イベント　スペシャルレッスン

こんにちは。フロントのeriです。

4／18（土）イベント前に、早めの出勤のジヒ先生。

「内臓美人ヨガ」イベントの詳細

ホワイトボードに今日の座学の資料を　書き　書き・・・（お団子ヘアー可愛い）

「今日はお手伝いお願いしますね～」と、私にマクロビクッキーと、高麗人参飴を頂きました。

マクロビクッキーは今朝焼いたそうで、

ゴマ、栗、ハト麦粉、メープルシロップでしっとり優しい甘さのクッキー。

こちらがジヒさんのお弁当。

せいろで蒸した、野菜たち。ぎっしりと色とりどりで美味しそう。ジヒさん、結構たくさん食べますね～

イモ類はすべて皮ごと食べるそう。

じっと観察していたら・・・　「食べます？？？」と、カボチャをお裾分け頂いてしまいましたー

調味料はなしで、野菜の味だけで十分甘いです。

ジヒ先生は4年前の震災の後から、マクロビオティックと薬膳を活かした、食事を実践しています。

始めたきっかけは、

震災のあと、食べ物が身近になかったので、一汁一菜を基本に、ご飯、味噌汁で十分食事は足りると感じたらしいです。

とてもシンプルですね。

それから、中医学を元に、自分の身体にあった、食事を心がけるようになり、

身体の滞りがないよう日々実践中とのことです。

いつも心配りのある優しい、ジヒ先生。

ジヒ先生の、イベントの様子はまた次回ご報告します。

5/4(月祝）15：00より特別クラスを開催します。

「アロマヨガ」（弱ホット75分）

～動く瞑想　月の礼拝とグラウディング～

しなやかで安定した土台を作り、あらゆる出来事を受け入れる穏やかな心を引き出す「月の礼拝」。
呼吸に合わせて、流れるような動きでポーズからポーズへ移ります。

月の礼拝は、全体を通して体勢を低めにし、地面をしっかりとらえ、安定感と安心感を味わい、自由に身体を解放していきます。

繰り返す呼吸のリズムに乗るように身体が動き、集中する心地よさを体感できることでしょう。

さらに、スタジオを包み込むアロマの香りで、一層ヨガの効果が期待できます。

▼クラスで使用するアロマ

・グレープフルーツ
・ベルガモット
・ラベンダー
・サンダルウッド
サンダルウッドをベースとしたアロマブレンドでグラウディングを深めます。


グラウディングとは・・・

「地に足を付ける」という意味で、今、現実に集中をして考えたり、行動できる状態のこと。

普段忙しすぎたりすると、今やっていること別のことを考えてしまったりしませんか？
心がふわふわと固定がきかない状態になると、考えが纏まらなくなったり、不安になったりします。
それは、「グラウディング」ができていないということになります。

