イベント　スペシャルレッスン

ピラティスクラスでお馴染み、ともみ先生のイベントを開催します。

ゴールデンウィーク5/1です

リチュでは初めてのバレトン。今注目のエクササイズです。

歳を重ねても重力に負けない、美しい姿勢は「体軸」の意識が大事。

バレトンはヨガ・バレエ・フィットネスのパートをバランスよく組み込み、楽しみながらコアを強くしなやかにしていきます。

また立ち姿を美しく保つため、足裏の感覚、強化も大切なポイント。

エクササイズを続けることで美脚・美尻へ、そして脂肪燃焼効果も高く嬉しいダイエット効果も望めます。

良いこと尽くしのバレトンは、イベントで詳しくご案内します。もうしばらくお待ちください。

新感覚のボディメイク！是非ご参加ください。

 

ネット予約は4/10から開始となります。電話予約は4月から開始！ご予約お待ちしています。

 

 

新感覚ボディメイク　フィットネス

バレトン・ダイエット

日時：5/1(水）14:00～(70分）

参加費：通常チケット（又は3000円）

担当：ともみ　プロフィール

 

 

冬の間にいらないものを溜め込んでいませんか？

春は浄化の季節です。心身共にいらないものを一気に浄化！フローヨガですっきりさせましょう。
流れるように動くフローヨガが初めての方も動きに慣れていくので気持ちよい達成感が味わえます。
ヨガポーズの効果によりホルモンバランスが整えられ、免疫力もアップ！
是非ご参加ください。

◆開催日時：3/24(日)11:20～12:20(常温ほどよい温かさで）

◆参加費：通常通り（一般参加OK：￥3000女性限定）

◆担当：Junko

◆内容

スタジオ環境は程よい室温（常温）でヨガのフロー（FLOW）を体験していただきます。

ほぼ1呼吸1動作のリズムで身体を流れるように動かしていくので、全身で深い呼吸と身体の広がりを味わいます。

自然と身体が温まるので巡りが良くなり新陳代謝が活発に。体内バランスも整うので心身共に元気になります。

★予約

Web予約　又はお電話にて

 

 

菊川店　12/30(日)　ひぃろ先生スペシャルクラス　    
筋膜リリースヨガ

12月30日（日）10:00～11:00（ホット）ALLレベル　
参加費：1チケット又は3000円（菊川DAYチケットの方＋1000円
／御茶ノ水の方チケット＋500円、DAYチケット＋1500円）

    
最近よく耳にする「筋膜」（きんまく）
テレビやネットなどでも注目されていますよね。


私達の筋肉は幾重にも重なっていて、さらにそれらを包んでいる膜（まく）があります。
例えるとミルフィーユのようなイメージです。
同じ姿勢や偏った身体の癖によりにその膜が硬くなったり、ねじれていたりする場合があります。それにより血行不良が引きおこりコリ、痛み、さらには歪みを引きおこします。

そしてリリースとは「解放」という意味。
丁寧に身体をほぐして軟らかくしていき、それが全身につながって、肩凝りや腰痛などのある様々な場所に波及していき、筋肉の偏りを無くしていきます。

年末最後に身体と心をすっきりとさせて、新年を迎えましょう！

【お願い】スペシャルクラスの為30日はお一人1クラスのみとなります。11:20ヨガボディの連続受講はできませんので予めご了承ください。
 

2日目です！

朝食はビュッフェで、好きなものを頂きます。パイナップルとカシューナッツの炊き込みご飯が美味しかったです。朝からトムヤムクンもあり、

ふわふわのオムレツも焼いてくれます

 

食後は　寺巡り観光へ出発

チャオプラヤ川を船で移動します。

 

お寺が見えてきます。暁の寺　ワット・アルンへ。

雨がさっと降り、塔の色が際立ってきれいでした。

特徴は、大仏塔は高さは75m、台座の周囲は234m。中心の大塔を4つの小塔が取り囲み、古代インド神話のメール山（須弥山）を具現化しているとのこと。

塔の表面は陶器の破片で飾られ、さらに基壇の部分には鬼やガルーダ、ハヌマーンが飾り付けられています。

このような陶器を用いた建築の装飾は中国美術の影響によるものらしいです。

雨も突然降るので傘は必要ですね。

 

