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2020年1月

【WS】1/4＠菊川★燃焼ボディエクササイズ終了しました

1/4(土)@菊川スタジオで開催しました、年始イベント [燃焼ボディエクササイズ]にご参加頂きありがとうございました

yogarcucom | 2020.01.22 19:32 | トラックバック(0)

冬の養生

明けましておめでとうございます fuji

fuji

ヨガスタジオ　リチュのフロント　渡辺です ♪

2020年　オリンピックイヤーが始まりましたね　 run

run

本年もよろしくお願いいたします　m(__)m

寒い日が続いてますが

東洋医学では冬はホルモンバランスや老化をつかさどる

『腎』の働きが弱くなりやすい季節とされています。

腎臓は耳、骨、髪などにも影響を与えるので

アンチエイジングのポイントは『腎』ということになります　 ear

ear

そこで『腎』を健やかに保つための食養生を

ご紹介します　

notes

体を内側から温め、『腎』を健やかに保つ食べ物は

『黒い食べ物』

黒豆、黒ごま、黒きくらげ、黒米、椎茸、海苔、昆布、

わかめ、ひじき、里芋、ごぼうなど

私は『黒豆茶』飲んでます　 japanesetea

japanesetea

　

おせちの黒豆もいただきました　 delicious

delicious

食べ物で体を温め、それでも寒い日はホットヨガ　 spa

spa

食事とヨガで体調を整え、春に向けての

準備をしましょう　

cherryblossom

yogarcucom | 2020.01.06 11:33 | トラックバック(0)

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