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イベント スペシャルレッスン

9/16 ジヒ先生のPKワークショップレポート

先週の三連休最終日 ジヒ先生のPK(PILATESとKICKBOXING)イベントを開催いたしました。

早くも満席になりご参加頂いた皆様、ご予約いただいた皆様、本当にありがとうございました。

大盛況で無事、終了いたしました。

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リチュでのクラスは6ヶ月ぶりのジヒ先生。

ボクシングはジムに所属してアマチュアライセンスをとり、

さらにADIDAS KICK BOXINGトレーナーの資格を第1期生で取り正式指導者となりました。

努力する姿勢、凄いですね(尊敬)そして、年齢不詳、どんどん若くなっています。

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イベント当日はかっこいい、ムエタイ(タイの格闘技)パンツをはいて気合十分up

強く、優しく、美しくの3拍子揃ったインストラクタージヒ先生、パワーが凄かった。

そして、そのパワーに負けじと皆元気に頑張りましたー(パチパチパチ)

 

そうそう、

ご存知の通り、参加者皆さんグローブつけていますね(本格的!)

ジヒ先生が皆さんの分を持参して下さり、足りない分を所属のジムから借りてきてくれてcrying(感謝)

キック&パンチ、思い切りやれました!

なかなか、このような経験ができないので参加者皆さん、喜んでくれました♡

 

PK(PILATESとKICKBOXING)のピラティスについて補足ですが、

ピラティスの創始者 ジョセフピラティス氏はボクサーだったそうで

このお方(立ってる方)↓

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ピラティスエクササイズは危険から身を守ろうとする本能、生命力向上に繋がります。
ピラティスエクササイズは無意識の活動全てと結びつき、 人間が本来持っている身体のリズムや整合性を習得するようにプログラムされています。

だそうで、

 

そうflairこのイベントの主旨は、

普段ピラティスレッスンで身に付けた筋力を活かすため、

またレッスンの成果を実感する為に、

企画したとでも言っていいでしょう。

そうですよね、ジヒ先生。

 

さてぇ、イベントが始まりー

基本の構え方をレクチャー。鏡に向かって、自分を見つめ皆さんきまっていますhappy02

立ち方はウォーリア1の姿勢、活かされています。

 

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そして、パワーハウスを意識して、真っすぐパンチpunchを出す練習。

2019922144612.jpg顔をガードして狙いを定めて、打ちに行きます。真剣ですーpunch

そして、コア(パワーハウス)がしっかりしていないと、手足が力強く出せないことが身体で分かります。

 

2019922144643.jpgペアワークでは、

時間をはかりながら、エア縄跳び(片足飛びも)、腿揚げ、腹筋、腕立て、キック、パンチ連打など複数のエクササイズが組み込まれていて、とにかく動き汗もだらだら、燃えました!燃え尽きましたーspawobblysweat01

 

そして、どんどん、皆さんが強くなっていって、

最終的に

最強女子が出来上がりましたぉーーーpunchpunchpunch

日常生活に活かしてください。

ストレス発散だけでなく、かっこよく動けるようになりキックボクシング、ハマりそうです。

ジヒ先生もずっとカッコよかったlovely

downwardright動画はリチュのインスタグラムで観れますのでご覧ください

https://www.instagram.com/yoga_rcu_kikukawa/

 

キックボクササイズがほぼ100%の内容でしたが、動きの説明はほぼピラティスとヨガ。

なので、ピラティスを受けたことがない方も、身体作りにとても興味を持ってくださりましたし、また、普段ピラティスレッスンに出ていた方は、パワーハウスなどに筋力がついている事に気づき、とても力強く動けていました。

また逆に、筋力の衰えを感じまたピラティス頑張ります!というお声も。

 

90分レッスン終わった後に集合写真を。いい顔していますhappy01

 

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参加者様の感想

  • 初めてピラティス・キックボクシングをしましたが、ヨガとはまた違った楽しさがありました。
  • 意外とハードで汗が沢山、出ました。
  • 楽しくストレス発散できました。お腹を気にしながらが難しかったです。キックが右ばかりなので、左クックもしたいです。
  • 思いっきりキックしてみたいと思っていたので、初めてできて嬉しいです。
  • グローブをつけるのが新鮮で本格的でよかったです。
  • 久しぶりのジヒ先生、会えてうれしかった。またがんばるぞという気持ちになれました。
  • 脇腹がすでに筋肉痛です。
  • グラグラしてしまったのでパワーハウスを鍛えようを思いました。
  • また連休などに企画してほしい。

初めての体験で楽しかったーと いうお声が多かったです!

