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スタッフブログ

新江ノ島水族館

 
こんにちは ヨガスタジオ リチュの
フロント  渡辺です  cancer
 
今春、15周年を迎えた『新江ノ島水族館』
行ってきました  fish
 
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イルカとアシカのショーは息がピッタリで
 
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イルカのジャンプは迫力ありました sign03
 
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カピバラも大人気  heart04
 
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魚たちに癒されました  confident
 
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日常と別世界で水族館はリフレッシュできますね  pisces
 
都内からも近いのでオススメです  train
 
 
 
 
 
 
 
 

江の島観光

こんにちは ヨガスタジオ リチュの
フロント 渡辺です yacht
 
 
先日、江の島観光してきました。
 
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江ノ島にある江島神社は安芸の宮島、近江の竹生島とともに
日本三大弁財天です。
 
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江の島エスカーに乗って
 
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まずは辺津宮(へつみや)
 
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そして中津宮(なかつみや)
 
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江の島のシンボル『シーキャンドル』
 
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他にも奥津宮(おくつみや)、銭洗い白龍王、岩屋洞窟
など見どころたくさん sign01
 
そして江の島といえば『しらす』
 
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名物を堪能しました。おいしかったです delicious
 
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グルメとパワースポットと絶景が楽しめる江の島
オススメです wave
 
 
 
 

【菊川】回数券 継続割引サービスのご案内

20191011193118.jpgだんだん秋らしく、朝晩は肌寒くなってきましたね。

皆様いかがお過ごしでしょうか?風邪の流行も例年より早いみたいなので、今から免疫を上げていきましょう。

免疫機能を保つには、

良い睡眠sleepy、バランスの良い食事riceball、適度な運動tennisの3つが基本です!

でも・・・

ストレスが溜まると、眠れなったり、食事も億劫になったり、体力がなく運動不足になったりと

悪循環になります。

日頃から疲れたら無理をしないこと、よく眠ること、栄養のあるものを食べること、

そして心身が喜ぶヨガをして、強いカラダになるよう 心がけていきましょう!

 

さて、10月より回数券の継続購入で従来の割引に加え、チケットによってお得なクーポンをお渡ししますpresent

 

菊川店では回数券ご利用最終日(5回券ならば5回目の日)に 次回分を購入いただくと購入割引が受けられます♪

  • 5回券 通常14,000円 → 13,500円
  • 10回券 通常25,000円 → 24,000円 
  • 15回券 通常33,000円 → 31,500円

※10月より消費増税の為価格が変わっていますm(_ _)m



さらに!

10回券と15回券はクーポン進呈present

10回券無料券1枚or水6本分クーポンorバスタオル10枚分レンタルクーポン
のいずれか一つを。
15回券無料券1枚&お水6本分クーポンのWプレゼント

 

無料クーポンを使ってお得にホットヨガをしませんか?

(1回券は3300円相当をプレゼントです!)



マイペースに続けてお得☆お得☆
継続割引サービス、ぜひご利用ください。

秋の経絡

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季節はずれの暑さがようやくおさまり
これからどんどん秋が深まっていきますね。

菊川店で「すっきりリンパヨガ」を担当されているYUKI先生は経絡にも詳しく、レッスンに経絡の要素も入れています♪


リンパは全身に張り巡らされ、からだの老廃物を回収する重要な働きをしています。


また経絡はツボとツボを結んだ気の通り道で、リンパにも経絡にも共通していることは流れを滞らせないこと。
秋は東洋医学でいうと【肺】と【大腸】を労わる季節です。


肺を労わる経絡は『手の太陰肺経』
胃から始まり→気管→喉→肩→肘→親指まで
大腸を労わる経絡は『手の陽明大腸経』
人差し指から始まり→肘→肩→鎖骨→顎→小鼻まで

気を巡らせると「元気」「やる気」「本気」「勇気」の
言葉どおり心身の調子が良くなります。


季節に合わせて経絡を整え、秋を健やかに過ごしましょう☆

経絡にご興味のある方、YUKI先生@菊川店 のレッスンは
毎週水曜日 10:00~ ベーシック
       11:30~ すっきりリンパヨガ
毎週金曜日 14:45~ すっきりリンパヨガ

菊川店限定クラス



体験レッスンお待ちしております。
体験レッスン 1000円(税込)

ヨガスタジオ リチュでは新規ご入会 スタートキャンペーン実施中★
10月からの価格は★

ファースト10 【10回券】 11000円(税込)
【有効期限 購入日から1ケ月】

体験当日に上記チケット又は5回券以上(マンスリー含む)を購入いただくと入会金・施設使用料が無料に。


月2-3回ペースでヨガに通いたい方は、回数券でお得に始められます!

    5回券   通常¥14000→ 初回限定¥13000 (2ヶ月有効)
    10回券 通常¥25000→ 初回限定¥23000 (4ヶ月有効)

ヨガマットレンタル無料 フェイスタオル1枚、レッスン用バスタオル1枚付です。
お荷物を軽くしてご来店ください!

