2021年6月

こんにちは。Eriです。昨日6月21日　夜20:30～オンライン限定の陰ヨガイベントにご参加いただきありがとうございました。

そして、6/21は2015年の国連が定めた「国際ヨガデー」でもあり、インドの文化であるヨガが世界中の人々の幸せのために広めていく積極的な活動が行われています。私もヨガに出会ったおかげで素晴らしい学びを知り、日々の成長、そして沢山の方とのご縁も頂いて身体も心も経済的にも幸せの恩恵を受けております。

昨日(夏至）は、19時過ぎても外が明るくて、本当に昼が長い日と実感しました。陽のエネルギーの強さを感じます。この日を境に夏から冬へ、陽から陰へ向かいます。20日くらいかけて切り替わるそうですね。

これは、陰陽太極図です。

陽が極まり陰になり(夏至）、陰が極まり陽になる（冬至）と、ある所から反転する、切り替わるというように、常に私たちは繰り返す変化の中で生きています。

外側の世界も、自分の内側の世界も変化している。

良いときもあれば悪いときもあり、波の性質であるということです。

東洋哲学の陰陽論の中で、さらに万物を細かく分類していて、5つ要素があり「五行」（ごぎょう）と言います。

それぞれ、季節や身体の部分等と関連しておりその時期に影響を受けやすいエネルギーが分かります。

夏は「火」のエネルギー、関連する臓器は心、小腸。

そして梅雨時期は季節の中間で「土」の所。「湿邪」(しつじゃ）と言って、湿気や通気性の悪さが外的要因で、むくみ、食欲低下、吐き気、下痢湿疹等の症状が出やすいです。不調が出やすい臓器が、胃と脾臓です。

(上記の図は、簡単に書きました）

昨夜の陰ヨガでは、陰に切り替わりますが、まだ日本は梅雨から夏に向かうので、火と土の経絡けいらく（エネルギーライン）を整えていきました。

指先から腕、脇、胸のライン、みぞおちや脚の付け根から足先と、バランスよく整えられるような内容で。いかがでしたでしょうか？

ただ、オンラインですと伝わりづらい部分もありますので、おさらいの意味でも投稿させていただきました。

これからも、ヨガが身近になり、多くの方が自分を見つめて、リセットできる時間が増えると良いですね。

夜遅い時間でしたが、皆様ありがとうございました。また、不明点やご意見などあれば、ぜひお気軽にメールしてください。

1つ前のblogに書きました、陰ヨガってどんなヨガか知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。

陰ヨガについて

https://www.yoga-rcu.com/blog/2021/06/post-427.php

陰ヨガってなんであんなにじっとしているの？キープが長すぎない？と、不思議なヨガのスタイルですよね。

陰ヨガは、比較的新しいヨガのスタイルです。哲学は東洋哲学の「タオ」（道）でその中の「陰陽論」を基に考えられています。

陰ヨガの前進は、ロサンゼルスの武道家がダイナミック動き（カンフー）、気功、道教、静的なポーズを組み合わせた「タオイスト・ヨガ」を指導したことから始まりました。

影響を受けたポール・グリリーが中でも静的なポーズを指導するようになり、その生徒だったサラ・パワーズが1996年に「陰ヨガ」と名付けました。そこから現代人にとてもマッチしたヨガと認知され、人気が広まりました。

陰／陽は対局もの。

月と太陽、静と動、女と男、吐と吸、地と天、黒と白、夜と昼、弛緩と緊張など。

これらは、良い悪いではなくどちらも必要で、バランスが大切です。

ただ現代人は、陽のエネルギーが強いと言われています。太陽が沈んでも活動したり、競争、頑張る社会、緊張することが多い、常に忙しい、ストレス過多、パソコン・スマホが手放せない等。

陽のエネルギーが優位になると、常に緊張、戦闘モード、圧倒的にリラックスする時間が少ないのです。

生まれて間もない頃は皆、身体も心も真っ新で、なんでも思い通り、楽しく、純粋で自由な思考でした。

しかし、

成長する過程で、さまざまな教育や経験、価値観などが身体に埋め込まれていきます。

さらに頑張る社会で、競争に勝てないのは「何か足りていない」と思い込んでしまい、加えることばかりに集中します。

古い考え・価値観、しがらみを抱えたままなので、良いアイディアが入る余地もないほど、思考もパンパンに膨れます。

パソコンを使う方は分かると思いますが、ストックできるデータ量は制限がありますし、作業ができる机の広さ（メモリ）も決まっているので、何か古いデータを整理したり、削除しないとパソコンの動きが悪くなります。強制的にリセットする場合もありますね。