 

最後までありがとうございました。

また、来年ですが、ジビ先生のイベントを企画しています。詳細は後日HP,インスタグラムなどでご報告します!

今回参加できなかった方も、次回は是非♡

 

【満席9/16】ジヒ先生のPK(PILATESとKICKBOXING)WS開催


PK (PILATESとKICKBOXING) ワークショップ!
ADIDAS KICK BOXINGトレーナージヒと一緒に Let’s エンジョイ PK !????

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開催日:9/16(月祝)11:00~(90分)

満席となりました。キャンセル待ち受付中!

担当 ピラティス&ヨガ&ADIDAS KICK BOXINGトレーナー ジヒ

会員限定(要予約)店頭、電話予約開始。Web予約は8月末~

参加費:3000円又はチケット1回分

マンスリーDAY、ナイトの方は+1000円

御茶ノ水DAY、ナイトの方は+1500円、その他御茶ノ水の方1チケット+500円

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突然ですが…
ピラティスの創始者 ジョセフピラティス氏がボクサーだったことをご存知でしょうか。


ピラティスエクササイズは危険から身を守ろうとする本能、生命力向上に繋がります。
ピラティスエクササイズは無意識の活動全てと結びつき、 人間が本来持っている身体のリズムや整合性を習得するようにプログラムされています。

 

そして今回のイベントにはキックボクシングも!


「キックボクシング!? 痛そう!」
「格闘技!? 怖そう!」


そんなことありません!


このワークショップではピラティスエクササイズとパンチとキックを交互に繰り返し行います。ADIDAS KICK BOXINGをベースにしたキックとパンチを体験して頂きます。体を動かす楽しさや達成感を味わいながら、楽しくワークアウトしてさらにライフスタイルを充実させましょう!


■ 初めてでも大丈夫……?
動くのが好きな方であれば、キックボクシングが人生初めてでもピラティスに慣れていなくても参加できます。
難しいこと考えずに!パンチとキック、ピラティスエクササイズを思いっきり楽しみましょう。

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※ADIDAS KICK BOXING
KICK BOXINGの動きを取り入れ、生まれ持った感覚や機能への意識を高めるアディダスのトレーニングプログラムです。身体からエネルギーを解放し、しなやかで効率るよく動ける身体を目指します。

 

【菊川WS】9/16ジヒ先生のPKワークショップ開催

こんばんは、受付のEriです。このところ太陽sunが見えなくて、元気がありませんdespair

声も小さめです。

太陽の有難みを感じる今日この頃。皆様はいかがお過ごしでしょうか?

そんなcloudどんよりしたなか(私だけか)ジヒ先生から素敵なプレゼントが届きましたmailto

 

もう~LINEの内容が本当にいつも可愛すぎるのですよheart02(お見せできませんが)ほんとにキュートlovely

そしてBlogタイトルにもありますが、スペシャルなイベント開催のお知らせが届きましたshine

 

さてぇ~、PKとはなんぞや???

 

PILATES(ピラティス)と

KICKBOXING(キックボクシング)の頭文字をとって、

PKflair だそうで。

うん、うん、分かりやいけどね…

 

ピラティスはまだしも、キックボクシングpunchannoyって・・・

 

自己鍛錬、ストレス解消、ダイエット等、など、目的意識の高い女性の体験者が続々と、多くなってます。

今話題のエクササイズなんですよね。

でも女子ribbonだから蹴られたり、殴られてするのは、嫌だなあ(涙)

でも ご安心ください。

担当は この方、ジヒ先生ですheart02

201971219306.jpegますます、美しいでしょ。そして強そうでしょ(憧)

5月6月と頑張って ADIDAS KICK BOXINGR(トレーナー資格)を取られたそうですよ(マジ尊敬)

そんなジヒ先生のワークショップを9月16日(祝月)に開催します。

予定、空けておいてくださいね。(私も右肋骨治しておきます)

 

2019712194941.jpegわー、かっこいいジヒさんheart01

久しぶりにパワーアップして皆様の前に登場しますよ!

