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イベント スペシャルレッスン

10月 ヨガニドラ イベント

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仕事、家事、勉強

日常生活で忙しく働き続けている心と体。

休むことが苦手な方もそうでない方も、そんな心と体を癒しにいらしてください。

 

 

〈日常の疲れを癒すヨガニドラ〉

 

✳︎日時:1016() 11:3012:45

    前半40分ヨガ

    後半30分ヨガニドラ

✳︎料金:1000円(マット代含む)

✳︎持ち物:動きやすい服装(締め付けの強くないもの)、タオル、お水、羽織や靴下(30分ほど仰向けの姿勢が続きますので、お持ちください)

 

◆ご予約 会員様WEB予約にて

一般の方はメール(info.yogarcu@gmail.com) にて

お名前、お電話番号、お知らせください。

 

✳︎✳︎✳︎

ヨガニドラとは、サンスクリットで「眠りのヨガ」と呼ばれる、

とても静かなヨガです。

仰向けの状態(シャバアーサナ)で声の誘導を聞きながら、

起きているわけでも眠っているわけでもない、

まどろみの状態に身を置きます。

深いリラクゼーションにより

次第に心や体の緊張が解放されていきます。

緊張を解放することは、

ストレス解消や思考のデトックスへとつながります。

【WS】9月 癒しのヨガニドラ 

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イベントクラスのご案内です。7月好評だったヨガニドラを9月にも開催が決定しました。
是非、ご参加ください。



[癒しのヨガニドラ]


9/1(木) 11:30〜70分



料金:1000円(マット代含む)
レベル:all

優しいヨガですので、どなたでも参加できます。

開催場所
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
東京都千代田区外神田2-17-2延寿御茶ノ水ビル302

持ち物:
運動しやすい服装(寝たままが続きます。体が冷えないよう上着をお持ちください)
水分補給用ドリンク
マスク着用
レッスン参加費(なるべくお釣りのないようにお願いします


クラス内容

[癒しヨガニドラ]

ヨガニドラとは「眠りのヨガ」とも呼ばれるとても静的なヨガです。

インストラクターの声の誘導に身を委ね、寝ている状態と起きている状態の間に居続けるようにします。

深いリラクゼーション効果が期待でき、忙しい毎日で疲弊している脳の緊張が解放され心と体のケアや思考のデトックスにつながります。

前半はアーサナで体をほぐし、よりリラックスしやすい体の状態にしてから、後半でヨガニドラを行います。
体と脳の緊張を解放し、ストレスを手放していきましょう。


担当 ヨガニドラ指導者 なほこ先生

予約

下記の内容をメールでお知らせください。

•お名前
•ご連絡先(tel またはメール、インスタ名でもok)
•簡単な自己紹介等

info.yogarcu@gmail.com

 


【WS】7月 ストレスリリース ヨガニドラ

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イベントクラスのご案内です。

[ヨガニドラ]

7/21(木) 11:30〜1時間
+レッスン後 参加自由のお話会

料金:1000円(マット代含む)
レベル:all
優しいヨガですので、どなたでも参加できます。

開催場所
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
東京都千代田区外神田2-17-2延寿御茶ノ水ビル302

持ち物:
運動しやすい服装
水分補給用ドリンク
マスク着用
レッスン参加費(なるべくお釣りのないようにお願いします


クラス内容

[ストレスリリースヨガニドラ]

ヨガニドラとは「眠りのヨガ」とも呼ばれるとても静的なヨガです。

インストラクターの声の誘導に身を委ね、寝ている状態と起きている状態の間に居続けるようにします。

深いリラクゼーション効果が期待でき、忙しい毎日で疲弊している脳の緊張が解放され心と体のケアや思考のデトックスにつながります。

前半はアーサナで体をほぐし、よりリラックスしやすい体の状態にしてから、後半でヨガニドラを行います。
体と脳の緊張を解放し、ストレスを手放していきましょう。


担当 ヨガニドラ指導者 なほこ先生

予約

下記の内容をメールでお知らせください。

•お名前
•ご連絡先(tel またはメール、インスタ名でもok)
•簡単な自己紹介等

info.yogarcu@gmail.com

 

 