陰ヨガでは、この膨らんだ思考を手放します。その為に「自分を見つめる時間」を作ります。

静かな陰のエネルギーを借りて緊張を緩ませ、身体の感度（五感）を上げていきます。身体が緩むと心も緩み、思考を手放して頭を整理をしていくことができるようになります。

ストレスが減っていくので本来私たちが持っている癒す力が高まり、心身共に健やかで自分らしさに気付けるようになります。

ポーズを保持する時間が長いのは、身体の深層へ刺激を届かせ、エネルギーを流すためでもあり、また動き回る思考を整理するためでもあるのですね。

是非、リラックスを心掛けて、自分を見つめる時間を増やしてみましょう。

夏至の日の陰ヨガ

6/21(月)は1年の中で一番昼が長い
夏至の日。

この日の夜、陰ヨガイベントレッスンを行います！

東洋哲学では季節をまず、陰と陽に分けます。
そこから分かれて、春分、秋分、夏至、冬至と四季ができ、さらにそれぞれの間にある時期(土用期間)を入れて、季節を5つに分類しました。

夏至の日は、
陽が極まり、陰に転じる日。

エネルギーが反転するので体調も崩しやすい時期でもあります。

夏は五行では「火」を表し、養生する場所は心と小腸です。

レッスンでは火の経絡(エネルギーライン)は手の指から腕、脇、肩を通り胸、腹部へ、流れを良くしていく陰ヨガポーズを中心に行います。

ヨガブロックまたはクッション、大きめのバスタオル1枚をご用意下さい。

陰ヨガは1ポーズ1ポーズ、じっくりとります。長い場合は4,5分ほど。クッションなど補助具があると、長いキープも力まずに楽しめます。是非ご用意下さい。
日本では梅雨真っ只中ですが、陰に入る境目なのでしっかり養生をして、
下半期も健やかに過ごしていきましょう。

6/21(月)オンライン限定レッスン
「夏至の日の陰ヨガ」
時間:20:30-(75分)　担当Eri

オンラインレッスン参加費
1レッスン　1000円
1ヶ月受け放題4500円(リピート4000円)
クレジット決済
御茶ノ水マンスリー会員の方は追加料無し

10名限定

お申し込み

Info.yogarcu@gmail.com まで

• お名前、陰ヨガイベント参加希望と入力し送信してください。
• オンライン1回参加、または1ヶ月受け放題希望かも  お知らせください

→クレジット決済フォーム(オンライン請求)がメールで届く

→決済完了後に、ご予定が確定します。

当日は予め端末にzoomアプリをインストールしてお待ちください。

リチュ会員様は、会員ネット予約システムから既に予約ができます！

ご参加お待ちしています。

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5月22日(土）、24日(月）で、産後ヨガ指導者養成講座を開催いたしました。

メイン講座は瀬尾まみこ先生、産前産後の解剖生理学の授業担当は堀川ゆき先生。

この日は、ゆき先生の解剖生理学の授業から始まりました。

透き通る　ブルーのお茶

最初はびっくり！したけどこういう刺激は面白い

とっても綺麗なのでアイスティーに。

LIKE SINGING
Vishuddha Tea

喉元にある第五チャクラ
ヴィシュッダチャクラ

喉を労り、コミュニケーション力を高めてくれるチャクラティーを頂きました。

歌うように言葉を表現できたり、
優しい愛ある言葉がでるように

言霊は、伝える相手よりもずっと自分に浸透するので、
常に良い言葉選びをしたほうが良いのですね。

第五チャクラ

肉体:喉、甲状腺、
色:青緑
五行: 木

表現力、説得力、コミュニケーション力、審美眼を養う。

ブレンド
バタフライピー、甘草、ペパーミント、ラベンダー

スッキリしているけど、甘いお茶です。好きな味

気分を切り替えたい時、ハーブティを飲んだり、好きな香(アロマやお香など)を嗅いだりすると、鈍い流れが動き出す感じがします。もちろんヨガはお勧め！



喉のイガイガ感、スッキリしましたー！ありがとうございました

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