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基礎クラス

基礎クラス

基礎クラスのご案内。初めての方は、お手本のポーズの形にとらわれず、ご自身の気持ちの良いポジションで行いましょう。

優しいヨガ

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レベル1 
ポーズの形にとらわれず、今の身体の状態に合わせて無理なくヨガポーズをホールドします。

ヨガプロップス(ブロック、クッション等)の補助具を多く使用します。初心者の方、シニアの方、身体が硬い方にもお勧め。

 

ベーシックヨガ

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レベル1~1.5 

 
基本的なポーズを行うクラス。呼吸を整え、体の主な関節をほぐしてから、易しいアサナ(ポーズ)を一つひとつ丁寧に行っていきます。全身がしっかりとほぐれるので、疲れが取れ、元気をリチャージできます。
初心者の方にお勧めです。
 

クラシカル・ヨガ

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ALLレベル 

古くから行われていたヨガのスタイルをベースに、Omkaと呼ばれる息を長く吐く呼吸法から始まり、ウォームアップ、呼吸法、前屈、後屈、側屈、ねじり、バランス、逆転とまんべんなく全身を動かすのが特徴です。

関節や筋肉系に働きかけるのと同時に内臓にも働きかけ、体内に蓄積されている老廃物のデトックスを促します。各アーサナの間と最後にしっかりシャバアーサナを行うことで、身体だけでなく心の状態も整え心身ともにリラックスしていきます。

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