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スタッフブログ

【WS】10/26(火)10:00-シヴァナンダヨガ イベント

 
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ワークショップのご案内です。
 

シヴァナンダヨガ&マントラ講座

 
\古典ヨガを体験しませんか?/
 
私達が普段に行なっているヨガは、殆どが伝統的ではなく進化したヨガスタイルで、現代人にマッチするように改良されたり、簡素化されたものです。
 
本来のインドヨガは大いなるもの(神、宇宙)と一体になるのが目的。その中で身体の鍛錬法としてアーサナ(ポーズ)を練習します。
 
今回のワークショップでは、ハタヨガ古典のシヴァナンダヨガと、そのマントラ(聖なる言葉・歌)も皆さんで練習します。
唱え方、読み方、意味など資料をお渡ししますので一緒に神聖な音の響きを感じましょう。
 
通常シバナンダヨガは、ヘッドスタンドから始まるのですが初心者の方は、優しい代替ポーズを行いますので安心してご参加下さい。
 
 

【東京/御茶ノ水】陰ヨガ指導者養成講座 9月開催

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先日、心理士でカラーセラピストさんとお話しする機会があり、
 
『お辛い人へ元気を分けてあげたい』と仰っていて、
まさにセラピストとして天命がある方だなぁと感じました。ご自身でも自覚する、循環heart01エネルギー。
 
本来、人間を含め自然界のものは自分のエネルギーをなるべく絶やさず循環して寿命まで、元気に日常生活を送れるはずなのに、
 
元気な人、そうでない人、
病気になる人、自分で命を絶つ人等
 
辛いニュースを見たりすると考えさせられます。
 
そもそものエネルギー[気]が少なくなってしまうと、食欲もなく、元気もなく、感情も無くなり、なかなか自分では復活し難くなります。
 
そんな時は、『気』を分けてもらう事も良いですheart02
人や自然等からエネルギーをチャージしてもらう。
 
元気な人とは、テンションか高い人ではなく、
 
自分とフィーリングが合う健全な人。近くに居るだけで、少しでもチャージできると心身にとって良い循環が起こります。
 
人でなくても、太陽光を浴びたり、動物、植物に触れたり、大木に触れたり、裸足で海に入る、芝生や土を踏む(アーシング)等もお勧め。
 
緊張が取れて、身体の深層から潤ってくると気が流れ出しますshine
 
私はもともと気滞の体質なので、
いかに気を減らさずに巡らせられるか、原理を知りたくて陰ヨガに興味を持ちました。
気(エネルギー)、癒しのメカニズム、ストレスについて学んでいます。
 
その陰ヨガ指導者養成講座が9月、御茶ノ水リチュにて開催です。
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
人気講座 陰ヨガのchiharu先生(@yoga_with_chiharu )の陰ヨガベーシック講座を
9月、お茶の水で開催します。
(限定7名。)
予約受付中★
 
陰ヨガは、何方でもできる優しいポーズでヨガ初心者や身体が硬い男性の方もお勧め。
リラクゼーション効果が高いので、寝ても疲れが取れない方、運動が苦手な方にもぴったりのヨガです。
 
_*_*_*_*_*_*_*_*_*_*_
 
今回の講座は担当の講師は遠隔で繋がり、受講者はみんなでスタジオで学ぶユニークなスタイル。
 
今はコロナの影響で、完全オンライン講座が多いのですが、
皆で集まり知識を共有すると学んだ事が深くインプットされ、知識習得には、だんぜんお勧めします。
 
またアーカイブ視聴やビデオですと、意外とやらないですよね。
 
その場の集中力や熱量ってとても大事なんです!
 
陰ヨガは、[静のヨガ]で本人はもちろんや周り人や場のエネルギーをより感じます。
 
リアル環境で学べるのは、今後様々な場面で誰かの為に陰ヨガを活かす方は、特に役にたつでしょう♡
 
参加者はヨガ指導者だけでなく、陰ヨガを深めたいビジネスマンの方、農家さん、主婦の方、ダンサー、瞑想を知りたい方、子供の教育に携わっている方、ボディケアセラピスト、スタジオ経営者、ヒーラーの方等、幅広く好評です!
 
