2022年8月

【WS】9月　癒しのヨガニドラ　

イベントクラスのご案内です。7月好評だったヨガニドラを9月にも開催が決定しました。
是非、ご参加ください。



[癒しのヨガニドラ]


9/1(木) 11:30〜70分



料金：1000円（マット代含む）
レベル:all

優しいヨガですので、どなたでも参加できます。

開催場所
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
東京都千代田区外神田2-17-2延寿御茶ノ水ビル302

持ち物:
運動しやすい服装(寝たままが続きます。体が冷えないよう上着をお持ちください）
水分補給用ドリンク
マスク着用
レッスン参加費(なるべくお釣りのないようにお願いします

クラス内容

[癒しヨガニドラ]

ヨガニドラとは「眠りのヨガ」とも呼ばれるとても静的なヨガです。

インストラクターの声の誘導に身を委ね、寝ている状態と起きている状態の間に居続けるようにします。

深いリラクゼーション効果が期待でき、忙しい毎日で疲弊している脳の緊張が解放され心と体のケアや思考のデトックスにつながります。

前半はアーサナで体をほぐし、よりリラックスしやすい体の状態にしてから、後半でヨガニドラを行います。
体と脳の緊張を解放し、ストレスを手放していきましょう。


担当　ヨガニドラ指導者　なほこ先生

予約

下記の内容をメールでお知らせください。

•お名前
•ご連絡先(tel またはメール、インスタ名でもok)
•簡単な自己紹介等

info.yogarcu@gmail.com

yogarcucom | 2022.08.09 14:44 | トラックバック(0)

【水曜】産後ヨガ　(ママ＆ベビーヨガ）

今日も新しいお友達が増えました♪


産後ヨガのクラス、なかなか開催しているスタジオがないと言うことで遠方からお越しいただきました。


コロナ以降、さらに産後間もないママ達は行き場が無く、家で家事や育児に追われる毎日と聞きます。

たまには外出して羽を広げたいですよね。


リチュ御茶ノ水では毎週水曜日に
産後ヨガクラスを行っています。

少人数制(今はかなり少な目)
風通しの良いスタジオです。



担当ひぃろ先生も産後ヨガレッスンの経験が豊富で、

またボディーケアセラピストとして仕事をしているので
からだ解しのプロなんです。



授乳や抱っこ疲れなど背面の張りがある方
筋肉が緊張状態と育児に追われて
眠れないと言う方も多いです。

体がほぐれると体液が潤沢に行き渡り、流れ始めるので、一緒に疲労物質を流してくれます。

レッスンの最後には
赤ちゃんと一緒に眠ってしまうママもいます。

赤ちゃんと一緒に外出をしたい方、
産後ヨガをやってみたい方
真剣に身体をリセットしたい方　など

ヨガを通じて、縁のある方々のご要望にお応えしていきます！



スタジオでは産後ヨガは2008年から細く長く続けさせて頂いています。
最初に来ていたお子さんがもう高校生になりました


ご興味があれば　ぜひご来店下さい☆


産後ヨガ

水曜11:30-(60分）
定員：6組
対象：生後3ヶ月～1歳半までの赤ちゃんとママ
担当：ひぃろ


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⁡Instagramで詳しいレッスン動画を上げています。ぜひご覧ください。
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@rcu_pilates2022 
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東京都千代田区外神田2-17-2-3F
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
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#産後ヨガ　＃御茶ノ水ヨガ