ヨガ養成講座

5月22日(土）、24日(月）で、産後ヨガ指導者養成講座を開催いたしました。

メイン講座は瀬尾まみこ先生、産前産後の解剖生理学の授業担当は堀川ゆき先生。

この日は、ゆき先生の解剖生理学の授業から始まりました。

 

春分の日で#宇宙元旦 から始まりました、陰ヨガ指導者養成講座　モジュール2。
今回も関西のchiharu先生(@yoga_with_chiharu )と遠隔授業、今日は2日目。

また素敵な方達が御茶ノ水リチュで受講して下さっています。今回スタジオで初めて陰ヨガをされる方や、男性の方も！

今回モジュール2は気、陰陽五行、とそのエレメントに対応する経絡を勉強しています。

経絡(けいらく)とは、経脈、絡脈からなり、私達の身体の中の気•血が運行する道です。

中医学の考えは、自然界の法則そのもので、私達の身体全体のバランスを良くするために、不足を補ったり、過剰を減らしたりします。

身体隅々まで通る経絡はエネルギーポイントの経穴(ツボ)を通っています。

滞らせないように、
スムーズに巡るように

各エリアを意識をしながら、陰ヨガのポーズをじっくりとります。バリエーションも豊か

本当に頭がパンクするくらい、たくさんの実践的な知識を学びます。

しっかり習得して、お客様に共有致しますので、もう暫くお待ち下さい。

本当に素晴らしい講座内容で、つくづく高級な勉強をしているなぁと思い、
感謝の気持ちで胸が熱くなります。

この機会を下さったchiharu先生や、参加者の皆さま、お休みを受け入れてくださるリチュ会員様、リチュインストラクターさん、
先生や参加者のご家族の皆様、

そして、健康な自分の身体さんと
、
本当に全て
ありがたい…感謝いたします

明日で最終日。

終わっちゃう寂しさもありますが、新たな扉が開く楽しみを胸に頑張ります

#陰ヨガ #陰ヨガティーチャー #陰ヨガ講座 #陰ヨガ指導者養成講座 #経絡 #陰陽五行思想 #気 #五臓六腑 #老子道徳経 #タオ #道 #陰陽 #陰陽五行 #チャクラ #自然の法則 #感謝 #季節 #御茶ノ水リチュ #御茶ノ水ヨガ #グラウディング

オンラインでもスタジオでもok！
ハタヨガ基礎講座が3月期始まります。

オンラインは、
遠方の方も子育て中の方も、外出ができない方も、ご自宅から平日毎週2時間の講座でヨガの基本を身につける事ができます。
普段のレッスンでは分かりづらかったことを理解を深めたり、ポーズの取り方(50ポーズ)や、ポーズだけでないヨガの知識を幅広く学びます。

2021年3月17(水）スタート　

①基礎コース　20時間　
毎週水曜15:00-17:00

内容:ハタヨガ50のポーズ、ヨガの歴史や種類、ヨガ哲学、呼吸法、瞑想法、チャクラ等

またさらに、興味が有れば
指導者プロコース、専門課程コースへと段階別講座があり、ステップアップも可能です。

料金:80000円(税込)
オリジナルテキスト有
2名以上で開催

詳しくはホームページの[ヨガ養成]カテゴリーをご覧下さい。

https://www.yoga-rcu.com/contents/cat/

お問い合わせ
info★yoga-rcu.com
(★を@に変えて下さい)


新たな扉を開けて、より良いライフに役立てて頂けると幸いです。

#ヨガ養成 #ヨガ #ヨガ指導 #学び直しヨガ#ヨガインストラクター #ハタヨガ #ハタヨガをしっかり学ぶ #ヨガ基本ポーズ #ヨガ解剖学 #ヨガ哲学 #ヨガのある暮らし #ヨガ知識 #40代からのヨガ #アラフォー #アラフィフ #女性のライフステージ #ヨガの呼吸 #健康 #アンチエイジング #ヨガティーチング #趣味探し #御茶ノ水ヨガ #御茶ノ水リチュ #パワースポット#幸せ #yoga #yogalife

#ヨガ基礎講座

F様（ライター・ヨガインストラクター）

M様（バレエダンサー・ヨガインストラクター）

S様（ヨガインストラクター）

N様(ヨガインストラクター）

S様(ヨガインストラクター）

 

 

ヨガインストラクターさん向け講座のご案内です。

 

8/19(水)スタート！

隔週水曜15:00- 2時間講座です。

インストラクター資格があり、活動をしていない方もご参加いただけます。

 

今回のインストラクター向け講座は、オンラインではなくスタジオのリアル環境で、お悩みの多い内容をピンポイント、しかもお手軽価格で受講ができます。

 

オンラインではお伝えしがたい技術的、クラスデザインテクニックを、少人数で開催。

講座の日程もインストラクターさんが通いやすい平日午後の時間帯に設定しました。

 

（密にならず、風通し良いスタジオ、コロナ対策も万全。）

..................