ヨガ講座ですが、ヨガインストラクターさんだけでなく、様々な業界の方と出会えるのもこの講座の魅力です。
 
お問い合わせはDMまたは、
Info.yogarcu@gmail.com
 
まで。
 

講座の詳細は、topリンクから

ホームページ→[ヨガ養成]バナーをタップして下さい。
 
過去の講座の様子は、Instagramの以前の投稿をピックアップしてみてくださいね

プライべートレッスンで綺麗な姿勢を

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綺麗な美しい姿勢になりたいなら、
美しい姿勢のお手本を目に焼き付け、脳にインプットすること。
 
人はすぐに忘れる生き物だから、
何回も何回もインプットする。
 
それから、正しく練習をする。
お手本どおりに、姿勢を整える。
 
ジヒ先生の練習は毎日毎日同じ。
同じことを練習しても、
焦りが起きる。
 
そんな時パニックにならないように、
シンプルな練習方法をインプットする。
 
倒立の練習時に床にメモを貼って、
難しいことばは使わず、マントラのように繰り返し唱え続けて倒立しているんですって。
 
昨日は、倒立1分キープ成功(拍手)
 
ジヒ先生のようになりたいって方が多く、レッスンにいらして頂いています。
 
_*_*_*_*_*_*
 
都内で活躍する、人気ピラティスインストラクター Jiheeジヒ先生のプライベートレッスンを受けてみませんか?
 
ピラティスマシンを使用した1対1のセッションです。
 
インストラクターはお客様が今のご自分の身体の状態に気付けるように、
そしてこれから良くなるように、改善のお手伝いをします。
 
殆どの方がどんどん若々しくなっています。身長が伸びた!って方も。(←やってみると分かります)忙しくて自己メンテナンスの時間がない方等もお勧めです。
 

ジヒ先生クラス 

毎週土曜日
①15:00〜16:00
②16:15〜17:15
各60分
 
気になる方はぜひ、インスタのDMまたは、
スタジオに問い合わせを↓
 
Info.yogarcu@gmail.com
 
●詳細は
 
Topのリンク、ホームページ♡から、ホームページを開いて、
右上メニュー[プライベートレッスン]をタップしてみてくださいね。
 
 
 
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21時間前

産後ヨガ指導者養成講座 8月開催

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産後ヨガ指導者養成講座 8月開催
 
長年の産後ヨガクラス開催で得た実績と経験を元に、指導者のためにのティーチングスキルが学べる講座。
 
講座を担当する講師は出産、子育て経験を経て継続して指導してきたママヨガインストラクターです。『一般の』産後のママと赤ちゃんを10年以上指導しており、さまざまなケースも経験積みです。
 
_*_*_*_*_*_*_*_*_*
 
ヨガインストラクターの方へ、このようなことでお困りではないですか?
 
・自身主宰のヨガサークルに赤ちゃんと参加したいという依頼があった
 
・勤務先(スタジオ)から、産後向けヨガクラスを担当してほしいと言われた
 
・産後クラスを開催したいが、安全面など経験がなくて心配
 
・出産経験がないが、産後クラスをやってみたい
 
・赤ちゃんが泣いてしまい、スムーズにクラスを進行できないことがある
 
・産後の身体の状態が人によって違うので、クラス内容を考えることが大変
 
・オンラインで教えたいが、経験がなく不安
 
●講座の対象 
・上記、どれかに当てはまる方
・ヨガ資格はあるが、指導歴のない方
・ヨガ指導歴はあるが、産後ヨガのクラスを開催したことがない方
・産後ヨガの講師を目指している方
 
 
◆開催日2021/8/28(土)、8/30(月)2日間 
1日目 12:30-15:30解剖学/15:30-18:30メイン講座 
2日目 12:30ー18:30 メイン講座&デモクラス発表 修了書授与
講座時間数:12時間
 
