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リラックス&アンチエイジング

リラックス&アンチエイジ

アロマヨガ

 
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レベル2 
女性の身体と心に優しいアロマをクラスの中で焚きます。ヨガとアロマはとても愛称がよく相乗効果でより深く自分と向き合えます。クラスの中でセルフマッサージも行なうので、是非覚えてご自分だけでなくご家族やパートナーにも行なってみてください。疲れが取れたり、寝つきが良くなったりと良い効果が期待できます。
 
 

陰ヨガ

 
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ALLレベル 

体の深い組織をターゲットに、ひとつのポーズをゆっくり長い時間キープするヨガ。体の柔軟性や可動域の向上だけでなく、心に働きかける瞑想的なヨガで、深いリラックス効果が得られます。
心身の柔軟性に加えホルモンや自律神経のバランスをとるため、陰ヨガを行った後は睡眠の質が高まり、また生理痛や生理不順等ホルモン関係の不調も改善が期待できます。
 
 

朝の瞑想

 
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ALLレベル 

忙しい毎日を自分らしく生きるための朝型習慣を一緒に作りませんか?初めての方から基本的な瞑想法をお知らせします。慣れてきたら何処にいても瞑想ができ周りに惑わされることなく、自分らしさを取り戻すことができます。
クラスは立位ポーズで身体の緊張を解し、座って呼吸法へ。そこから20分瞑想をガイドします。基本的な瞑想法をお伝えしますので、締め付けない服装でご参加ください。 開催日 火・水・金・日曜日7:50~(30分)
 

姿勢改善ヨガ

 
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レベル 2

姿勢が悪くなる原因は、日常生活の中にあることが考えられ、そこから自分のクセになってしまい首・肩・腰痛も引き起り呼吸も浅く、見た目の老けにもつながります。
姿勢改善ヨガでは、普段の生活の中でもできたり、その時々の環境によって姿勢を変えていけるよう呼吸を整え、ヨガをしていくクラスになっています。まずは今の状態を知り見た目の年齢を―5歳になるよう一緒に練習をしていきましょう!

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