次は川の反対側へ渡り、ワットポー（マッサージ寺）へ。

ラーマ3世によって医学の府とされたこの寺院は、東洋医学に基づくタイマッサージの総本山となっており、敷地内ではタイ古式マッサージを受けることができます。

お決まりの場所で写真を

涅槃仏（はねんぶつ）は、全長46ｍ、高さ15ｍ。

または仏像の足裏も見どころなんです。足の裏には仏教の世界観を現した108の図が、美しい細工（貝殻を研磨して模様にはめ込んでいく装飾方法）によって描かれています。

 

敷地内には、猫ちゃん達がいっぱい。可愛い　リスも動物たちも共存しているってすごい

ワット・プラケオでは、私は服装チェックで止められてしまい象さんTシャツを購入して中に入れてもらいました

こちら　200TB

服装チェック厳しいです。

さすが、タイで最高の地位と格式を誇る仏教寺院です。

 

プラケオ本堂の中にある「エメラルド仏」は、年に３回、国王の手で衣替えされるそうです。エメラルドと言われていますが、実際は翡翠（ひすい）でできているそうです。

中は撮影禁止なので、外壁を　壁には、本堂を支えるようにガルーダ像が並んでいます。

素晴らしい装飾ですね。

 

観光のあとはランチ。

サイアムパラゴン内のフードコートでした。

電車でベトナムの話をしていたので、ベトナム料理が食べたくなりました。かなりのパクチーの量に大満足でした。

様々な国のお店が揃っていて、日本のラーメンもあるので、和食が恋しくなったらおススメです。

フードコートのメニューは全て専用プリペイドカードでチャージして購入します。使わない金額は全て現金で払戻してくれるシステムです。

 

 

ランチの後は　ナナ駅下車。ヨガエレメンツへ

バンコクの中でも老舗のヨガスタジオ。本当に素晴らしいスタジオです。エネルギーがみなぎっています。

現地の受講者様と一緒でしたが、あたたかく迎えてくれました

 

先生は男性でPOY先生。

クラスはALLレベルですが・・・75分間ややハードなフローヨガを体験しました。

お休み無しで皆さん頑張りました

海外で初ヨガの方が多く、ハードでしたが楽しんでいただけたようです！（スタジオ内撮影NG）

そして　記念撮影

私達の為に、日本語でサポートしてくださったtomoko先生、担当のPOY先生、スタジオマネージャー様、今年も大変お世話になりました。

ヨガエレメンツ　ホームページ

https://www.yogaelements.com/

クラスが終った後も、にこやかにお話をしてくださる先生方に癒されました。

朝7:00からクラスを開講しているスタジオです。FBにスケジュールがアップされていると思います。

1クラス600TBでレッスン参加可。バンコクに行った際は気軽に参加できると思います。初心者の方は陰ヨガ又はALLレベル、お勧めします。

昨年のクラスの様子はこちらです。素敵なスタジオですよね。

 

その後は夕食までショッピングタイム

今年もひぃろ先生と行動した方はサイアムから歩いて5分　MBKマーブンクローンセンターへ

ヨガウェアー等も格安で購入できたそうです。

 

夕食は

ソンブンシーフードへ

小泉元首相が訪れたことで日本人にも有名。

タイ料理を代表する料理の1つであるプーパッポンカレーを創作したレストランでもあります。

こちらが

プーポップンカリーです。

「プー（蟹）」「パッ（炒め）」「ポン（粉）」「カリー（カレー）」という蟹のカレー炒め。カニの殻がかなり硬いですが美味しく頂きました。

ふわふわ卵とココナッツミルクが溶け込んだカレーはごはんと一緒に食べるとさらに美味しいです。

 