しっかりと心と体をつなぎ、「今ココに身を置く」を実践していきます。


インストラクター：risa

ジヒ先生の内臓美人ヨガイベント4/18（土）14：45～です。

もうすぐですね！楽しみです。

ジヒ先生から資料が送られてきました。

忙しい中でもきちんと資料を作って、

皆さんに楽しんでもらえるようジヒ先生自身、イベント開催を心待ちにしています。

私達も、期待に添えるようにお手伝いしますので、ご期待くださいね。

今回は、春のイベントということで、浄化Detoxをテーマにしています。

前回行った、チネイザン（気内臓）マッサージを復習しつつ、両足のももまでリンパを流し、

むくみをスッキリさせていきます。

キャンセル待ちの方もいらっしゃるので、欠席される方は、お早目にご連絡頂けると助かります。

どうぞよろしくお願いいたします。

いつもHot Yoga Studio rcu【リチュ】をご利用いただき、誠にありがとうございます。

4月18日（土）ジヒ先生の　「内臓美人ヨガ」第二弾　WSにご参加の方へ、

お伝えしたいことがあります。

その日は、美脚美尻デトックスがテーマとなり、両足のオイルマッサージを行ないます。

ももの方までオイルマッサージを行ないますので、ももまで捲り上げられるズボン（パンツ）または、短パンでご参加いただきますよう、よろしくお願いいたします。

また、両足のオイルマッサージ＆前回の復習　お腹マッサージも行なう為、オイルの量が多くなっており、前回の材料費と異なり200円頂戴します。

尚、オーガニックホホバオイルをお持ちの方は、ご持参頂いても構いません。

以上、ご理解をお願いいたします。

イベントの詳細は　こちら

現在は満席となっております。多くの方が参加できますよう、キャンセルされる方は、お早目にご連絡頂けると助かります。

どうぞよろしくお願いいたします。

昨日は、ペアヨガイベントがありました。

イベント告知詳細はこちら

イベントの前クラス「DeepRelaxヨガ」にご参加の方も、退室の際、ご協力頂き、本当にありがとうございました。




悪天候の中、イベントにご参加ありがとうございました。

ご夫婦やカップルの方、親子、お友達同士など、ご招待の方も、最初は緊張していたようですが、だんだん解れてきて、テンションも上がり楽しそうでした。


今回は全てペアポーズのみ！

色んなバリエーションもあったり、常温ですが、パートナーとエネルギー交換をしていくと、あったかくなります。ほどよく汗を掻いていましたね。

最初は、パートナーを背中わせで呼吸を整えてからレッスンスタート。

ストレッチでは、イタタ！ひぁぁぁ～とか、イタイイタイーって声も上がって、
みんな大丈夫かなーと。

インストラクターは、楽しい雰囲気作りの達人　ひぃろ先生。アシスタントはフロントスタッフのきよこさん。

二人の息も合い（漫才コンビみたいになってますが）、デモンストレーションをしながら進めていきました。

ペアでの木のポーズ。意外とコツをつかむまでは難しいのです。

だんだん、結束が固くなり、うまく力を合わせたり、バランスをとったり、
呼吸を合わせたり、身体の動かし方を工夫したりと。
 

写真を撮れなかったのですが、ダブルダウンドックも全員完成！
素晴らしい（パチパチパチ）

「いやーこれはできないなー」と言ってた方もチャレンジ。

安全にできるようにアドバイスもみんな聞き入れて、交代して行ないました。


みんなで、輪になって互いの手と足をつないで、バランス。

手を振ったり、皆さんより仲良く、楽しそうでした。
 

最後は、タイ古式マッサージを数ポーズで、解し合いっこ。

「これを1時間でもいいなぁ」って言われた方もいましたね。
是非、お家でも試してください。


ご参加18名のうち、5名が男性の方。
皆さん、優しくフォローしながら、ほんとジェントルマンでしたよ～（羨）

来店時間の調整や、お着替えとか、連絡が行き届かずご迷惑をお掛けしました。
次回は、今回の反省を踏まえ、より良いイベントにします。


ヨガは、誰でもどこでもできる最高の健康法です。

身体を柔軟にしたり、筋力アップしたり、ストレス解消したり、互いの関係が良くなったり。

ペアヨガは、かしこまらず、楽しみながらできるし、効果も◎。

是非続けてみてくださいね。

 

気内臓インストラクター　薬膳アドバイザー　ジヒ先生　の「内臓美人ヨガワークショップ」第1弾　終了しました。

イベント告知内容はこちら↓

http://www.yoga-rcu.com/news/2015/01/221.php

ホットヨガスタジオ【リチュ】では、初めての内臓美人ヨガ　ワークショップです。

告知からすぐに予約が満席で、キャンセル待ち状態に。

今回参加できなかった方、次回も魅力的な内容で開催いたしますので、ご期待ください。

イベントの最初は、先生のお話から。中医学に基づいて陰陽五行のお話。

自分の体質など、チェック表をもとに分析し、自分の体質で弱いところなどを発見。

生活環境や、日頃の不調、乱れやすいところ、食事の効能など、幅広くチェック。

そして内臓機能の働きについて学びます。

今回1回目は、腸の働きにスポットを当てて、お腹周りのマッサージ方法を取り入れました。

腸がキレイな人は美しいと言われるように、私達女性には、とても大切な臓器。

栄養の吸収や、免疫機能を高めてくれたり、いらないものを排出できるスムーズなデトックス機能がありますね。

しかし、

日々の生活の乱れや疲労、ストレスによっても腸内の環境が乱れてくると、これらの機能が衰えてしまう。

気内臓マッサージは、自分の手で、オイルを使用して優しくケアしていきます。

マッサージの方法も先生より伝授。

参加した方は、

「マッサージで体があたたまり、軽くなった」

「家でもやってみたい。ホホバオイルはどこで売ってるんですか?  ベタベタしてなくてサラサラして使いやすい」

終了後、皆さん笑顔で、早くも次回のイベントの予約をしたい方がいらっしゃいました。

使用オイルについては、良質なオーガニックホホバオイル【クリア】なので、乾燥した肌にはぐんぐん吸収してさらっとしています。

サロンなどで使用しているもので、問い合わせして後日ご報告します。

◆ジヒ先生のプロフィールはこちら

次回は4月です。

春は浄化の季節！よりたくさん、身体がデトックスを発揮しますよ！

告知までもうしばらくお待ちください。

またまた、ひぃろ先生が、楽しいイベントを企画してくれました！

ペアヨガ（パートナーヨガ）イベント

イベント詳細

一人で黙々と行なうヨガももちろんGoodですが、二人で行なうヨガの心地よさを是非ともご体感ください。

協力し合う大切さや、身近な人を癒すヒントなど　イベントで感じて頂けたら嬉しいです！