●開催場所
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
 
●講座費用:7/31迄 早割 38000円 通常40000円(税込)
 

担当講師

•メイン 瀬尾麻美子(@mami_o614 )
•解剖学講師
堀川ゆき(@yuki.horikawa98 )
 
実体験をもとに、
皆さまの活動のサポートをさせていただきます。
 
●詳細は
ホームページ スマホ 右上のメニュー
[ヨガ養成講座]のカテゴリーをご覧ください。
 
タブレット、PCからは
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リチュ御茶ノ水 オンラインレッスン

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今日もオンラインレッスンありがとうございました。
 
ピラティスクラス、生徒さん途中不在で、大きなワンちゃんが代わりに参加されてて、思わずニタニタcatface
 
リチュ御茶ノ水では、オンラインレッスンを開催しています。
 
以外と開催クラスは多いんです。
月50クラスshine
 
知られていないのは勿体がないので、
宣伝、宣伝です〜!
 
スタジオ同時開催ですので、普段はスタジオでレッスンしている方も、
悪天候の日や出張先で、また帰省先でと、
フレキシブルにオンラインを活用されています。
 
クラスはインドの古典的ヨガから、ヴィンヤサヨガ、筋膜リリース、陰ヨガ、ピラティス、シニア向けクラスなど、
初心者から熟練者まで幅広くご愛顧頂いています
 
会員登録不要で1レッスン(1000円)から申込できますので、ぜひご活用ください。
 
 
詳しくは、ホームページ→
Topページを下へスクロールして、オンラインレッスンのバナーをクリック。
 
沢山の方、遠方の方、初めましての方ともオンラインでお会いできるのを楽しみにしています。
 
 
 
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人間関係とエネルギー

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人間関係で、気まずいな〜ってことありますよね。
また嫌な(失礼)人ってやたらと会ってしまう。
 
まず、第一前提ですが、
他人は変えられないです。
自分を変える、ですー。
 
↑えっ、自分が努力するの?
 
そうではなく
 
自分にとって気まずい空間を
居心地よくしてみるってことです。
 
例えば、
 
大きな声で挨拶する、または
目を見て会釈してみる
 
これは、
自分のエネルギーが自分の空間をつくり優位にします。
 
そう、相手のためじゃなく、
自分のエリアを守り快適に包みこむようにする為です。
 
すると呼吸も、血圧も安定します。
 
緊張する場所、場面、営業先などでも使えますね。
(力むと物事がうまく流れない)
 
おうち中でも
奥さん、お母さんが上機嫌だと、家庭が明るく、うまく行きます。
 
自分から出す良い雰囲気は周りに伝染するので。
 
笑った顔って、誰だって可愛いです。
 
そんな瞬間が沢山増えると人間関係も円滑になると思います。
 
#人間関係 #ストレス #自分を守る #言霊 #笑顔のパワー #エネルギー #メンタルヘル

神田明神のえびす様

またまた、masako先生の投稿をお借りして。
 
神田明神にいらっしゃる、神様シリーズ。
私も大好き、えびす様。
 
そんな過去があったなんて、凄い出世を果たしたんですね。カッコいい!
益々、お参りにいきます!
 
#Repost @masakochocolate with @make_repost
・・・
2021.06.23水曜日
 
ふくよかな体で、
めでたいとばかりにタイを抱く
商売繁盛の神えびす様
 
えびす様の生い立ちは悲しい
骨や手足がなくヒルのようだったので、
葦の船に乗せて海に流されてしまった。
捨てられてしまったんだね…
 
海に流された蛭子命(ヒルのようだったのでついた名前)は、
兵庫県の西宮に流れ着きました。
その土地の人々は、蛭子命を大切に育て養いました。蛭子命はその愛を受け、
どんどんランクアップ
海の神様へとなりました。
 