これは、ひぃろ先生お勧めの大魚のフライ

見た目以上にスパイシー。ニンニクも沢山入ってます。カラット上がりすぎて、魚の解体が難しかったです。
大きな骨も注意しながら、美味しく頂きました。

野菜もたっぷりいただきました。日本ではあまり食べないメニューをひぃろ先生に選んでいただきました。

こちらは、珍しい雷魚の蒸し料理。テーブル上で蒸されています。こちらは甘酸っぱいスープです。

顔が見えてちょっとグロテスクな画ですが…身がほぐれやすく、美味しく頂きました

 

リチュのインスタグラムにも、バンコクツアーの模様、動画で公開しています。

こちらもどうぞご覧ください。＠yoga_rcu_kikukawa/

https://www.instagram.com/yoga_rcu_kikukawa/

 

夜は再び買い物、スパ、マッサージそれぞれに時間を過ごし、就寝しました。

 

3日目

朝はあいにくの雨で、予定していたルンピニパークには行かず、ホテル屋上のプールとテラスがあるエリアでヨガをしました。

因みにルンピニパークはこんなところです。

0.57km²の広大な敷地で。人工池がありボートに乗ることができます。1920年代のラーマ6世統治時代に建設され、南西の入り口には彼の銅像が立っています。

ホテルから歩いて10～15分位のところにあります。朝から現地の方が運動をしています。

 

今回は、ホテル屋上でヨガをしました。

 

少し雨が降っていましたが、空が見えるところって良いですね。

ヨガの後は、ホテル朝食を食べて荷作り。チェックアウト。

お疲れ様でした～

 

皆さんと過ごした時間は、本当にあっという間で名残惜しかったです。タイトなスケジュールでも皆さん頑張りました。

 

私達のツアー解散後、

帰国する方と、夕方までバンコクの他の地域を散策される方、他の国へ旅行へ行かれる方など、分かれました。

 

今回もほとんど電車移動(BTSスカイトレイン）でした。

最初は乗り慣れるまで方向が分からず不安なんですが、シンプルな表示なので覚えるとどこに行くにも便利です。

日本の地下鉄は便利と思うのですが、外国人からすると難しいようです。過剰表示なのでしょうか？

色々と気づきがありますね。

 

 

短い時間でしたがそれぞれに時間の過ごし方、工夫されていました。2018年も皆さんで作ったバンコクの旅です。

 

今年も大変お世話になりました。ご協力頂き、感謝いたします。

また、これを機会にいろいろなヨガもチャレンジできるかもしれませんね。

また皆様とお会いできること楽しみにしています。

バンコクでお世話になったヨガエレメンツの皆様、サイアムヘリテージホテルの皆様、その他代行していただいた先生、スタッフ

ありがとうございました。

 

菊川スタジオの象が2頭になりました

 

 

こんにちは。受付＆IRのえりです。

10/18(金)からタイバンコクツアーに同行させて頂きました。

昨年から始まり、今年で2回目。12名で行ってきました！

 

バンコク 2回目なので皆様のサポートができるか　ガチガチに緊張していましたが、現地では十分楽しめて良かったです

さすがエネルギッシュな街バンコク

どんどん都会になっていると、1年前と比べて変化を感じました。

 

私とひぃろ先生は、羽田発0:50ので、早朝5:25にバンコクに到着しました。

空港からはで30分。 バンコク市内へ。

ホテルに荷物を預けて、BTS（電車）に乗り、スパ「アジアンハーブアソシエーション」へ。

タイには9店舗あるみたいで便利です。清潔で、施術も良くコストパフォーマンスも◎です。

今年はトンロー店 に。ゴージャスな受付エリアです。

こちらのお店は大型店で「ハーバルスチームサウナ」があったので体験しました。

様々なハーブの香りとスチーム（モクモク）サウナ（結構な高温）の中へタオル撒いて入りました。(30分）

あまりのスチームの暑さで私は20分位で出てしまい、シャワー。

ひぃろ先生はしっかり時間まで入っていました。

その後、ふわふわベッドでヘッド、ショルダー、オイルフット マッサージを60分。

トータル90分。1100TB。

安い！

夜便で寝不足でしたので、施術中熟睡してスッキリ目覚めました

9時からお店が空いているので、早朝便で着く方はお勧めです。

施術をもお茶を頂きました。すっきりとしたレモングラスのお茶です。

優雅なひぃろ先生

帰りに駅ちかくの　マンゴーショップへ立ち寄り。見た目に可愛かったから

マンゴ―商品のみ販売のお店です。さすが南国ですね

 

