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スタッフブログ

【WS】9/17(月祝)肩甲骨で美しくなるイベント

201881517551.jpg肩甲骨のスペシャリスト kana先生待望のワークショップを開催します!

今回のスペシャルなクラスは、普段のグループレッスンではお伝えしきれないあれやこれや・・・をお教えしますw(偉そうに)

 

ずばり、肩甲骨がテーマです。

肩甲骨って背中の上部にあるのは分かる、でも時々重たくなったり、さび付いたように動かしづらくなってしまう。なんでかなぁ?

誰しも思ったことがあると思います。ヨガをしているととても大切な部分だって分かりますよね。

今回はそんな疑問をひも解いていきます!もちろん、kana先生がですよー。(ちなみにポスターの背中kana先生ですshine

 

まず、肩甲骨ってどんな形で、どこにあって、どんな動きをするのかを解説します。

さらに肩甲骨と姿勢の関係、肩甲骨を知ると美しくなるのはなぜか等。

普段の生活で心がけるだけで変わること、ヨガの練習が楽しくなること、美しさを底上げしたりと、知らないと損してしまう内容ばかり。

お手製の資料を交えながら、とても楽しいイベントいなると思います。

そうそう、お話上手でキュートなkanaワールド全開です!是非この機会にご参加ください!

 

日時:9/17(月祝)11:30~(70~75分)

電話&店頭予約開始しています。(ネット予約は8/29~)

参加料:1チケット(会員のみ、予約制)場所:菊川スタジオ

担当kana

2018815181547.JPGイラスト:mao tominaga

 

 

【御茶ノ水】レストラティブヨガ

9月から新しく始まる「レストラティブヨガ」をご紹介します。

このクラスは御茶ノ水店限定のクラスで、担当は菊川店でもクラスを担当しているkanae(かなえ)先生です。

201881421144.jpgのサムネイル画像リストラティブヨガは、心身ともに深いリラックスを味わう至福のヨガです。

ボルスター、毛布、ブロックなどの道具を使い、1人ひとりにあった無理なく心地よい状態で1つのポーズを5~10分ほどキープします。

身体の緊張やコリ、疲れを解きほぐし、いつも働いている脳をじっくりと休め心身にエネルギーをチャージします。続けることで、ストレスを溜めにくい心と身体になることや、柔軟性のアップも期待できます。
体力に自信のない方、ヨガ未経験の方でも安心してご参加いただけます。アクティブに動くクラスとの連続受講もおすすめです。

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20188142142.jpgのサムネイル画像

9月スタート

土曜13:00~(70分)「リストラティブヨガ」

担当kanaeかなえ

場所:ヨガスタジオリチュ御茶ノ水店

会員ネット予約 

会員専用web予約から 日付→店舗を「御茶ノ水(常温)」に変更して予約できます。

体験レッスンはこちらからdownwardleft

クービック予約システムから予約する

 


 

【菊川】日曜 優しいフロー

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菊川スタジオ、日曜13:00~「優しいフローヨガ」を担当しているめぐみです。
フローとは、呼吸に合わせて連続的にヨガのポーズをつないでいくこと。このクラスではフローの要素を盛り込み、全身をダイナミックに、気持ちよく動かしていきます。


ウォーミングアップから始めていくので、初心者の方でも大丈夫。

しっかり体がほぐれたところでヨガの代表的なフロー・太陽礼拝を行い、そこから呼吸に合わせてオリジナルのフローに入っていきます。呼吸と体の動きとを一つにするため、心が鎮まり、慣れてくると瞑想的な効果も。
終盤は座位や仰向けのポーズで体を緩めていくので、リラックスしたい人にもおすすめです。ぜひお気軽にご参加ください♪

毎週日曜 13:00~(ホット60分)

Hot Yoga Studio rcuリチュ(菊川スタジオ) 

