2016年2月

もう2月も終わり、節分のブログの後、しばらくぶりとなってしまいました。

春は別れと出会いの季節。

先日ですが、

7年以上ほぼ毎日のように通われていた　I様が　お引っ越しされると聞き、とても寂しくなりました

家族以上に顔を合わせていたし、

スタッフが体調が悪い時も気遣ってくださったり、

トイレの水漏れで大変な時も、東日本大震災の時も一緒にロッカーを支えてくださり、思い出がいっぱい。

I様がいてくれる安心感。

自然に私達を支えてくださっていたことが分かりました。

幸せな時間を過ごさせていただきました。本当に感謝いたします。

新しい場所へ行っても、ヨガを続けてくださいね。

i様の優しいお気持ちがどこかでつながりますように。

また、いつでも遊びに来てください。スタッフ一同、お待ちしております。

節分の日を境に、春に近づくというのですが、

まだまだ寒い日が続きます。

今日も元気にスタジオに来てくださったお客様は、ほかほかの身体になって帰られました。

本当に冬の時期のホットヨガは天国でございます。

足を運んで下さった皆さんへ、ジヒさんより「福豆」が配られました。

私にまで！嬉しい

そして、ジヒさんがふかしてくれた　蓮の実も頂きました。

小分けにしてあるし・・・　なんて女子力が高いのでしょう・・・

ホクホクして、触感も良く美味しいです。

蓮の実は、食養生では、「心」だそうで、

気を補い心を落ち着かせる、心機能、動悸、不眠にも良いとのことでした。

王様のお菓子とも言われたそうです。

こんにちは。インストラクター　ジヒです。

2月の「巡らせヨガ」テーマはずばり　花粉症！

もう敏感な方はムズムズ　来てますね

私も酷い花粉症でしたが、今は嘘のように3年ぐらい前から春の花粉症の症状が出ていません。

花粉症に良いツボや養生法などをご紹介していきます。

昨日は、鼻のツボと、足のマッサージを丁寧にしてみました。

生徒さんからは、鼻がすーと通りました！とさっそく嬉しいお言葉が・・・

来週もお楽しみに～(*^_^*)

毎週　火曜日　18:45～「巡らせヨガ」(ホット60分）

ジヒさんの毎日食べている黒豆ご飯の写真。

豆の栄養を丸ごと戴けるご飯、元氣の源！

黒豆も小豆もそれぞれ１日以上水に浸けておき、

漬け込んだ汁で炊きます。

ハトムギを入れたり、栗や蓮の実を入れたり、夏はトウモロコシを入れたり色々アレンジ出来るそうです。

上は炊き上がり状態で、下は、混ぜた後です。

真っ黒！

さらに、すり黒ごまもたっぷりかけて、具だくさん味噌汁と漬物と一緒に食べるそうです。

シンプルだけど、美味しそうですね。

漢方では、若返りの鍵は「腎」が元気であること！

冬の養生は「腎」なので、特に今は腎臓を気遣ってあげる時。

漢方の考え方で、女性は28歳以降「腎」を補う機能や栄養が減少していくようで、

食事や生活環境を整えて、「腎」を大切に使わなくてはいけないそうです。

なんとなく疲れやすい、白髪が増えてきた、お肌にハリがない、老けてきたなど感じる方は「腎」が弱っているかもしれません。

毎週火曜日　「巡らせヨガ」では、女性の身体のことを考えた、漢方の知識が学べるクラスです。

ぜひ、日々のライフに役立たせてくださいね。