 

その後　オンヌット駅下車。昔ひぃろ先生が住んでいたエリアだそうです。

 

タイのヨガウェアブランド ショップ　FlexiLexiに行きました。ここのブランドが可愛いのです

元気なビタミンカラーが多くてタイらしいデザイン。メッシュの使い方も素敵

ひぃろ先生と合わせて6着 買いました

ピラティスのジヒ先生もお気に入りのヨガブランドですよね。毎回可愛いウェアーでお似合いです

 

帰りは。。。二人乗りバイク（安全上お勧めしません）にそれぞれ乗って駅に戻り、サイアム駅下車。現地を確認をしてホテルへ戻りました。

お昼は、路上の屋台でひぃろ先生は買い物。せんせー屋台の食べ物って大丈夫かい？いやー慣れているってすごい

バンコクに住んでいたときはほとんど朝食は屋台だったそうで…

私も揚げバナナを25TBで購入。甘くて美味しかったです。

 

さてさて、

14:00頃は皆さんチェクイン開始の時間です

初日はそれぞれの時間で到着し、ホテルチェックイン。

すぐにオリエンテーションとひぃろ先生のヨガの後は、

夕食へ。タイスキのコカレストランです。

初日は皆でお鍋を囲み女子会のよう。鍋はレストランスタッフが作ってくれます。

 

スパイシーなスープと、あっさりスープ半分になっている鍋で、どちらも美味しいです！辛い物が苦手な方も安心して召し上がっていました。

新鮮な野菜もごろごろ沢山入っていて、ヘルシーです。辛いもの好きな方は、さらにスパイシーソースが個々にあるので調節できます。

 

その後は…夜も遅かったので、短い時間のショッピング、ホテル近くのスパ（アジアンハーブ）に行く人など、それぞれに夜を過ごしました。

こちらはホテル近くのパッポンナイトマーケット。朝までにぎわいます。

 

2日目に続きます。

 

肩甲骨のスペシャリスト　kana先生待望のワークショップを開催します！

今回のスペシャルなクラスは、普段のグループレッスンではお伝えしきれないあれやこれや・・・をお教えしますｗ（偉そうに）

 

ずばり、肩甲骨がテーマです。

肩甲骨って背中の上部にあるのは分かる、でも時々重たくなったり、さび付いたように動かしづらくなってしまう。なんでかなぁ？

誰しも思ったことがあると思います。ヨガをしているととても大切な部分だって分かりますよね。

今回はそんな疑問をひも解いていきます！もちろん、kana先生がですよー。（ちなみにポスターの背中kana先生です）

 

まず、肩甲骨ってどんな形で、どこにあって、どんな動きをするのかを解説します。

さらに肩甲骨と姿勢の関係、肩甲骨を知ると美しくなるのはなぜか等。

普段の生活で心がけるだけで変わること、ヨガの練習が楽しくなること、美しさを底上げしたりと、知らないと損してしまう内容ばかり。

お手製の資料を交えながら、とても楽しいイベントいなると思います。

そうそう、お話上手でキュートなkanaワールド全開です！是非この機会にご参加ください！

 

日時：11/3（土祝）11:00～（70～75分）

電話＆店頭予約開始しています。

参加料：1チケット（会員のみ、予約制）場所：御茶ノ水スタジオ

担当kana

イラスト：mao tominaga

 

 

昨日9/17（月祝）にkana先生の肩甲骨イベントがありました。

ご参加頂いた皆様ありがとうございました感謝。

 

参加したかったけど、予定が合わなかったという方も、また次回開催の時はご参加ください。とてもお勧めのイベントですよ。

 

普段ベーシックやフローヨガを担当するkana先生ですが、他のスタジオでは、肩甲骨にフォーカスしたクラスやイベントも開催しているので、今回リチュでもイベント開催をお願いしました。