担当めぐみ プロフィール

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タイ・バンコクの想い出

こんにちは Hot Yoga Studio rcu 【リチュ】の
フロント 渡辺です  ribbon
 
昨年に続き、今年も10月19日(金)~  10月22日(月)
『ひぃろ先生と行く タイ・バンコクYoga&寺めぐりツアー』が
開催されます sign01
 
エネルギッシュな街 バンコク 
私も大好きで、約20年ほど前ですが、2回行きました airplane
 
当時、バンコクの高架鉄道スカイトレインは建設中で
『いつできるのかぁ…』と思っていました。
今は高層のホテルが立ち並び、鉄道ができ、
様変わりしているようです。
 
先日、写真を整理していたら、バンコク旅行の写真が
ありました。
 
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わ、若い…(笑)
 
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エメラルド寺院は信仰深いタイの人々にとって
神聖な場所で心の拠り所なのだそう
 
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日本のお寺の雰囲気とは全く違って
きらびやかで美しい shine
 
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友人と象に乗りました note
思っていた以上の高さと揺れる感じに
少しビビリました sweat02
 
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寺めぐりやショッピング、グルメ、トリートメントに
タイ式マッサージ
とにかくエンジョイしました sign01
 
それに加え、バンコクでヨガができるなんて
素敵すぎるー heart02
 
ひぃろ先生がタイの魅力をたっぷり紹介してくれる
ヨガスタジオ リチュのバンコクツアー
 
あと1名 お申込み可能です(2018年8月10日現在)
 
ご参加のみなさん楽しんできてください notes
 
 
 
 
 

アーユルヴェーダ ランチ♪

 
こんにちは Hot Yoga Studio rcu 【リチュ】の
フロント 渡辺です  club
 
先日、東京・蒲田にある『アーユルヴェーダカフェ ディデアン』
行ってきました  bus
 
 
こちらはスリランカのアーユルヴェーダ医師 Dr.ティラーニが提案したメニューで
「アーユルヴェーダの教えを意識した 健康に役立つ食事」をいただけます
 
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アーユルヴェーダは、心と体の基本的な性質を表す3つの体質(ドーシャ)
があり、ヴァータ・ピッタ・カパに分類され、体質別に取り入れた方が良い食材・
控えた方が良い食材などがありますが,
 
スリランカと日本は気候が異なるため、日本の季節変動を留意し、どの体質の方にも
オススメできる素材を提供しているそうです 。
 
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店内中央にカレーや蒸し野菜、サラダなどが並び、好みの量を
のせていくセルフ ワンプレートスタイル
 
 
カレーは別途お店の方が持ってきてくれます。 この日はチキンカレー
 
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チキンカレーは一口目は優しい辛さで、あとからじわじわスパイスの辛さが
きましたが激辛ではなかったです delicious
 
最後にデザートとウバ茶もいただきました cake
 
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初めて食べるものやスパイスもありましたが、どれも丁寧に
作られているのが感じられ、いつもよりじっくり味わいながら
おいしくいただき からだの中から癒されました heart04
 
アーユルヴェーダの食事の基本は六つの味をバランスよく摂ることだそうです。
『甘い・酸っぱい・しょっぱい・苦い・辛い・渋い』で
これらを組み合わせて、自分の体がおいしいと思うものを食べる。
 
同じ作用を持つものばかり食べ偏食が続くと、攻撃的になったり
やる気がなくなったりして、体だけでなく心のバランスも
崩すのでバランスはとても大事だといわれています。
 
そしてアーユルヴェーダと切っても切り離せないのが ヨガ sign01
 
菊川スタジオ 毎週火曜日 20:15~ 『ドーシャバランス ヨガ』
担当は ALI先生
 
クラスでは季節に影響を受けやすいドーシャをテーマに紹介
8月はピッタの時期なので、夏の過ごし方やオススメの食事も
お伝えしています
 
ALI先生と話していると その美しさに見とれてしまうことがあります
ぜひ 美の秘訣 聞いてみてくださいね shine shine shine
 
 
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ご予約お待ちしております apple
 
 
 
 
 
 
 
 
 

【空1】10月バンコクツアー申込あと1名です。

2018723161242.JPGキャンセルが出ましたの残1名ご参加OKです!

今年で2回目 リチュバンコクツアー。かなりエネルギッシュな3日間です。

今回も沢山の方が参加してくださり、残席あと2名様ご参加頂けます!