キックボクシングのトレーナのなった訳や、WSの内容紹介は また今度ご紹介しまーす。お楽しみにnote

これまた楽しい内容ですので、もうしばらくお待ち下さい。

【菊川ws】5/1 バレトン・ダイエット

ピラティスクラスでお馴染み、ともみ先生のイベントを開催します。

ゴールデンウィーク5/1ですshine

リチュでは初めてのバレトン。今注目のエクササイズです。

歳を重ねても重力に負けない、美しい姿勢は「体軸」の意識が大事。

バレトンはヨガ・バレエ・フィットネスのパートをバランスよく組み込み、楽しみながらコアを強くしなやかにしていきます。

また立ち姿を美しく保つため、足裏の感覚、強化も大切なポイント。

エクササイズを続けることで美脚・美尻へ、そして脂肪燃焼効果も高く嬉しいダイエット効果も望めます。

良いこと尽くしのバレトンは、イベントで詳しくご案内します。もうしばらくお待ちください。

新感覚のボディメイク!是非ご参加ください。

 

ネット予約は4/10から開始となります。電話予約は4月から開始!ご予約お待ちしています。

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新感覚ボディメイク フィットネス

バレトン・ダイエット

日時:5/1(水)14:00~(70分)

参加費:通常チケット(又は3000円)

担当:ともみ プロフィール

 

 

【菊川WS】春のフローヨガ Junko

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冬の間にいらないものを溜め込んでいませんか?


春は浄化の季節です。心身共にいらないものを一気に浄化!フローヨガですっきりさせましょう。
流れるように動くフローヨガが初めての方も動きに慣れていくので気持ちよい達成感が味わえます。
ヨガポーズの効果によりホルモンバランスが整えられ、免疫力もアップ!
是非ご参加ください。

◆開催日時:3/24(日)11:20~12:20(常温ほどよい温かさで)

◆参加費:通常通り(一般参加OK:¥3000女性限定)

◆担当:Junko

◆内容

スタジオ環境は程よい室温(常温)でヨガのフロー(FLOW)を体験していただきます。

ほぼ1呼吸1動作のリズムで身体を流れるように動かしていくので、全身で深い呼吸と身体の広がりを味わいます。

自然と身体が温まるので巡りが良くなり新陳代謝が活発に。体内バランスも整うので心身共に元気になります。

★予約

Web予約 又はお電話にて

 


 

【菊川WS】12/30筋膜リリースヨガ

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菊川店 12/30(日) ひぃろ先生スペシャルクラス     
筋膜リリースヨガ

12月30日(日)10:00~11:00(ホット)ALLレベル 
参加費:1チケット又は3000円(菊川DAYチケットの方+1000円
/御茶ノ水の方チケット+500円、DAYチケット+1500円)

    
最近よく耳にする「筋膜」(きんまく)
テレビやネットなどでも注目されていますよね。


私達の筋肉は幾重にも重なっていて、さらにそれらを包んでいる膜(まく)があります。
例えるとミルフィーユのようなイメージです。
同じ姿勢や偏った身体の癖によりにその膜が硬くなったり、ねじれていたりする場合があります。それにより血行不良が引きおこりコリ、痛み、さらには歪みを引きおこします。


そしてリリースとは「解放」という意味。
丁寧に身体をほぐして軟らかくしていき、それが全身につながって、肩凝りや腰痛などのある様々な場所に波及していき、筋肉の偏りを無くしていきます。


年末最後に身体と心をすっきりとさせて、新年を迎えましょう!



