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スタッフブログ

【御茶ノ水IRブログ】韓国料理♡

 

皆さんこんにちは。御茶ノ水インストラクターのmasakoです。

 

暑いときに、辛い料理はいかがですか!

自宅で作る簡単トッポキです。

 

皆さん一度くらいはトッポギを食べたことがあるかなー?

と思うのですが、いかがでしょう?

新大久保に行ったり、韓国料理のお店に行ったときに赤くて辛いお餅食べたことありませんか?

 

最近ではトッポギを簡単に作れるカップタイプや、ソースから全てセットになったものも売ってます。

 

ただ、とてもソースが辛いので、お子様とかが食べるには少し抵抗があったりしますね。

そんな時は自宅で手作りトッポギおすすめです。

鍋一つでできるので、キャンプとかにもいいんじゃないかなと思ってます。

 

材料は、2〜3人分

トッポギ 300gくらい

ゆで卵 3

ねぎ、キャベツ、にんじんなどはお好みで無くてもOK

おでん(ちくわで代用)

 

コチュジャン大さじ2

しょう油小さじ1 (最後に)

おろしにんにく小さじ2

砂糖 大さじ2

水250〜300

唐辛子の粉お好みで(一味唐辛子)

 

トッポギ餅はしばらく水につけておきます。少し膨らんだら一度洗っておきます。

 

調味料を全て入れて一度火を通したら

おでんやお野菜を入れ火にかけ、しばらくしたらお餅を入れて煮込みます。崩さないように茹で卵も入れてコトコト、味見して、味が薄ければコチジャンやお砂糖を足して、コクを出すために少しだけお醤油を、辛くしたければ一味唐辛子を多めに入れるとヒーヒーします。お子様が一緒の時は、一味を入れずに、味を見ながら、チーズを入れてもチーズトッポギでまろやかで美味しいです。

 

なので私は自宅で調整しながら作っています。あくまでも材料は目分量で辛くしたければ一味、甘くしたければ砂糖、まろやかにしたければチーズ、

辛いソースとゆで卵のコラボは最高です。

 

トッポギのお餅が余ったら、鍋に入れてみたりしても崩れにくく、もちもちで美味しいんですよ。

 

夏は食欲が落ちますよね、辛いもので汗をかきながら食べるのもなかなか楽しいです。

皆さんよかったら作ってみてください。家族でワイワイと作るのも楽しいと思います。

 

写真は私が作ったトッポギです。色薄めですが、かなり辛めに作りました。

是非お試しください。

担当クラス

  • 火曜日 19:00フロー&リラックス
  • 日曜日 10:00フリースタイルヨガ 11:30肩こり解消ヨガ
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
 
Masako(まさこ) プロフィール https://www.yoga-rcu.com/contents/instructor/masako/

 

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【御茶ノ水WS】9/6(日)お手軽☆藍染を体験しよう

夏限定 藍の生葉を使ったハナイロ染めイベント

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季節の草花で布を染め、服を手作りする手仕事仲間「つきひほし」さんを講師にむかえ、ヨガスタジオリチュ御茶ノ水にて「ハナイロ染め」ワークショップを開催します。

 

夏季限定!

生の藍葉を使って、夏らしい涼しげな色にシルクのスカーフを染めていきます。

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ハナイロ染めとは

野の花や乾燥させた花びらを使い、直接布に置いて染める方法です。

一般的な草木染めはたくさんの花や染料にする草を集めて、濃く煮出し、染液を作り、つけて干すを何回も繰り返し色むらが出ないよう染めます。

ハナイロ染めの方法だと花を置いたところが水彩画のように色が着くので、使う花、煮出すのに必要はガス、水などか少なく、

環境負担がないので海外ではeco dye(エコダイ) と呼ばれています。

国内ではあまり例がなく、海外の染め方を参考に日本の花で合うやり方にアレンジしました。

布に直接花を置いて、その色を移すので「ハナイロ染め」と呼んでいます。

今回は藍の生葉を使いますが、ハナイロ染め同様に葉を置いたところが水彩画のように染まるのと、差し色としてドライのお花も使用していきます。

 

なぜ夏季限定なの?