10月19日(金)~週末だけでバンコクに行きたい方、お仕事であまり休めない方も3日間でかなり充実したバンコクを楽しめますよ。

3日間とかなりスケジュールがタイトなので、皆さんと協力しながらツアー盛り上げていきます。

お友達同士、親子で、姉妹で、またはお一人でもお気軽にお申込みください。今回はタイが初めての方が多く参加します!

blogでツアーのことを少しづつ紹介していますが、今回は観光で行く寺めぐりの見どころを少しご紹介します。

ホテルから電車BTSで数分移動したところに、チャオプラヤ川の船着き場があります。

私達の目指すバンコクの3大寺院への交通手段は船です。

電車では行けない場所で、観光客はタクシーかチャーターしたバスでしかないので、多くの方はリバークルーズで行きます。

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ここが船着き場。朝から人が多く並びます。

自由席です。けっこう早いので、船のはじっこに座ると水しぶきを浴びる場合があります。でも水の上は風が涼しくて快適でした。

ちょっとしたアトラクション気分。

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各地へ止まり止まり、15分~20分位乗ってきたら、両岸に建物らしきもの見えてきます。

 

2018723154812.jpgまず訪れたのが ワットポー

全長46mもある寝釈迦仏を安置しているお寺です。ぐるり360℃見て回ることができ、その壮大さを確認できます。かなりインパクトのある写真スポットです。また同時に、タイに古くから伝わる医薬資料を集め、それが後にタイ初の古典医療の拠点として発展することにつながりました。

見どころとしては、巨大な涅槃像をはじめ、お釈迦様にまつわる言い伝えやインドから伝わった古典文学のラーマヤナなどを描いた本堂の壁画、そして境内のいたるところに見られる石造の面白いレプリカなどがあげられます。

王宮(おうきゅう)

現ラッタナーコシン王朝を開いたラマ1世が作った王宮。タイとヨーロッパの建築物、内部が現在一般公開されていません。

すみません写真なしです。

ワットプラケオ

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本堂にエメラルド色の仏像が安置されていることから、別名「エメラルド寺院」と呼ばれる。エメラルドブッダが季節に合わせ年3回衣替えします。

タイ王室の守護寺院であり、唯一僧侶のいない寺院としても有名。

2018723154850.jpgこちらは建物外壁で、中(エメラルドブッタ)は撮影禁止。

 

 

最後の見学のお寺は川の向こう側へ、渡し舟に乗ります。

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こちらが ワット・アルン

川のほとりに建つ巨大な仏塔で有名な寺院。タイ語で「暁の寺」と呼ばれるように、夕陽を背景にしたシルエットが美しい。

1767年、タークシン将軍はビルマによる侵攻で荒廃したアユタヤの地を離れてチャオプラヤー川をくだり、とある夜明けにこの寺に辿り着きました。そしてこの周辺を拠点に、現在のバンコク王朝の前身にあたるトンブリー王朝を開き初代の王に。

当時ワット・マコークと呼ばれていた小さな寺院は、そのことから「暁の寺」と呼ばれるようになったという言い伝えがあります。また、ヴィエンチャン攻略で戦利品として持ち帰えられたエメラルド仏(持ち帰ったのは当時タークシン王の部下だったところの後のラーマ1世)が祀られ、「王宮寺院」となっていた時期もありました(現在エメラルド仏はワット・プラケオ内でみることができます)。

ラーマ2 世の頃に建設が始まり、ラーマ3世の時代に完成した現在の美しい仏塔は、バンコク様式で、10B硬貨にも描かれています。

説明はタイ国政府観光庁HP参照※

2018723155035.jpg昨年、皆で塔の中腹まで登って写真をとったところ。

寺院は密集していますが、1つ1つ広大な敷地にあるので、移動があります。皆早歩きで頑張りました。

見学後は

このまま帰りの船にのって、最初の船着き場へ戻り、電車で市街地へ移動します。

つづく

 

 

 

【御茶ノ水ヨガ】ヨガホイール(YogaWheel)

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こんにちは。受付のEriです。

リチュ御茶ノ水スタジオで開催している「ヨガホイール」人気がじわじわ きています。

タイヤ状のヨガ補助具を使うクラスですが、様々なサポートができてすごいです。

身体にちょうどフィットする形なので、初級ポーズから上級ポーズまで、楽にできて身体が変わります。

特に、背面。後屈は苦手な人が多いと思いますが、このホイールを使うと変化が起きます。

ヨガホールのドロップイン(1回参加)はまだ開催しているスタジオが少ないので、お勧めです!