お手製の資料のイラストもとても分かりやすく、

ペアになって　各々肩甲骨の場所、動き方を体感しました。

皆さんも普段なかなか、肩甲骨に触る機会が無いので、色々な動きをする肩甲骨に興味津々、真剣です。

そして、発見が多くあったようです

 

普段グループレッスンでは、使わないストラップやブロックを使用したり、ペアワークをしたり、お話を聞きながらトライするという、学びヨガが新鮮だったようですね。

肩甲骨の動きを知ってから　立ポーズへ。皆様伸び伸びと、シュッとした美しい姿勢。意識が変わりますよね。

 

真剣に動かすと、常温でもホットヨガのように身体が熱くなって汗が出てきました

肩甲骨の動かし方を変えただけで、代謝がアップするのです

なので　せっかくヨガを毎回しているのに知らないと本当に損なんです。

肩甲骨の周りには、カロリーを燃焼させる善玉脂肪細胞が多く、刺激がないと眠ったまんまです。

それをしっかり動かし、刺激することでその褐色脂肪細胞が目覚めて、働きます（活性化します）。

自然に美しく痩せるというわけです。

また、肩甲骨を正しい位置に保つのに、姿勢が矯正され、正しくインナーマッスルを使えるようになります。

 

また鎖骨と肩甲骨も繋がっているので、首～胸が連動します。

ということは、バストの位置が上って若々しいプロポーションを作ることができます！

本当に女性にとって良いこと尽くしですね。

もちろん　男性もカッコよくなるし、、メタボ解消、五十肩防止にもなります。

旦那様にもトレーニングを伝えたいと、質問している方いましたね。

是非、これからヨガの練習だけでなく、日常でも意識してみてくださいね。

kana先生のほっこりとした雰囲気も良く、なごやかなイベントになりました。

ありがとうございました！

また次回も開催しますので、お楽しみに。

 

肩甲骨のスペシャリスト　kana先生待望のワークショップを開催します！

今回のスペシャルなクラスは、普段のグループレッスンではお伝えしきれないあれやこれや・・・をお教えしますｗ（偉そうに）

 

ずばり、肩甲骨がテーマです。

肩甲骨って背中の上部にあるのは分かる、でも時々重たくなったり、さび付いたように動かしづらくなってしまう。なんでかなぁ？

誰しも思ったことがあると思います。ヨガをしているととても大切な部分だって分かりますよね。

今回はそんな疑問をひも解いていきます！もちろん、kana先生がですよー。（ちなみにポスターの背中kana先生です）

 

まず、肩甲骨ってどんな形で、どこにあって、どんな動きをするのかを解説します。

さらに肩甲骨と姿勢の関係、肩甲骨を知ると美しくなるのはなぜか等。

普段の生活で心がけるだけで変わること、ヨガの練習が楽しくなること、美しさを底上げしたりと、知らないと損してしまう内容ばかり。

お手製の資料を交えながら、とても楽しいイベントいなると思います。

そうそう、お話上手でキュートなkanaワールド全開です！是非この機会にご参加ください！

 

日時：9/17（月祝）11:30～（70～75分）

電話＆店頭予約開始しています。（ネット予約は8/29～）

参加料：1チケット（会員のみ、予約制）場所：菊川スタジオ

担当kana

イラスト：mao tominaga

 

 

ひぃろ先生と行く、タイ・バンコクYoga＆寺めぐりツアー（2泊3日・４日）

日程：2018年10月19日(金)～21日（日）
 
 

 

ツアーの目的＆体験＆見どころ

①世界でも最も観光客の訪れる都市バンコク、同じアジア人でありながら他とは違う独特の文化と陽気さに触れて、活気あふれるパワーをチャージしましょう！
②好アクセスの四つ星ホテル滞在！周辺は治安の面でも比較的に安定しており、観光客が多いので日本人好みの物やお店も。物価も安いので、ショッピングやスパ、食事も楽しめます。
③観光ではなかなか行けないバンコク市内の老舗ヨガスタジオにてクラス体験。有名なルンピニパークでも自然の中で朝ヨガも。自由時間にはスパでゆったりトリートメントもお勧め※します。（※オプション）

