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リラックス&アンチエイジング

リラックス&アンチエイジング

きれいになるヨガ

 

【60分】(ホット)レベル2

月曜夜にじっくり身体を解していきます。ポーズ数は少な目で女性らしさを引き出すポーズをチョイス。普段意識しない筋肉に働きかけ無理なくきれいなBodyラインを作ります。呼吸と共に細胞もイキイキと蘇り心も前向きにしてくれます。先生オリジナルのマッサージも好評です。

ヒーリングフロー

 

【75分】(弱ホット)Allレベル

週末に疲れをすっきりさせたいという方に。呼吸法を丁寧におこない、緊張を取り除きます。脳をリラックスさせ自律神経を整えていきます。程よいホットで汗と共にいらないものを身体から排出。内臓機能も高め、便秘解消、美肌などデトックス効果も期待できます

 リフレッシュヨガ

 

【60分】(弱ホット)レベル2 1~2月のみホット(35~36℃)

優しい弱ホット33℃のクラス。朝は太陽の光で活動的なエネルギースイッチを入れます。1日のスタートは大切な時間。まずは寝起きの身体をじっくりストレッチしてほぐします。身体を気持ちよく伸ばし広げると、内臓機能もアップ。デトックス効果やアンチエイジング効果も期待できます。いつでも笑顔で過ごしていきませんか?

 骨盤リラックスヨガ

 

【60分】(ホット)ALLレベル

骨盤にフォーカスした動き、ポーズを練習し調整力をつけていきます。骨盤底筋をひき上げて、歪みの軽減、普段動かし難い腸腰筋を意識し、バランスよく骨盤周りの筋力をつけ正しい位置&姿勢へ。さらに肩首のコリや下半身のむくみもすっきり解消、リラックス効果も◎鳩ポーズ、開脚、三日月のポーズなど。

美ヨガ

 

【60分】(ホット)レベル2.5

自分と向き合い、愛することがテーマ。心身のバランスを整える呼吸法からアンチエイジング効果のあるポーズで、いらないものを捨て、心身の隅々までキレイなもので満たしていきます。一週間の始まりに美しさを磨きましょう!

骨盤あったかヨガ(夏:骨盤ダイエット)

 

【60分】(ホット)レベル2.5 

柔らかくしなやかな状態の「骨盤」は、女性機能(排卵や生理等)を正常にし、妊娠、産後、更年期とホルモンバランスが乱れがちな時でも快適に過ごせます。骨盤が強張ると開閉がスムーズに行われず滞り、下半身のむくみや冷え、歪み、ホルモンバランスが乱れる原因に。骨盤周りをほぐし伸ばしさらに、強化しながら柔らかい骨盤を目指します。

リラックスフローヨガ

 

【70分】(ホット)ALLレベル

ポーズからポーズへ流れるように動き柔軟性を高めていきます。呼吸に身を任せるように集中を高め「今」のありのままの自分見つめます。そしてその自身の発見はこれからどのように改善をするかのヒントに。クラス終了後は穏やかな状態を目指して。