【お願い】スペシャルクラスの為30日はお一人1クラスのみとなります。11:20ヨガボディの連続受講はできませんので予めご了承ください。
 

バンコクYoga&寺巡り 2日~3日目

2日目です!

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朝食はビュッフェで、好きなものを頂きます。パイナップルとカシューナッツの炊き込みご飯が美味しかったです。朝からトムヤムクンもあり、

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ふわふわのオムレツも焼いてくれますrestaurant

 

食後は 寺巡り観光へ出発shoe

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チャオプラヤ川を船shipで移動します。

 

お寺が見えてきます。暁の寺 ワット・アルンへ。

雨がさっと降り、塔の色が際立ってきれいでした。

特徴は、大仏塔は高さは75m、台座の周囲は234m。中心の大塔を4つの小塔が取り囲み、古代インド神話のメール山(須弥山)を具現化しているとのこと。

塔の表面は陶器の破片で飾られ、さらに基壇の部分には鬼やガルーダ、ハヌマーンが飾り付けられています。

このような陶器を用いた建築の装飾は中国美術の影響によるものらしいです。

雨も突然降るので傘は必要ですね。

 

20181029135416.jpg2018102914548.jpg次は川の反対側へ渡り、ワットポー(マッサージ寺)へ。

ラーマ3世によって医学の府とされたこの寺院は、東洋医学に基づくタイマッサージの総本山となっており、敷地内ではタイ古式マッサージを受けることができます。

2018102916437.jpgお決まりの場所で写真をcamera

涅槃仏(はねんぶつ)は、全長46m、高さ15m。

または仏像の足裏footも見どころなんです。足の裏には仏教の世界観を現した108の図が、美しい細工(貝殻を研磨して模様にはめ込んでいく装飾方法)によって描かれています。

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2018102918261.jpg敷地内には、猫ちゃん達がいっぱい。可愛いcatheart04 リスもheart02動物たちも共存しているってすごいclover

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ワット・プラケオでは、私は服装チェックで止められてしまいwobblysweat02象さんTシャツt-shirtを購入して中に入れてもらいましたsweat01

こちら 200TBmoneybagsweat02

服装チェック厳しいです。

さすが、タイで最高の地位と格式を誇る仏教寺院です。

 

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プラケオ本堂の中にある「エメラルド仏」は、年に3回、国王の手で衣替えされるそうです。エメラルドと言われていますが、実際は翡翠(ひすい)でできているそうです。

中は撮影禁止なので、外壁をcamera 壁には、本堂を支えるようにガルーダ像が並んでいます。

素晴らしい装飾ですね。

 

観光のあとはランチ。

サイアムパラゴン内のフードコートでした。

電車でベトナムの話をしていたので、ベトナム料理が食べたくなりました。かなりのパクチーの量に大満足でした。

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様々な国のお店が揃っていて、日本のラーメンnoodleもあるので、和食が恋しくなったらおススメです。

フードコートのメニューは全て専用プリペイドカードでチャージして購入します。使わない金額は全て現金で払戻してくれるシステムです。

 

 

ランチの後は trainナナ駅下車。ヨガエレメンツへdash

20181029165556.JPGバンコクの中でも老舗のヨガスタジオ。本当に素晴らしいスタジオです。エネルギーがみなぎっています。

現地の受講者様と一緒でしたが、あたたかく迎えてくれましたcoldsweats01

20181029191838.JPG

 

先生は男性でPOY先生。

クラスはALLレベルですが・・・75分間ややハードなフローヨガを体験しました。

お休み無しで皆さん頑張りましたsweat01

海外で初ヨガの方が多く、ハードでしたが楽しんでいただけたようです!(スタジオ内撮影NG)

そして 記念撮影

2018102917036.jpg私達の為に、日本語でサポートしてくださったtomoko先生、担当のPOY先生、スタジオマネージャー様、今年も大変お世話になりました。