昨年のツアー参加者からのアンケートより反省を踏まえ、今回のツアーもより楽しんでいただけるよう工夫を施しました。

【その他】ひぃろ先生の他リチュスタッフ1名が引率します。

12名（＋2名）の参加を予定しています。ツアーは2泊3日（翌日4日）、現地集合＆解散、ツアー期間中は行動を共にして頂きます。短い期間ですがエネルギッシュなバンコクで、大人数で過ごすと楽しみも倍増です。皆さんでツアーを盛り上げていきましょう！

 講師：ひぃろ先生よりメッセージ

タイに約3年間住んでいたことがあります。バンコクで日本人オーナーが経営するヨガスタジオにて仕事をしていました。
皆様にタイ、バンコクの魅力をたっぷりと紹介させて頂きたいと思っています。
少しですがタイ語も話せます。分からないことや不安なこと等なんでも聞いてください！
皆様が少しでもタイを好きになって頂き、国境を越えたヨガの楽しさを再確認して頂けたなら幸いです。

プロフィール

【スケジュール】　時間、予定等は状況により変更になる場合があります。

10/19(金)　

• 各自ホテル集合　17時までホテルチェックイン（空港には最低でも15:00～15:30に着く便でお越しください）
• ホテル内イベントホールにて、ひぃろヨガ＆オリエンテーション開催
• 夕食は移動して　タイスキディナーを堪能
• その後　自由時間＊ナイトマーケット&マッサージ・スパのご案内

10/20(土)

• 6:30～　それぞれ朝食（ブッフェ）その後　 ホテルロビー集合
• 市内観光　3大寺院巡り（リバークルーズで移動。ワットポー、ワットアルン、ワットプラケオ）
• 午後：BTS（市内電車）でサイアムへ
• レストランランチ＆ショッピングエリアでお土産探し、お買い物などお楽しみください。
• BTS（市内電車）で移動して　「ナナ駅」下車　ヨガエレメンツ　でヨガクラス参加
• 夜：タイ料理ディナーへ
• (1日目と同じ自由解散。スカイバーへ行く方や、ホテル近くのスパ、ナイトマーケット等）

10/21(日)

• 6:30～ホテルロビー集合 ルンピニパークへ移動　自然の中でパークヨガ
•  ホテル着　それぞれ朝食（ブッフェ）　
• 11:00～ホテルチェックアウト 　出発まで　自由行動（ヨガスタジオへ、スパ、観光、買い物など）
• 各自で空港へ　帰途へ　（21日の午後便の方は　チェックアウト後　すぐ空港へ　12日の夜に東京着）
• 10/22(月)　21日夜便→　午前に成田・羽田着　（各航空機スケジュールによる）

ツアー代金　宿泊(2人1部屋)・朝、夕食2回　ランチ1回、ヨガ3回・観光料金

• 32000円　リチュ会員価格（一般　36000円）税込

●ツアー代金に含まれないもの
航空券・BTS（市内電車）代、ランチ代（3日目）、飲酒代、マッサージまたはスパ料金。

◆ツアー代金のキャンセルポリシー
60日前（8/19～9/8）20％
40日前（9/9～9/29）50%
20日前（9/30～10/15）80％
3日前　10/16～100%

宿泊ホテル

ザ サイアム ヘリテージ ホテル　（The Siam Heritage Hotel）

ツアー参加のお申し込みについて

こちらのボタンから　仮申込(仮予約）　をお願いいたします。

限定数の為、申込み5日以内に航空券を手配した方が、ツアー参加確定となります。

手順

①ネット予約のボタンからご参加規約などをご確認いただき　仮予約する。

②5日以内に航空券を手配してください。（ツアー集合時間に合う便でお越しください。）

③航空券を購入したら、こちらのメールへご連絡ください。→　info@yoga-rcu.com　千田まで

【注意】5日過ぎてもご連絡のない方は、仮予約がキャンセルされます。

④確定したら、リチュからご連絡をします。指定日までにツアー代金をお振込み、または店頭【菊川店】にてお支払いをお願いたします。

ツアー申込の方が集まりましたら、一度お顔合わせをして、説明会をいたします！

航空機について

バンコクには２つ空港があり、BKK（スワナムン）は新空港・DMK（ドンムアン）は旧空港で、DMKの方はLCCが発着します。DMKは交通が不便なので治安も含め初めての海外旅行の方はお勧めしません。