夏の生息する藍の葉は、そのままで染めることができます。

普通はハナイロ染めをするときは、草花を蒸してから色を出しますが、今回その手間がないのでとてもお手軽なんです。

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藍の生葉を手にすることで、自然の素材の感触やにおい、シルク布に色が帯びる様子など五感で感じながら、自然の豊かさを感じる良い機会になると思います。

自分の作品となると、作る過程等も思い出となり愛着がわきます。

 

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藍染について

日本の伝統的な染めの技法で、タデ藍の葉を刻み、乾燥、発酵を経て染料となります。
 
藍は多くの効能を持つ薬草で、お茶にしたり食べることもできます。藍染された生地や衣類は防虫効果や消臭・保温効果、肌を守る紫外線防止効果などがあると言われています。
製品としてお店にある「藍染」は藍の葉を発酵させて染める技法で、染め職人さんが技術と労力のかかる染めものです。
 

今回は、お手軽に生葉で染めるので成分は異なりますが、

実際の藍の葉に触れ染め布体験していただきます。

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日時:9月6日(日) 15:00-17:00

参加費:5,000円

(ワークショップ¥3,500+シルクスカーフ材料費¥1,500)

定員:5名(3名以上で開催)

お申込み・問合わせ:メール info@yoga-rcu.com

「ハナイロ染めWS参加希望」と入力し、お名前とご連絡先をお知らせください。

 

講師:つきひほし    

自然と手しごとをこよなく愛す布好き仲間

お花や草木と遊ぶような暮らし、手しごとのある暮らしをシェアしています。

https://tsukihihoshi.jimdo.com/

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会場:ヨガスタジオリチュ御茶ノ水

アクセス:https://www.yoga-rcu.com/contents/access/ochanomizu/

各御茶ノ水駅より 徒歩5分

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森の景色が窓いっぱいに広がる、ナチュラルなスタジオ。

 

ワークショップが終わったら、夕涼みしながらスタジオすぐの神田明神をお参りしてはいかがでしょうか?

甘酒屋さんや和カフェなどもあり、江戸情緒が感じられるエリアなので、ワークショップ前も散歩など楽しめると思います。

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スタジオの窓からは神田明神の鳥居が触れる距離!!

良い気のを感じながらイベントを楽しみましょう。

 

お申込み・問合わせ:メール info@yoga-rcu.com

「ハナイロ染めWS参加希望」と入力し、お名前とご連絡先をお知らせください。

 

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キャンセルポリシー

前日・当日は100%頂戴いたします。

キャンセルは前々日までにお願いいたします。

【御茶ノ水】藍染め布

こんにちは、御茶ノ水インストラクターyayoi(やよい)です。

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今、藍の葉を育てています。

 

藍染は日本の伝統的な染めの技法で、タデ藍の葉を刻み、乾燥、発酵を経て染料となります。

 

藍は多くの効能を持つ薬草で、お茶にしたり食べることもできます。藍染された生地や衣類は防虫効果や消臭・保温効果、肌を守る紫外線防止効果などがあると言われています。

 

皮膚は内臓と同じで、吸収したり排出したりする大事な臓器です。藍染は、色が染まるだけでなく、その皮膚に触れるものを、薬効のある草で染めていると知ったとき、とても驚き、もっと藍染のことを知りたいと思うようになりました。

 

こちらは、藍の生葉を使用した染め布 です。

 

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そして、藍と花びらを組み合わせて染めたものです。浴衣の兵児帯にします。

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シルクスカーフもこんな風にできます。

自分たちで染めるワークショップを開いたりしています。

 

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今では職人さんの手による藍染が主流ですが、藍の生葉を使用して手軽に染めることもでき、その方法を試しています。

この染め方の場合は、色も淡く薬効とまではいきせんが、自分で育てた藍の葉で染めたら、きっと愛着もひとしおです。

秋には花が咲いて、種を取り、来年また植えて繋いでいくことも楽しみの一つです。

 

以上yayoiでした。クラスでもご興味がある方はお声掛けください。

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担当クラス

水曜日 18:45~ベーシックヨガ

金曜日 19:00~ベーシックヨガ

 

プロフィールはこちら

 