9/16 ジヒ先生のPKワークショップレポート

先週の三連休最終日 ジヒ先生のPK(PILATESとKICKBOXING)イベントを開催いたしました。

早くも満席になりご参加頂いた皆様、ご予約いただいた皆様、本当にありがとうございました。

大盛況で無事、終了いたしました。

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リチュでのクラスは6ヶ月ぶりのジヒ先生。

ボクシングはジムに所属してアマチュアライセンスをとり、

さらにADIDAS KICK BOXINGトレーナーの資格を第1期生で取り正式指導者となりました。

努力する姿勢、凄いですね(尊敬)そして、年齢不詳、どんどん若くなっています。

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イベント当日はかっこいい、ムエタイ(タイの格闘技)パンツをはいて気合十分up

強く、優しく、美しくの3拍子揃ったインストラクタージヒ先生、パワーが凄かった。

そして、そのパワーに負けじと皆元気に頑張りましたー(パチパチパチ)

 

そうそう、

ご存知の通り、参加者皆さんグローブつけていますね(本格的!)

ジヒ先生が皆さんの分を持参して下さり、足りない分を所属のジムから借りてきてくれてcrying(感謝)

キック&パンチ、思い切りやれました!

なかなか、このような経験ができないので参加者皆さん、喜んでくれました♡

 

PK(PILATESとKICKBOXING)のピラティスについて補足ですが、

ピラティスの創始者 ジョセフピラティス氏はボクサーだったそうで

このお方(立ってる方)↓

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ピラティスエクササイズは危険から身を守ろうとする本能、生命力向上に繋がります。
ピラティスエクササイズは無意識の活動全てと結びつき、 人間が本来持っている身体のリズムや整合性を習得するようにプログラムされています。

だそうで、

 

そうflairこのイベントの主旨は、

普段ピラティスレッスンで身に付けた筋力を活かすため、

またレッスンの成果を実感する為に、

企画したとでも言っていいでしょう。

そうですよね、ジヒ先生。

 

さてぇ、イベントが始まりー

基本の構え方をレクチャー。鏡に向かって、自分を見つめ皆さんきまっていますhappy02

立ち方はウォーリア1の姿勢、活かされています。

 

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そして、パワーハウスを意識して、真っすぐパンチpunchを出す練習。

2019922144612.jpg顔をガードして狙いを定めて、打ちに行きます。真剣ですーpunch

そして、コア(パワーハウス)がしっかりしていないと、手足が力強く出せないことが身体で分かります。

 

2019922144643.jpgペアワークでは、

時間をはかりながら、エア縄跳び(片足飛びも)、腿揚げ、腹筋、腕立て、キック、パンチ連打など複数のエクササイズが組み込まれていて、とにかく動き汗もだらだら、燃えました!燃え尽きましたーspawobblysweat01

 

そして、どんどん、皆さんが強くなっていって、

最終的に

最強女子が出来上がりましたぉーーーpunchpunchpunch

日常生活に活かしてください。

ストレス発散だけでなく、かっこよく動けるようになりキックボクシング、ハマりそうです。

ジヒ先生もずっとカッコよかったlovely

downwardright動画はリチュのインスタグラムで観れますのでご覧ください

https://www.instagram.com/yoga_rcu_kikukawa/

 

キックボクササイズがほぼ100%の内容でしたが、動きの説明はほぼピラティスとヨガ。

なので、ピラティスを受けたことがない方も、身体作りにとても興味を持ってくださりましたし、また、普段ピラティスレッスンに出ていた方は、パワーハウスなどに筋力がついている事に気づき、とても力強く動けていました。

また逆に、筋力の衰えを感じまたピラティス頑張ります!というお声も。

 

90分レッスン終わった後に集合写真を。いい顔していますhappy01

 

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参加者様の感想

  • 初めてピラティス・キックボクシングをしましたが、ヨガとはまた違った楽しさがありました。
  • 意外とハードで汗が沢山、出ました。
  • 楽しくストレス発散できました。お腹を気にしながらが難しかったです。キックが右ばかりなので、左クックもしたいです。
  • 思いっきりキックしてみたいと思っていたので、初めてできて嬉しいです。
  • グローブをつけるのが新鮮で本格的でよかったです。
  • 久しぶりのジヒ先生、会えてうれしかった。またがんばるぞという気持ちになれました。
  • 脇腹がすでに筋肉痛です。
  • グラグラしてしまったのでパワーハウスを鍛えようを思いました。
  • また連休などに企画してほしい。

初めての体験で楽しかったーと いうお声が多かったです!

 

最後までありがとうございました。

また、来年ですが、ジビ先生のイベントを企画しています。詳細は後日HP,インスタグラムなどでご報告します!

今回参加できなかった方も、次回は是非♡

 

【菊川】祝日23日も営業しています!

ラグビーワールドカップ始まりましたね。

スカイツリーは赤白(ピンクっぽい?)カラーで応援中。

そして昨日は日本代表、早速1勝(拍手)☆

とてもタフな試合でしたね!