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神田明神には定番のイメージを覆す
不思議なえびす様がいらっしゃいます。
「病気平癒」の御利益まであるそうです。
うねりをあげる波の中、童子のようなかわいらしい顔をした像が大黒様の裏手にあります。
二〇〇五年に建立された「えびす像」
 
このえびす像は元東京芸術大学学長で
金属工芸作家の宮田亮平さんが手掛けたそうです。
 
ちなみに
七福神の出身地
 
恵比寿さまが日本(神道)
大黒天・毘沙門天の2神がインド(仏教)
弁財天が同じくインド(ヒンドゥー)
布袋・寿老人・福禄寿の3神は中国(道教)
だそうです
 
普段何気なく、見ていたものも、改めて調べるととっても面白いし、ネットには今何でも出てるね〜
情報は全てお借りしました。
 
神田明神のえびす様、目立たないところに移動してしまったけれど、大黒様の裏手を除くとあります。
波乗りしてるような、かっこいい作りです。顔も可愛い
ヨガスタジオリチュにお越しの際は、ぜひ立ち寄ってみてください
 
今日も良い一日を
 
#七福神
#神田明神
#えびす様
#えびす様は日本出身
#神様はじめました

大黒様とヨガ

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Masako先生のiインスタグラムの投稿をお借りして。
 
ご縁で今の自分があります。大切な事ばかり。
リチュ御茶ノ水に来たら、神田明神さまも参拝して下さいね。お時間あればぜひ。
 
#Repost @masakochocolate with @make_repost
・・・
2021.06.22火曜日
 
神田明神の大黒様
 
大黒様はインドではサンスクリット語で
「マハーカーラ」と呼ばれ
 
  「マハー」=「大」
  「カーラ」=「黒」
 
日本語に訳すと
「大いなる暗黒の神」と言うそうです。
破壊と再生を司るシヴァ神が、世界を破壊するときにこの姿になるといわれています。
その後中国に渡り大黒様に
 
大黒様は一般的には頭巾をかぶり、
右手に打ち出の小槌を持ち、
左肩に大きな袋を担いで、
米俵の上にどっかりと座っています。
担いでいる大きな袋の中身には
一体何が入っているのか?
人間にとって最も大切な七つの宝物である、
「七宝」が入っているそうです。
 
七宝とは、物質的な宝物ではなく、
⭐︎寿命
⭐︎裕福
⭐︎人望
⭐︎清麗
⭐︎威光
⭐︎愛嬌
⭐︎大量
 
の意味を表す七つの精神的宝物の事
私たちを豊かにするのは物質ではなく
精神であると言われています。
 
以上ネットから
 
大黒様は縁結びの神様でもあり
縁とは、男女だけでなく、
たくさんの生徒様とお会いするのもご縁だなぁといつも思います。
一緒に暮らす、動物もご縁だし、
家で育てる植物もご縁だし、
お気に入りの洋服を見つけるのもご縁。
素敵な友達と出会うのもご縁。
大黒様、神田明神でいつも素通りしちゃってたけど、これからはしっかりと手を合わせなくちゃ。
ヨガともつながるところが多い大黒様です。
 
そうそう、神田明神のこの大黒様は、
スマホが顔認識するんです。
ちょっと笑えます。
今度カメラを向けてみてください
 
今日も素敵な一日を
 
#大黒様
#神田明神
#マハー 大
#カーラ 黒
#サンスクリット語
#シヴァ神

更年期とヨガ 症状について

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前回、更年期と、女性の更年期症状が起きるメカニズムについて書きました。
 
今回は症状です。
 
更年期の症状は、PMSや、自律神経失調症と同じような症状が起こるので、200種類とも言われます。
 
もっとも、多い症状は『肩こり』です。
 
下記は更年期の症状で悩んでいる方の電話相談順位です。
 
1.イライラ、不安、神経過敏
2.うつ気分
3.耳鳴り、めまい、ふわふわ感
4.のぼせ、ほてり、汗かき、顔が赤くなる
5.不眠
6.肩こり、筋肉痛、腰痛、関節痛
7.動悸、息切れ、息苦しさ
8.頭痛
9食欲不振、胃の症状
10.無気力
(NPO法人メノポーズを考える会資料より)
 