【重要】航空券検索には、航空券比較サイトなどご活用ください。ハイシーズンの為お早目に確保してください。
その他長期滞在で前泊・後泊される方はホテルを別途お手配ください。

お帰りの便で、深夜に羽田に着く方は、お帰りの交通手段も考慮する必要があります。

タイツアーの補足　バンコク基礎知識

 

3/21（水祝）春分の日はあいにくの雨からみぞれとさぶ～い一日でしたが、

15:00～「お腹やせピラティス」満員御礼でした！お足下の悪い中、ご参加頂きありがとうございました

 

担当はピラティス＆ヨガインストラクターのジヒ先生。なかなかの多忙なジヒ先生の久々ワークショップです

キレイに腹筋が割れていて、女性らしいくびれがあって憧れますよね。

この写真は全身が写ってないのですが、美尻、美脚でもあります。今度お会いしたらよーく観察してくださいね。

さて、

今回のテーマはずばり「お腹痩せ」

実は、春は太りやすい時期なんです。でも温かくなって薄着の季節は痩せたいと、エステやダイエット食材、サプリなどを買って、頑張ってお金を費やして痩せたとしても、、、急激なダイエットはリバウンドしやすい。悲しい結果になります。

食生活、運動代謝、デトックスもちゃんと意識しないと、健康的には痩せにくいです。

 

そんな中でも、美意識の高い女性たちが注目する「お腹やせ」をこの時期にイベント開催するというのは、

ジビ先生の迷いのない自信と生徒さんのと信頼関係があるから。

 

ぽっこりお腹はもう隠せない季節が来る、

ウエストが細くなるだけで前向きな気持ちになる、

Bodyを軽くして軽やかにヒールを履いて歩きたい、

そんな願望が強くでてくるこの時期

 

前置きが長くなりましたが・・・そのようなわけでジヒさんの愛情あるワークショップが実現しました！

場所は菊川ホットスタジオ

 

今日の為にピラティスで大切な基礎を、お手製の資料を作って教えてくれました。

そして、ピラティスは体幹トレーニングである前に、背骨のワークであることを理解します。

 

骨格と骨格筋を視覚的に覚えることで、そのイメージで身体を動かすことをまず頭に入れます。身体の動きが理解できると、自分の癖や弱い部分が変わりもっと深く練習することができます。

お腹から動かす・・・、腹を入れる？、背中を膨らませる、胸を丸める？　ってどういうこと？チンプンカンプン。

 

頑張っていても、効果的でないトレーニングは残念ながら効果がでない。

だから専門的な知識のあるトレーナーと一緒に理解を深めることで、どんどん身体が変わります。

 

 

ジヒさんは、マットピラティス資格だけでなく解剖学、ピラティス講習会にも積極的に参加して学びを続け、毎日のようにレッスンをしており、ピラティス講師としての実績がほんとうに豊富です。

またピラティスだけでなく、ヨガ講師でもある貴重な存在なので、両方の観点から身体のしくみについて詳しいです。何より楽しむレッスンをする工夫が盛りだくさん。

こちらはジヒさんの相棒のがいこつ君。

賑やかに、イベントが終了しました。

 

ジヒさんの担当クラス

＠Hot Yoga Studio rcu　菊川スタジオ

水曜日18:30～（常温60分）

◆ピラティス　withフォームローラー

様々なピラティスエクササイズを、バリエーション豊富にご紹介。フォームローラーはコアトレーニング以外にも筋膜リリースなどにも使用し

気持ちよく身体をストレッチ＆ほぐしを行なっていきます。

こちらもご参加ください。