4/21(木)乳がん患者様向けヨガレッスンのご案内

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『乳がん患者さま向けのヨガクラス』を開催します。
 

日時: 4/21(木)11:30-(60分) その後お話会

参加費:1000円(税込)
マットレンタル付き、小さなお菓子もプレゼント
 

お持ち物

  • 運動しやすい服装
  • 水分補給用のドリンク
  • 参加費
 
常温のスタジオなので寒くならないように長袖でお願いします。
レッスンは裸足でおこないますが、冷える方は、滑り止め靴下を履いてもokです。
 

担当講師

理学療法士 山本由美
 
二児の母。
理学療法士と呼吸療法認定士、ヨガインストラクターとして活動。
 
院内でのリハビリ経験とヨガの知識をもとに、乳がん患者さんが軽やかに日常を取り戻せるようサポートしている。
 

開催場所

東京都千代田区外神田2-17-2延寿御茶ノ水ビル302
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
 
コロナ対策も万全。スタジオ貸切。風通しの良いナチュラルなスタジオです。
 
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ご予約、お問い合わせ

mailinfo.yogarcu@gmail.com
mobilephone070-7793-1100
 
お気軽にお問い合わせ下さい。必要な方へメッセージが届きますように
 
………
 
中年期の乳がん患者さんの不安は
 
現実へ直面すること
病気を抱えて生きること
想像がつかない状況
今後の生活はどうなる…
 
さらにコロナ禍で人との交流が途絶え、
気持ちを発散出来なくなっています。
 
しかし、女性は本当に頑張り屋さん。
術後の不安を抱えながらも
前向きに一歩づつ頑張っておられます。
 
ぜひ、ヨガで自分を抱きしめてあげて下さい♡
 
乳がん経験や
自分自身に否定的にならず、
以前と変わらない生活スタイルで
人生を送っていけますように。
 
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#ヨガレッスン
#リハビリテーション
#ヨガライフ
#乳がん
#ヨガインストラクター
#理学療法士
#乳がん患者さんのためのヨガ
#乳がんサバイバー

3/19 スタート 陰ヨガ指導者養成講座3日間

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陰ヨガ指導者養成講座を3/19~3日間 御茶ノ水にて開催します!

今回の講座は、気と陰陽五行論について学んできます。

陰ヨガの真髄は、肉体的プラクティスだけにとどまらず、さらに微細な<気>を扱うところにあります。

 
私たちの体の中、自然界、あらゆるところに存在する<気>の流れを感じ、そして調和させていく。
ダイナミックな動きを行う「陽」のプラクティスと対極である「陰」のプラクティスでは、さまざまな感覚に意識を向けて受け入れ、自分の内部感覚を味方につけていきます。
 
この講座では、陰ヨガの哲学<道徳経>、陰陽論からさらに発展したプラクティスの土台である<陰陽五行説>と<経絡>を学び、さらにそれを使った心身のケアや人間関係など、日常生活にも応用できるように進めていきます。
 
 
気は、季節によって変化します。
そして心身へ大きな影響を与えています。
 
陰陽五行と経絡の知識をもとに
 
・季節に対応する
・感情パターン別に働きかける
・エネルギー的な特徴をテーマに
 
陰ヨガのプラクティスを、深めていきましょう。
 
モジュール1を受けていなくても、モジュール2だけ受けることも可能です(修了証発行)。他の開催の陰ヨガ養成講座を受けた方もご参加いただけます。
 
 
 
 
 
 
 
 

8月アーユルヴェーダ講座 開催!

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アーユルヴェーダ基礎講座を8月に開催したします。講座の中でギー作りも実践します。お楽しみにheart02
 
………
 
インドの古代から医療、アーユルヴェーダ。
 
5千年以上前からインドに伝わる伝統医学で、
西洋医学が、病気の症状を取り除く 治療医学であるのに対し、
 
アーユルヴェーダは
より健康に、長寿や若さを保つことを目的とした予防医学です。
 
 
アーユルヴェーダでは宇宙に存在する全てが、
『空」「風」「火」「水」「地」の、
5つの要素によって構成されていると 考えられていてこの要素より形成される、
 
ドーシャと呼ばれる3つの性質
 
ヴァータ(VATA)
ピッタ(PITTA)
カパ(KAPHA)
 
という
生命エネルギーの組み合わせによって
私たちの体質が決定すると
言われています。
 
健康で美しくあるための鍵は、
自分の本来持っている
ドーシャの割合を知りこのバランスを保つこと。
 
ドーシャバランスは人によって異なり
また常に一定の割合ではなく
微妙に変化しています。
 
 
変化の要因は様々で、
時間・天気・季節や嗜好品、生活スタイルなど、
外的要因でもそうですし、
加齢や思考、体内環境にもよります。
 
 