ヨガエレメンツ ホームページ

https://www.yogaelements.com/

クラスが終った後も、にこやかにお話をしてくださる先生方に癒されました。

朝7:00からクラスを開講しているスタジオです。FBにスケジュールがアップされていると思います。

1クラス600TBでレッスン参加可。バンコクに行った際は気軽に参加できると思います。初心者の方は陰ヨガ又はALLレベル、お勧めします。

昨年のクラスの様子はこちらです。素敵なスタジオですよね。

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その後は夕食までショッピングタイムbagnote

2018102917849.jpg今年もひぃろ先生と行動した方はサイアムから歩いて5分 MBKマーブンクローンセンターへ

ヨガウェアー等も格安で購入できたそうです。

 

夕食は

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ソンブンシーフード

小泉元首相が訪れたことで日本人にも有名。

タイ料理を代表する料理の1つであるプーパッポンカレーを創作したレストランでもあります。

20181029171244.JPGこちらが

プーポップンカリーです。

「プー(蟹)」「パッ(炒め)」「ポン(粉)」「カリー(カレー)」という蟹のカレー炒め。カニの殻がかなり硬いですが美味しく頂きました。

ふわふわ卵とココナッツミルクが溶け込んだカレーはごはんと一緒に食べるとさらに美味しいです。

 

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これは、ひぃろ先生お勧めの大魚のフライ

見た目以上にスパイシー。ニンニクも沢山入ってます。カラット上がりすぎて、魚の解体が難しかったです。
大きな骨も注意しながら、美味しく頂きました。

20181029171339.jpg野菜もたっぷりいただきました。日本ではあまり食べないメニューをひぃろ先生に選んでいただきました。

20181029173135.jpegこちらは、珍しい雷魚の蒸し料理。テーブル上で蒸されています。こちらは甘酸っぱいスープです。

顔が見えてちょっとグロテスクな画ですが…身がほぐれやすく、美味しく頂きましたheart02

 

リチュのインスタグラムにも、バンコクツアーの模様、動画で公開しています。

こちらもどうぞご覧ください。@yoga_rcu_kikukawa/

https://www.instagram.com/yoga_rcu_kikukawa/

 

nightは再び買い物、スパ、マッサージそれぞれに時間を過ごし、就寝しました。

 

3日目rain

朝はあいにくの雨で、予定していたルンピニパークには行かず、ホテル屋上のプールとテラスがあるエリアでヨガをしました。

因みにルンピニパークはこんなところです。

0.57km²の広大な敷地で。人工池がありボートに乗ることができます。1920年代のラーマ6世統治時代に建設され、南西の入り口には彼の銅像が立っています。

20181029173532.jpgホテルから歩いて10~15分位のところにあります。朝から現地の方が運動をしています。

 

今回は、ホテル屋上でヨガをしました。

20181029173938.jpg2018102917402.JPG20181029174022.JPG

 

少し雨が降っていましたが、空が見えるところって良いですね。

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ヨガの後は、ホテル朝食を食べて荷作り。チェックアウト。

お疲れ様でした~

 

皆さんと過ごした時間は、本当にあっという間で名残惜しかったです。タイトなスケジュールでも皆さん頑張りました。

 

私達のツアー解散後、

帰国する方と、夕方までバンコクの他の地域を散策shoeされる方、他の国へ旅行airplaneへ行かれる方など、分かれました。

 

今回もほとんどtrain電車移動(BTSスカイトレイン)でした。

最初は乗り慣れるまで方向が分からず不安なんですが、シンプルな表示なので覚えるとどこに行くにも便利です。

日本の地下鉄は便利と思うのですが、外国人からすると難しいようです。過剰表示なのでしょうか?

色々と気づきがありますね。

2018102918044.jpg

 

 

短い時間でしたがそれぞれに時間の過ごし方、工夫されていました。2018年も皆さんで作ったバンコクの旅です。

 

今年も大変お世話になりました。ご協力頂き、感謝いたします。

また、これを機会にいろいろなヨガもチャレンジできるかもしれませんね。

また皆様とお会いできること楽しみにしてheart02います。

バンコクでお世話になったヨガエレメンツの皆様、サイアムヘリテージホテルの皆様、その他代行していただいた先生、スタッフ

ありがとうございました。

 

菊川スタジオの象が2頭になりましたhappy01

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2018バンコクYoga&寺めぐりツアーに行ってきました!