【御茶ノ水】夏のおすすめのドリンク

こんにちは、御茶ノ水インストラクターのNaokoです。
 
 
御茶ノ水のスタジオ周辺でもセミの鳴き声が賑やかになり、夏らしさが増しています。
暑くて、ムシムシする日が続き、しっかり水分補給が必要な毎日ですね。
 
この時期におすすめの飲み物のご紹介です。
 
スイカジュースとコリアンダーウォーターは、私の夏の定番ドリンクです。
スイカジュースは午後のおやつ代わりに、コリアンダーウォーターは、ボトルに入れて持ち歩いて飲んでいます。
 

まずは、スイカジュース。

きゅうり、スイカ、ゴーヤ、ズッキーニなどの瓜科のものは、強いクールダウンの力があります。
スイカは、この時期手に入りやすくジューシーでおすすめ。
作り方は、簡単です。
スイカの種を取り除いて、ミキサーやブレンダーにかけ、繊維や取りそびれた種が気になる時は、濾します。
黒胡椒をひとつまみかけて、完成。
パックなどでジュースとして売られているものもありますが、新鮮なスイカをジュースにするのがベストです。
 
 

そして、コリアンダーウォーター。

コリアンダーは、パクチーや香菜としてもお馴染みの野菜で、冷やす作用があります。
このコリアンダーのシード(種)を使います。
こちらもお手軽に作れます。
夜に、コリアンダーシード小さじ1程度をコップ1杯くらいの水に入れ、常温で一晩置きます。
翌日に、種を濾してこの水を飲みます。
コリアンダーシードの量は、上記を目安にお好みに合わせて調整してください。
 
 
氷が入っていたり、冷蔵庫から取り出したばかりの飲み物は、よく冷えていて、喉越しがよくて、ごくごく飲みたくなるかもしれませんが、消化に必要な力を弱らせでしまいますので、ご注意を。
 
また、身体が熱くなりすぎないためにも、辛いもの、刺激物、脂っこいもの、アルコールなども控えましょう。
 
ますます暑くなる時期ですが、おすすめのドリンクで少しても快適に過ごせますように!
 
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レッスン情報

火曜日10:00~75分 クラシカル・ヨガ 
リチュ御茶ノ水
ALLレベル
 
古くから行われていたヨガのスタイルをベースに、Omkaと呼ばれる息を長く吐く呼吸法から始まり、ウォームアップ、呼吸法、前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転とまんべんなく全身を動かすのが特徴です。
関節や筋肉系に働きかけるのと同時に内臓にも働きかけ、体内に蓄積されている老廃物のデトックスを促します。
各アーサナの間と最後にしっかりシャバアーサナを行うことで、身体だけでなく心の状態も整え、心身ともにリラックスしていきます。
 
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【菊川】お盆期間の営業につきまして

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いつもご利用くださいましてありがとうございます。

リチュ菊川店の小林です。

 

もうすぐ8月、夏本番!益々暑くなってきましたね。。

冷房で身体が冷える時期でもあるので、

ホットヨガで冷えた身体をあたためてリラックスしながら夏の暑さ乗り切りましょう!

 

今年のお盆期間の営業についてお知らせします。

通常スケジュール(暦通り)でレッスンを開催いたします。

お盆期間(平日の場合)、平日に利用可能なパスをお持ちの方はご参加いただけますので

是非ご参加ください^^ 皆様にお会いできることをスタッフ一同楽しみにしています。

※8月の祝日営業は10日(月)のみとなります。10日は特別イベント開催いたします。

 

また、8月の代行情報はHPのスケジュールに掲載しておりますのでご確認をお願いいたします。

 

 

◆お帰りの際に、皆様にLINE登録用のQRコードが記載されたカードをお渡ししております。

LINE ID→@265bougl

イベントのお知らせや、毎月のスケジュール、急な代行情報、スケジュール変更など発信していきますので

是非ご登録をお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

【御茶ノ水】オンライン受け放題チケット

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8月オンラインクラスのご案内です。

 

●オンライン専用クラス

金曜日11:45〜、土曜日13:00〜 [30分リフレッシュヨガ] 

金曜隔週 20:30〜「陰ヨガ」70分 担当Eri 

●オンライン同時開催クラス

火曜15:00「ベーシックヨガ」70分 担当Eri

火曜19:00「フロー&リラックス」70分 担当Masako

日曜 8日、22日 11:30「肩こり解消ヨガ」70分 担当Masako 

8/29(土)15:00「ピラティスイベント」担当ジヒ

 

御茶ノ水8月スケジュールはこちら

 

空き時間にヨガを身近に取り入れませんか?ぜひご活用下さい。

30分リフレッシュは妊婦さんや産後のママも参加できる優しい内容です。(注意事項別途) .