開催日:8/11(木祝日)12:45- 2時間

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担当Naoko

参加費 

リチュ会員 1チケット消化+1000円
各種マンスリーの方も+1000円
 
会員チケットなし 4500円
非会員: 5000円
 

★14:00シバナンダヨガWS とセット受講 

非会員:8000円
リチュ会員 2チケットまたは7000円
(全て税込)
 

●持ち物

筆記用具 講座費用(クレジットカード、またはpaypay)
床に座って座学なので、楽な服装でいらして下さい。
 

開催場所

東京都千代田区外神田2-17-2-3F
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
 
ご興味のある方はぜひ、ご参加下さい。
 
お申し込み
info.yogarcu@gmail.com

4月19日(火)シヴァナンダヨガ&マントラ講座

 

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ワークショップのご案内です。
 

シヴァナンダヨガ&マントラ講座

 
\古典ヨガを体験しませんか?/
 
私達が普段に行なっているヨガは、殆どが伝統的ではなく進化したヨガスタイルで、現代人にマッチするように改良されたり、簡素化されたものです。
 
本来のインドヨガは大いなるもの(神、宇宙)と一体になるのが目的。その中で身体の鍛錬法としてアーサナ(ポーズ)を練習します。
 
今回のワークショップでは、ハタヨガ古典のシヴァナンダヨガと、そのマントラ(聖なる言葉・歌)も皆さんで練習します。
マントラは、ヨガの流派によってレッスンの前後に、先生と一緒に唱えることがあります。
 
ヨガでは、この言葉や音も神聖なものとして扱います。
 
唱え方、読み方、意味などの資料をお渡ししますので、一緒に神聖な音の響きを感じましょう。
 

日時

4/19(火)11:30-13:30(2時間)
 
 

参加費 

会員1チケット+1000円
会員チケットなし 4500円
一般の方 5000円
 
✳️14:00アーユルヴェーダ基礎講座とセット受講 
一般:8000円
リチュ会員 2チケットまたは7000円
(全て税込)
 

持ち物

ウェアー上下、講座費用(クレジットカード、またはpaypay)
(ヨガマットレンタル無料)
 

開催場所

東京都千代田区外神田2-17-2-3F
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
 
お問い合わせ✉
info@yoga-rcu.com
 
 
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担当Naoko
Naoko プロフィール
 
学生時代、友人に誘われたのをきっかけにヨガを始める。
社会人になってからも国内外の様々な場所でヨガを続ける機会に恵まれ、次第にポーズだけでなく、じっくり学びたいと思い、ティーチャートレーニングに参加。
ヨガとアーユルヴェーダの教えを心身の健康に活かす実践的なコースを通じて、当時、仕事に追われ、身も心も固く重だるかった毎日が、少しずつ不調が軽減され、クリアになっていくことを感じるようになる。
以後、インドにも度々訪れ、ヨガとアーユルヴェーダの学びを深めながら、それらの教えを日々の生活に役立てられるよう活動中。
 
・インド政府公認 シヴァナンダヨガ 認定講師
・Nirmal yoga ティーチャートレーニング終了
・UTLシニアヨガ指導者養成コース修了
・アーユルヴェーダトリートメントセラピスト
 
 
 

【WS】10/26(火)10:00-シヴァナンダヨガ イベント

 
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ワークショップのご案内です。
 

シヴァナンダヨガ&マントラ講座

 
\古典ヨガを体験しませんか?/
 
私達が普段に行なっているヨガは、殆どが伝統的ではなく進化したヨガスタイルで、現代人にマッチするように改良されたり、簡素化されたものです。
 
本来のインドヨガは大いなるもの(神、宇宙)と一体になるのが目的。その中で身体の鍛錬法としてアーサナ(ポーズ)を練習します。
 
今回のワークショップでは、ハタヨガ古典のシヴァナンダヨガと、そのマントラ(聖なる言葉・歌)も皆さんで練習します。
唱え方、読み方、意味など資料をお渡ししますので一緒に神聖な音の響きを感じましょう。
 
通常シバナンダヨガは、ヘッドスタンドから始まるのですが初心者の方は、優しい代替ポーズを行いますので安心してご参加下さい。
 
 

6/21(月) WS「夏至の日の陰ヨガ」オンライン限定

夏至の日の陰ヨガ

6/21(月)は1年の中で一番昼が長い
夏至の日。

この日の夜、陰ヨガイベントレッスンを行います!