こんにちは。受付&IRのえりです。

10/18(金)からタイバンコクツアーに同行させて頂きました。

昨年から始まり、今年で2回目。12名で行ってきました!

 

バンコク 2回目なので皆様のサポートができるか ガチガチに緊張していましたが、現地では十分楽しめて良かったですhappy01

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さすがエネルギッシュな街バンコクshine

どんどん都会になっていると、1年前と比べて変化を感じました。

 

私とひぃろ先生は、羽田発0:50のairplaneで、早朝5:25airplaneにバンコクに到着しました。

空港からはtrainで30分。 バンコク市内へ。

ホテルに荷物を預けて、BTS(電車)に乗り、スパ「アジアンハーブアソシエーション」へ。

タイには9店舗あるみたいで便利です。清潔で、施術も良くコストパフォーマンスも◎です。

今年はトンロー店 に。ゴージャスな受付エリアです。

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こちらのお店は大型店で「ハーバルスチームサウナ」があったので体験しました。

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様々なハーブの香りとスチーム(モクモク)サウナ(結構な高温spa)の中へタオル撒いて入りました。(30分)

あまりのスチームの暑さでwobblysweat01私は20分位で出てしまい、シャワー。

ひぃろ先生はしっかり時間まで入っていました。

その後、ふわふわベッドでヘッド、ショルダー、オイルフット マッサージを60分。

トータル90分。1100TB。

安いmoneybag

夜便で寝不足でしたので、施術中熟睡してsleepyスッキリ目覚めましたsun

9時からお店が空いているので、早朝便で着く方はお勧めです。

20181029134032.JPG施術をもお茶を頂きました。すっきりとしたレモングラスのお茶です。

2018102916227.jpg優雅なひぃろ先生camera

帰りに駅ちかくの マンゴーショップへ立ち寄り。見た目に可愛かったからheart02

20181029162330.JPGマンゴ―商品のみ販売のお店です。さすが南国ですねbanana

 

 

その後 trainオンヌット駅下車。昔ひぃろ先生が住んでhouseいたエリアだそうです。

 

タイのヨガウェアブランド ショップ FlexiLexiに行きました。ここのブランドが可愛いのですheart04

20181029134316.jpg20181029134348.JPG20181029135246.jpg

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元気なビタミンカラーが多くてタイらしいデザイン。メッシュの使い方も素敵good

ひぃろ先生と合わせて6着 買いましたnote

ピラティスのジヒ先生もお気に入りのヨガブランドですよね。毎回可愛いウェアーでお似合いですkissmark

 

帰りは。。。二人乗りバイク(安全上お勧めしません)にそれぞれ乗って駅に戻り、trainサイアム駅下車。現地を確認をしてホテルへ戻りました。

2018102918255.JPGお昼は、路上の屋台でひぃろ先生は買い物。せんせー屋台の食べ物って大丈夫かい?いやー慣れているってすごいsweat01

バンコクに住んでいたときはほとんど朝食は屋台だったそうで…

私も揚げバナナを25TBで購入。甘くて美味しかったです。

 

さてさて、

14:00頃は皆さんチェクイン開始の時間ですbell

初日はそれぞれの時間で到着airplaneし、ホテルチェックインhotel

すぐにオリエンテーションとひぃろ先生のヨガの後は、

夕食へ。タイスキのコカレストランです。

初日は皆でお鍋を囲み女子会のようbeer。鍋はレストランスタッフが作ってくれます。

 

スパイシーなスープと、あっさりスープ半分になっている鍋で、どちらも美味しいです!辛い物が苦手な方も安心して召し上がっていました。

新鮮な野菜もごろごろ沢山入っていて、ヘルシーです。辛いもの好きな方は、さらにスパイシーソースが個々にあるので調節できます。

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その後は…夜も遅かったのでnight、短い時間のショッピング、ホテル近くのスパ(アジアンハーブ)に行く人など、それぞれに夜を過ごしました。

こちらはホテル近くのパッポンナイトマーケット。朝までにぎわいます。

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2日目に続きます。sleepy

 

【御茶ノ水】11/3(土)カナ先生の肩甲骨WS

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肩甲骨のスペシャリスト kana先生待望のワークショップを開催します!