✴️御茶ノ水マンスリー会員の方は受け放題

 

レッスンチケット 

  • 4回券 2000円(2ヶ月有効)
  • 1ヵ月受け放題 4000円 (非会員の方4500円) 税込

 

4回券のレッスン回数はこちらでカウントします。無断キャンセルの場合は1回分と致します。 .

クレジットフォームを送りますので決済後、ご予約を入れてください。

お問い合わせ

Info.yogarcu@gmail.com 

 

参加するには

【重要】zoomアプリをダウンロードし、サインインしておいてください。(初めてZOOMをご利用の方はご説明します。)

ご予約名とZOOMのサインイン名は同じもの、または会員No,イニシャルを入れてください。

当日は出席確認をしますので、お名前に該当がないとクラス参加ができません。ご予約は「1時間前」で締め切りとなります。 

 

 ★当日★

Zoomを起動しておいてください。

レッスン30-15分前に招待メールを送ります。

メール内記載のミーティングID、パスワードなど入れ、参加してください。15分前になりましたら、出席確認&[許可]をします。

 

御茶ノ水8月スケジュールはこちら

 

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【御茶ノ水】8月スタート★インストラクター向け講座

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ヨガインストラクターさん向け講座のご案内です。

 

8/19(水)スタート!

隔週水曜15:00- 2時間講座です。

インストラクター資格があり、活動をしていない方もご参加いただけます。

 

今回のインストラクター向け講座は、オンラインではなくスタジオのリアル環境で、お悩みの多い内容をピンポイント、しかもお手軽価格で受講ができます。

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オンラインではお伝えしがたい技術的、クラスデザインテクニックを、少人数で開催。

講座の日程もインストラクターさんが通いやすい平日午後の時間帯に設定しました。

 

(密にならず、風通し良いスタジオ、コロナ対策も万全。)

..................

 

全てのインストラクターさんが、もっと幸せに活躍できますように。

 

詳細はこちらから

 

【御茶ノ水】ぶらり浅草散策

こんにちは

お茶の水リチュのインストラクターMasakoです。

 

4連休の最終日いかがお過ごしでしょうか。

 

先日、リチュ御茶ノ水で星よみのワークショップ

スタジオで開催させていただき、夕方から、浅草まで足を伸ばしました。

今回の目的は浅草寺ではなくて、

淺草神社です。

 

テレビで見る浅草寺のあたりは人出が多く見えますが、

夕方はお店も閉まってしまうので人もまばらで歩きやすいです。

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浅草神社は、浅草寺の奥の方にあり、

ひっそりとしながらも、良いエネルギーが感じられる素敵なところでした。

ここはまたお参りに行きたい!

そして、この奥にある稲荷神社がまた素晴らしかったです。

 

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ここの稲荷様↓(ホームページ参照させていただきました)

安政元年、新門辰五郎の妻が重病で床に伏したとき、山城(現、京都府南部)の伏見稲荷神社に祈願したところ、その効果あって病気は全快しました。そして、同二年、町の人がお礼の意味も込め、伏見稲荷神社から祭神御分身を当地に勧請しました。その後、小社を創建し、被官稲荷神社と名付けられ、現在浅草神社の末社としてその境内に祀られています。名称の由来は不明ですが、被官とは官を被(こうむ)る、ということから、就職・出世と解せばよいでしょう。被官稲荷神社正面の鳥居は新門辰五郎により奉納されたものです。(HPより)

 

辰五郎は、江戸時代後期の浅草の町火消で、歌舞伎の世界や、テレビドラマ『JIN―仁―』に登場もする人物。だそうです。

 

白いたくさんの狐が、夏支度をして、沢山いました。

マスクしたり、メガネをかけたり、帽子をかぶったりとても可愛らしい。

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夕方お散歩がてらいかがですか?