私の感想は

まず、背中が燃えますimpact。目覚めていない筋肉が目覚めます。

背中から久しぶりにどっと汗を掻きました。常温ですが、ホットヨガ体験をしているように、しっかり身体に効くとこんなに燃えるのですね。

 

皆さんも是非、体感してみてください。

新感覚のヨガ「ヨガホイール」

火曜日20:30~(常温75分)@ヨガスタジオリチュ 御茶ノ水店

担当masako

体験予約はこちらから

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すいかと梅シロップ

先日ジヒさんから、プレゼントを頂いてしまいました。

いつも可愛いものや珍しいものを発見すると私にもプレゼントしてくれますpresentheart04

美味しそうな すいか

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瑞々しく、すぐにがぶりdeliciousnoteと行きたいところですが。。。

タオルでしたheart02

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リアルモチーフタオル というらしい。可愛すぎますheart02

2018723145123.pngそれと、これも頂いてしまいました。

ジヒさんお手製 梅シロップ。

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夏はこれこれsun 梅がぷっくり、本当に美味しいのです。4年前から毎年頂いています。

お料理上手なジヒさん、本当にお嫁さんに欲しいわup

子供のころからの薬膳の知識が豊富なのでホームドクターのよう。会うと色々聞いてしまいます。

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ジヒさんのこの美しいボディラインは、ピラティスと食事の賜物ですね。

 

ジヒ先生のクラス

7月から時間変更clock

毎週水曜 19:00~「ピラティスwithフォームローラー」常温60分

場所:菊川スタジオ

ピラティスで芯から強いパーフェクトボディを作ろう!

お友達紹介キャンペーン【菊川&御茶ノ水】

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日々暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

身体に熱がこもらないように、日頃から水分補給と巡りを良くしておくことをお勧めします。

さてキャンペーンのお知らせです。

現在ヨガスタジオリチュではお友達紹介キャンペーンを開催中です。会員様とお友達それぞれに特典が付きます!
是非、一緒にヨガを始めませんか?

【期間 2018年9月30日迄】

◆キャンペーン内容

①マンスリー会員様がお友達を紹介して、その方もマンスリー会員になると、お二人共月額が翌月「半額」になります!

②マンスリー会員様がお友達を紹介して、その方が入会&チケット購入すると、会員様は月額が翌月半額になり、お友達には1回レッスン無料券を贈呈します!

③会員様がお友達を紹介して、その方が入会&チケット購入すると、会員様とお友達に 1回レッスン無料券を贈呈します!

★菊川店・御茶ノ水店同時開催キャンペーン★

涼を求めて・・・

こんにちは Hot Yoga Studio rcu 【リチュ】の
フロント 渡辺です  penguin
 
夏本番 sun
 
連日、猛暑が続く東京を飛び出し
避暑地 軽井沢へ行ってきました  bullettrain
 
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まずは 軽井沢のおしゃれスポット『ハルニレテラス』へ
 
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レストランや雑貨屋さんがあり、
 
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川のせせらぎや鳥のさえずりを聞きながら
遊歩道を歩き、癒されました fish
 
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そして軽井沢の人気観光スポット『白糸の滝』
 
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幅70m、高さ3mの滝に一歩一歩近づくにつれ
涼しさを感じました shine
マイナスイオンたっぷりで、東京の酷暑を一瞬忘れました notes
 
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せっかく長野に来たので、手打ち蕎麦 noodle
 
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本場のおいしさ味わいました delicious
 
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まだまだ猛暑が続きそうですが、上手にをとって
 
平成最後の夏を楽しみたいですね cancer