その他、匂いにも敏感になって気分が悪くなったり、
膣乾燥感(性交痛)、更年期健忘症(物忘れ)、
 
誰かに見られている 被害者妄想
なんかもあるそうです
 
これらの症状が複数しかも同時に現れる人も多く、
長い間重い症状が続くのは、考えただけでも辛いですよね。
(もちろん、症状や症状の重さには個人差があります)
 
症状があると、どうしたら治るか、楽になるか、何が原因かと突き止めたくなりますが、
 
更年期症状は 治るもの ではありません。
 
この時期に繰り返される症状と上手に付き合い、辛さを和らげるのには、ヨガが役立ちます。
 
どんなヨガをしたら良いかは、次回にご案内します。
 
自分や身近な人が更年期ならば、知っておいたほうがきっと快適に過ごせるはず♡
 
[重要]誤解の無いように。
更年期症状が辛い方は、更年期外来(専門病院)でホルモン検査を。他の病気が隠れている場合もあります。
 
参考:ヨガメディカル協会 更年期をサポートするヨガ テキストより
 
 
 
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夏至の日の陰ヨガ ご参加いただきありがとうございました。

こんにちは。Eriです。昨日6月21日 夜20:30~オンライン限定の陰ヨガイベントにご参加いただきありがとうございました。

そして、6/21は2015年の国連が定めた「国際ヨガデー」でもあり、インドの文化であるヨガが世界中の人々の幸せのために広めていく積極的な活動が行われています。私もヨガに出会ったおかげで素晴らしい学びを知り、日々の成長、そして沢山の方とのご縁も頂いて身体も心も経済的にも幸せの恩恵を受けております。

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昨日(夏至)は、19時過ぎても外が明るくて、本当に昼が長い日と実感しました。陽のエネルギーの強さを感じます。この日を境に夏から冬へ、陽から陰へ向かいます。20日くらいかけて切り替わるそうですね。

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これは、陰陽太極図です。

陽が極まり陰になり(夏至)、陰が極まり陽になる(冬至)と、ある所から反転する、切り替わるというように、常に私たちは繰り返す変化の中で生きています。

外側の世界も、自分の内側の世界も変化している。

良いときもあれば悪いときもあり、波の性質であるということです。

 

東洋哲学の陰陽論の中で、さらに万物を細かく分類していて、5つ要素があり「五行」(ごぎょう)と言います。

 

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それぞれ、季節や身体の部分等と関連しておりその時期に影響を受けやすいエネルギーが分かります。

夏は「火」のエネルギー、関連する臓器は心、小腸。

そして梅雨時期は季節の中間で「土」の所。「湿邪」(しつじゃ)と言って、湿気や通気性の悪さが外的要因で、むくみ、食欲低下、吐き気、下痢湿疹等の症状が出やすいです。不調が出やすい臓器が、胃と脾臓です。

(上記の図は、簡単に書きました)

 

昨夜の陰ヨガでは、陰に切り替わりますが、まだ日本は梅雨から夏に向かうので、火と土の経絡けいらく(エネルギーライン)を整えていきました。

 

指先から腕、脇、胸のライン、みぞおちや脚の付け根から足先と、バランスよく整えられるような内容で。いかがでしたでしょうか?

ただ、オンラインですと伝わりづらい部分もありますので、おさらいの意味でも投稿させていただきました。

 

これからも、ヨガが身近になり、多くの方が自分を見つめて、リセットできる時間が増えると良いですね。

 

夜遅い時間でしたが、皆様ありがとうございました。また、不明点やご意見などあれば、ぜひお気軽にメールしてください。

 

1つ前のblogに書きました、陰ヨガってどんなヨガか知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

陰ヨガについて

https://www.yoga-rcu.com/blog/2021/06/post-427.php