人も少なくおすすめです。

リチュからも、末広町まで出て銀座線で数駅で到着します。

 

 

なかなか今は遠くに出かけたりできない分、近くで楽しむ、そしてそのもののできた経緯を調べたり、歴史を知ることで、またその土地や建物に愛着が湧きます。

身近な楽しみを見つけてみましょう、そして、近くで良いところがあれば、ぜひスタジオでもシェアしてくださいね。

 

 

担当クラス

火曜日 19:00フロー&リラックス

日曜日 10:00フリースタイルヨガ 11:30肩こり解消ヨガ

ヨガスタジオリチュ御茶ノ水

Masako(まさこ)

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【菊川店】8/10(月•祝)ワンコインイベントのお知らせ 

いつもご利用ありがとうございます。
 
8/10(月•祝)11:30〜12:20
クイックボディメイク ワンコインイベント⦅下半身・ヒップアップ編⦆を開催いたします!
 
・下半身の引き締めに
・姿勢・歩き方の見直しに
・反り腰・猫背の改善に
・骨盤周りのトレーニングに
・美尻を目指す方に
 
経験豊富な女性トレーナーが丁寧に指導いたします。
初心者の方もご安心してご参加くださいませ。
 
こちらのイベントはお着替え込み50分、
チケットの消化なく参加費として¥500頂戴致します。
 
ご予約はWEB予約もしくはお電話にて承っております。
皆様のご来店心よりお待ち申し上げております。
 
 
 
HOT YOGA STUDIO  rcu(菊川店)
東京都墨田区菊川2−3−10 オークラビル2F
03−5600−3562

【御茶ノ水】8/29(土)ピラティスオンラインWS

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人気ピラティスインストラクター

ジヒ先生のスペシャルクラスのご案内

 

8/29(土)15:00-(60分) 

ピラティス 美脚と美尻

担当ジヒ(@jihee.0909 )

一般参加費 800円(税込)クレジット決済のみ

一般募集は10名限定です。 

 

 

お家で過ごす時間が多く、体を動かせないストレスも多いと思います。

安全にお家の中で運動不足を解消しませんか...? 

今回は通常クラスと同時開催のオンラインzoomアプリを使用した、スペシャルクラスです。

 

人気ピラティス講師、ジヒ先生のレッスンを開催いたします。

 

重たい身体をすっきりと!

今回は、下半身を中心にピラティスエクササイズで美脚、美尻を目指しましょう。

ピラティスセッションは、10回で違いを感じ、20回で違いが見え、30回で新しい身体を手に入れる。これはピラティスの考案者、ジョセフ・H・ピラティスが残した言葉です。

身体本来の機能を目覚めさせて、活力を取り戻し、ウィルスに負けない様、免疫力を高めましょう。

 [注意]

ぎっくり腰後の方、怪我をされている方、妊娠中の方、産後2ヶ月以内の方、その他、体調不良の方はご参加できません、ご自身の身体と相談して参加をお願い致します。 .

 

[重要]

予めZoom無料アプリをダウンロードしてご利用下さい。

ご利用先の通信環境についてもご参加可能かお調べ頂き、ご理解頂ければご応募下さい。

〔キャンセル料について〕

当日に不参加の場合、返金は致しません。キャンセルは前日昼12:00まで。払い戻しの際はクレジットカード会社経由になりますので1ヶ月ほどかかります。 .

.

応募方法

下記の内容をメールでお送りください。

 

お名前(フルネーム) . 

★ご質問 ヨガ、ピラティス歴を教えてください。

 

お名前から質問まで記入いただいた方へ、応募受付をいたします。 

.

✳️スタジオから

クレジット決済フォーム(請求)をメールで送ります。

3日以内に決済をお願い致します。

決済が遅くなり定員に達した場合、締め切らせて頂きます。 .

.

 ✳️応募メールは↓

info.yogarcu@gmail.com

 

お参加、お待ちしています!

詳しいZoomの使い方は、リチュ御茶ノ水Instagram ストーリーをご覧ください。

 

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