東洋哲学では季節をまず、陰と陽に分けます。
そこから分かれて、春分、秋分、夏至、冬至と四季ができ、さらにそれぞれの間にある時期(土用期間)を入れて、季節を5つに分類しました。

202168123936.jpg夏至の日は、
陽が極まり、陰に転じる日。

エネルギーが反転するので体調も崩しやすい時期でもあります。

夏は五行では「火」を表し、養生する場所は心と小腸です。

レッスンでは火の経絡(エネルギーライン)は手の指から腕、脇、肩を通り胸、腹部へ、流れを良くしていく陰ヨガポーズを中心に行います。

ヨガブロックまたはクッション、大きめのバスタオル1枚をご用意下さい。

陰ヨガは1ポーズ1ポーズ、じっくりとります。長い場合は4,5分ほど。クッションなど補助具があると、長いキープも力まずに楽しめます。是非ご用意下さい。
202168124212.jpg日本では梅雨真っ只中ですが、陰に入る境目なのでしっかり養生をして、
下半期も健やかに過ごしていきましょう。

6/21(月)オンライン限定レッスン
「夏至の日の陰ヨガ」
時間:20:30-(75分) 担当Eri

オンラインレッスン参加費
1レッスン 1000円
1ヶ月受け放題4500円(リピート4000円)
クレジット決済
御茶ノ水マンスリー会員の方は追加料無し

10名限定

mailお申し込み

Info.yogarcu@gmail.com まで

  • お名前、陰ヨガイベント参加希望と入力し送信してください。
  • オンライン1回参加、または1ヶ月受け放題希望かも  お知らせください


→クレジット決済フォーム(オンライン請求)がメールで届く

→決済完了後に、ご予定が確定します。


当日は予め端末にzoomアプリをインストールしてお待ちください。

リチュ会員様は、会員ネット予約システムから既に予約ができます!

ご参加お待ちしています。

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3月31日プロから学ぶ解し講座[オンライン] 

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\インストラクターさん必見/

いつものレッスンの質が上がる!活かせる人気の解し講座[オンライン] 

90分/
ほぐしのプロから学ぶマル秘技術

実績15年の人気ヨガインストラクターによる オンライン講座です。

いつものレッスンに生徒さんが役立つ効果的な内容をプラスする事で、生徒さんの心をぐっと掴み満足度を上げる事ができます。

コロナ禍で殆どの方が身体が硬いと感じていて、それにより様々な身体の不調、心の乱れも起きています。

そこで誰でも簡単にできる効果的な解し方や、女性の不調を解消するプチ情報等、

ちょっとした内容を毎クラスでシェアできると、レッスンの質が向上し、生徒さんは為になるレッスンという印象が残ります。

飽きずに!楽しく!やる気にさせる内容は、リピート率に繋がります。

ぜひ普段のレッスンに取り入れてみて下さい。

ヨガ講師以外の方もご参加頂けます!

  • 全身ほぐしのポイント
  • 身近な道具の使い方
  • 注意点
  • プチ筋膜リリース
  • 産後ママの身体解しついて


2021219192750.JPG講師:ひぃろ

熟練ヨガ講師でもあり、都内整体サロンでも指名の多い人気ボディワーカー。またヨガ解剖学講師も務める体のプロのひぃろ先生は、毎週のクラス予約が埋まる人気講師です。コロナ禍でも各スタジオからオファーが続いています。

人気の秘訣は、強く印象に残る内容と即効性。生徒さんが惹きつけられる魅力が毎回あります。
限られた時間の中でもできるちょっとした工夫が凄いんです。
ぜひ、参考にしてみてください。

日時:3/31(水)10:00-11:30
参加費:2000円(クレジット決済)


お申し込みメール
Info.yogarcu @gmail.com
より、『お名前と3/31 ほぐしWS 参加』入力して送信してください。

クレジット決済フォームを送ります。

オンラインレッスンです。
端末にZoomアプリインストールと、インターネット環境が必要です。動きやすい服装でご参加下さい。

[重要]参加方講座のため、参加者もビデオONが必須となります、予めご了承ください。



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