今回のスペシャルなクラスは、普段のグループレッスンではお伝えしきれないあれやこれや・・・をお教えしますw(偉そうに)

 

ずばり、肩甲骨がテーマです。

肩甲骨って背中の上部にあるのは分かる、でも時々重たくなったり、さび付いたように動かしづらくなってしまう。なんでかなぁ?

誰しも思ったことがあると思います。ヨガをしているととても大切な部分だって分かりますよね。

今回はそんな疑問をひも解いていきます!もちろん、kana先生がですよー。(ちなみにポスターの背中kana先生ですshine

 

まず、肩甲骨ってどんな形で、どこにあって、どんな動きをするのかを解説します。

さらに肩甲骨と姿勢の関係、肩甲骨を知ると美しくなるのはなぜか等。

普段の生活で心がけるだけで変わること、ヨガの練習が楽しくなること、美しさを底上げしたりと、知らないと損してしまう内容ばかり。

お手製の資料を交えながら、とても楽しいイベントいなると思います。

そうそう、お話上手でキュートなkanaワールド全開です!是非この機会にご参加ください!

 

日時:11/3(土祝)11:00~(70~75分)

電話&店頭予約開始しています。

参加料:1チケット(会員のみ、予約制)場所:御茶ノ水スタジオ

担当kana

2018815181547.JPGイラスト:mao tominaga

 

 

KANA先生の肩甲骨イベント終了しました。

201891821521.jpeg昨日9/17(月祝)にkana先生の肩甲骨イベントがありました。

ご参加頂いた皆様ありがとうございましたheart02感謝。

 

参加したかったけど、予定が合わなかったという方も、また次回開催の時はご参加ください。とてもお勧めのイベントですよ。

 

普段ベーシックやフローヨガを担当するkana先生ですが、他のスタジオでは、肩甲骨にフォーカスしたクラスやイベントも開催しているので、今回リチュでもイベント開催をお願いしました。

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お手製の資料のイラストもとても分かりやすく、

ペアになって 各々肩甲骨の場所、動き方を体感しました。

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皆さんも普段なかなか、肩甲骨に触る機会が無いので、色々な動きをする肩甲骨に興味津々、真剣です。

そして、発見が多くあったようですflair

 

普段グループレッスンでは、使わないストラップやブロックを使用したり、ペアワークをしたり、お話を聞きながらトライするという、学びヨガが新鮮だったようですね。

201891821744.jpg肩甲骨の動きを知ってから 立ポーズへ。皆様伸び伸びと、シュッとした美しい姿勢。意識が変わりますよね。

 

真剣に動かすと、常温でもホットヨガのように身体が熱くなって汗が出てきましたspasweat02

肩甲骨の動かし方を変えただけで、代謝がアップするのですup

なので せっかくヨガを毎回しているのに知らないと本当に損なんです。

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肩甲骨の周りには、カロリーを燃焼させる善玉脂肪細胞が多く、刺激がないと眠ったまんまです。

それをしっかり動かし、刺激することでその褐色脂肪細胞が目覚めて、働きます(活性化します)。

自然に美しく痩せるというわけです。

また、肩甲骨を正しい位置に保つのに、姿勢が矯正され、正しくインナーマッスルを使えるようになります。

 

また鎖骨と肩甲骨も繋がっているので、首~胸が連動します。

ということは、バストの位置が上って若々しいプロポーションを作ることができます!

本当に女性にとって良いこと尽くしですね。

もちろん 男性もカッコよくなるし、、メタボ解消、五十肩防止にもなります。

旦那様にもトレーニングを伝えたいと、質問している方いましたね。

是非、これからヨガの練習だけでなく、日常でも意識してみてくださいね。

kana先生のほっこりとした雰囲気も良く、なごやかなイベントになりました。

ありがとうございました!

また次回も開催しますので、お楽しみに。