さて、三連休という方、多いでしょうか。
9月23日(月) ヨガスタジオリチュ菊川は祝日スケジュールで営業いたします。(御茶ノ水は定休日です。)

天候に注意してお越しくださいませ。

  • 10:00 ロング 担当 まみ
  • 13:00 きれいになるヨガ 担当 miwako
  • 14:30 ハタフローヨガ  担当 miwako 16:00クローズ

201992212236.JPG↑写真はまみ先生(講師歴12年)

きれいになるヨガは体験レッスンOKクラスです!
体験レッスン 1000円(税込)

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【菊川】夏の疲れをホットヨガで解消!

201992212137.jpgこんにちは、受付IRのEriです。

ようやく暑さも和らぎ、涼しくなってきましたね。
少しずつ過ごしやすくなりますが
暑かった夏の疲れが知らず知らずに身体にたまっているかもしれません。

夏の疲れを引きずっていると、秋冬になって
風邪やインフルエンザにもかかりやすくなってしまいます。
早めの対処で、しっかり回復しておきましょう☆

 

夏の疲れを感じたら、リチュのホットヨガへ♪

本日 日曜、朝いちクラスは「リフレッシュヨガ」担当はJunko先生です。

リフレッシュヨガは優しいホットの室温32℃。ぬるい、けど、このぬるさが緊張、コリをほぐすので、全身から滝汗に。

是非体験してみてください。

日曜 10:00~ リフレッシュヨガ 担当 JUNKO
火曜 10:00~  リフレッシュヨガ 担当  kanae


体験レッスン、お待ちしております。
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ファースト10 【10回券】 10,800円(税込)
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睡眠の日

20199919559.jpg先日ですが…9月3日は「9(ぐっ)3(すり)」の語呂合わせで
『睡眠の日』だったようですね。

昨日の大型台風(15号)皆さん、眠れましたか?すごかったですねー(恐)


まだまだ残暑が厳しく、寝苦しい夜が続いてますよね。


ぐっすり快眠が理想ですが、
なかなか寝付けない
夜中に何度も目が覚める
疲れがとれない など
睡眠に関して何らかの悩みを抱えている方は
多いのではないでしょうか。

美容にも大きく関わり、なにより
心身の健やかさを保つために大切にしたい睡眠。
ヨガで快眠習慣つけませんか?

毎週木曜日 20時15分~ Good Sleep アロマ@菊川店
9月5日(木) 担当 sayuri
9月12日(木) 担当 sayuri
9月19日(木) 担当 RISA
9月26日(木) 担当 RISA

そして、GoodSleepヨガは9月末で終了です。sayuri先生もレギュラークラスを一旦卒業です。

長らくご愛顧いただきありがとうございました。

後任がRISA先生で新しいクラスになります。引きつづどうぞよろしくお願いします。

 

 


体験レッスン、お待ちしております!
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世代を超えてヨガ

昨日はシニアヨガに通われている会員様の
娘さんがホットヨガのレッスンに、
さらにお嫁さんとお孫さんがママ&ベビーヨガのレッスンに 来てくださいました!

3世代ご家族でヨガにhappy01本当に有難いですheart02

初めてママベビーに参加される赤ちゃん達、

スタジオや周りの雰囲気にも慣れてきて、他のおもちゃやお友達に興味津々…可愛いですね。


『このポーズ気持ちいいよねー』
『私はこのポーズ好きだなぁ』
『そのポーズできるのー!すごーい!!』
なんて会話が、いつか3世代でできるといいですね☆

201999194310.JPG↑写真は以前のものです

 

201999194347.jpg↑写真は以前のものです

 

先週は初めて令和生まれのベビーが参加されました。
令和世代も昭和世代もヨガでリフレッシュしましょう♪

菊川店 毎週火曜日13:30~ ママ&ベビーヨガ 担当は まみ先生です。

近日のクラス
9月3日(火) 2ケ月~ずりばいまで
9月10日(火) 3ケ月~1歳半まで
9月17日(火) 2ケ月~ずりばいまで
9月24日(火) 3ケ月~1歳半まで

体験レッスンお待ちしております。

ママ&ベビーヨガ【菊川店・御茶ノ水店】詳細はこちら

秋の味覚 その2

こんにちは ヨガスタジオ リチュの
フロント 渡辺です  clover
 
秋の味覚 ぶどうが岡山から届きました  note
 
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オーロラブラックとピオーネ
 
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瀬戸ジャイアンツとシャインマスカット
 
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まずは瀬戸ジャイアンツを食べてみました
『大粒』『種無し』『皮ごと食べられる』と
人気のぶどうだそうです。
甘さと酸味のバランスがよくて
スッキリおいしかったです  delicious
 
ぶどうはビタミン豊富で、ぶどうポリフェノールには
眼精疲労や抗酸化作用など健康効果もあり
うれしいですね  notes
 
秋は台風の季節でもあり、台風一過の今日は
気温も上がってますね  up
夏と秋が混在していて、この時期  夏の疲れが
出る頃ですが旬の味覚を食べて
お疲れモードを解消したいですね  shine