

別れもあれば出会いもあります！

リチュが初めましての方も、末永くどうぞ宜しくお願い致します。

写真は

菊川の桜スカイツリーと反対側　絶景スポット　こちらも受付渡辺さんが撮ってくれました。キレイですね～

菊川いいところですよ～

4月になりました！皆様はいかがお過ごしでしょうか？

菊川の受付で、ジヒさんにピラティスポーズとってもらいました。ティザー。

笑顔で力まず、エレガントです！簡単そうですが、このポーズでピラティスの経験が分かるくらい　代表的なポーズ。

腿上の四頭筋だけを使うのではなく、腹筋と殿筋（お尻の筋力）も重要なんですよね。

ジヒさんのピラティスのクラスは2年が経ち3年目に入りました！

2015年4月～。「姿勢改善ピラティス」、今は「シェイプアップ・ピラティス」へ。

2年で約100クラス達成。ほとんどの方がリピートで、ジヒさんと一緒に2年続けているメンバーも多いです。

本当にいつもありがとうございます。

継続は力といつもジヒさんが言っている通り、皆さん確実に身体と心が変化しています。

ピラティスは、

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」

といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズです。

もう皆さん、身体の全てが変わっているはず。

先ほど生徒さんからは身長が２ｃｍ伸びた　と。素晴らしいですね～。

そのくらい、姿勢も良くなり、体幹力もアップして、コアが安定しているので、普段の所作も美しくなります。

女子力アップですね。見た目も変わるのですが、

普段の歩く速度も速くなったり、疲れにくくなったり、泳ぐのも速くなったりと、嬉しい効果も。

このまま、ジヒさんと一緒に、3年目も4年目も続けていきましょう。

火曜日19:00「シェイプアップ・ピラティス」（常温60分）

その後もおススメ↓

２０：１５「骨盤コンディショニング」（ホット60分）

ダブルで受けると、本当に身体の変化を実感できますよ～。ダイエットを頑張りたい方もぜひに。

フロントEri

昨日4/1（土）から　菊川店で「デトックスリンパヨガ」　(hot70）が始まりました～！Newクラスです！

担当はKA7KO（かなこ）先生。

かなこさんはリンパマッサージの実績があり、さらに体幹エクササイズも入れて、スペシャルなクラスとなっています。

身体じゅうにあるリンパを刺激し、しっかりと流してからボディ調整をすると、みるみるむくみが取れてすっきりします。

こんなに自分ってむくんでいたのね～と。気づきます。

流してスッキリした後は、しっかりと身体を動かしていきますのでこのクラスは結構、汗を掻きます

汗を掻くことだけが目的ではありませんが、いらないものが身体から出ることで、いつもよりも寝つきが良くなり、心の状態もクリアーに。

是非この春から、モヤモヤをスッキリさせたい方、コンディションを整えたい方、体力をつけたい方もおススメです。

ご参加お待ちしています！

KA7KO先生は、もともとプロスケーター(ローラースケート）を18年位行なっていて、スケーターのトレーナの仕事も継続中。面白い経歴です。

スケートと言っても、有名歌手のバックダンサーや、ショーダンス、パフォーマンス、競技など本当に幅広い分野で活躍中。

そんな一見激しいパフォーマンスを行なっていますが、本当にびっくりするくらいおっとりした性格で・・・そこも魅力。

何故ヨガ？と思いますが、ヨガの考え、瞑想をとても大切に勉強しており、

また栄養士の資格もあり、バランスよく学んでいます。プロ意識が高い！

今後も注目してください。

美容、健康、ダンス、栄養学、瞑想など、興味がある方、お気軽に声をかけてくださいね。