 

全てのインストラクターさんが、もっと幸せに活躍できますように。

 

詳細はこちらから

 

今年のゴールデンウイークのご予定は？10日間ですね！

この機会にヨガをじっくりと学びませんか。

ヨガスタジオリチュ御茶ノ水では　今年のGW5/4(土）、5/5(日）、5/6(月祝）の3日間でRYT200基礎コース２５Hを3日間集中で開催します。

3日間終了すると、ヨガボディ基礎コース修了の「修了証」を発行します。

遠方の方もこの機会に「短期集中講座」に参加しませんか？

少人数制なので個々のペースに合わせて質問もしやすい環境です。

アクセスも良好、御茶ノ水各駅　徒歩5分のスタジオです。

さらに

御茶ノ水店(常温）と菊川店(ホットヨガ）で使用できる15回券（6ヶ月有効）チケットがもれなくつきます。

今なら早割価格です

詳細はこちら

 

ヨガを基礎から学ぶ25時間！来年1月に開催します。今回は土日祝の3日間集中講座です。

担当はひぃろ先生です。

基礎コース終了後、インストラクターコースへ進みたい方は、2月にインストラクターコースがTYG（TOKYOYOGA）にて開催なので良いタイミングです。是非この機会にお申し込みください。

場所：ヨガスタジオリチュ御茶ノ水

日程：

• 1/13(日)　12:30～20:30（８H）
• 1/14(月祝)　9:30～18:30（９H）
• 1/19(土)　11:00～19:00（８H）

3名以上で開催決定

料金：

12/12迄の申込で108,000円のところ　→　100,000円（税込）

詳細はこちら

いよいよ、YogaBody基礎（平日開催）が3／6（火）12:00～スタートします。

1日5時間を5日間にわたり、学びます。少人数制なので、講師との信頼関係の下、個別指導の様にその方のペースで学べ、参加者とペアになって身体の構造について観察したり、触ったり、動かしてみたり。

また、人体模型を使って骨の場所や動き方も照らし合わせて、確認します。

理解を深めてくると、ヨガの練習だけでなく普段の身体の動かし方を見直したり、癖を発見したり、家族の姿勢を正したり、そんなことができるようになります。

私共も、参加者の皆様にとりまして、とても充実した学びの時間になるよう、精一杯お力添えをさせて頂きます！

不安な事やご不明点がございましたら、問い合わせよりご連絡くださいませ。

下記はコースを終了した方の感想です。

 参加者の声 voice

「初心者だったのでついていけるか心配でしたが、いつもつらかったポーズが楽になったので驚きました。初心者のうちに受講したことで、これからも身体の動かし方を間違えずにヨガを楽しめると思いました」（女性／30代）

「解剖学の知識がゼロだったのですが、何度も何度も繰り返し身体で覚えるので、腑に落ちました。自分の身体に対しての認識が思い込みだったのに気がつかされました。」（女性／40代）

「ヨガ歴4年です。受講して改めて意識している事が合っていたと確認できた部分や、今まで全く意識していなかった骨格や関節の動きのイメージを持つ事ができた点が特に大きな収穫でした。膝や手首などの負担の回避（軽減）を教えて頂けたのも良かったです。」（男性／30代）

「基礎コース・インストラクターコースと受講しました。とても充実した時間をありがとうございます。身体からヨガを学んだおかげで、卒業後すぐに様々なレベルや目的の生徒さんに対応できたのが嬉しかったです。」（女性／30代）

まだ、お申込み可能ですので、詳しくはコースご案内をご覧ください。

 

 

 

 

3日目です。最終日は日曜日です。

通常のレッスンの後ですので、バタバタと着替えて頂き講座スタート。毎度申し訳ありませんでした。
 

宿題ドリルの答え合わせをして、今日は、座学からです。

 

ヨガ哲学は普段のグループレッスンではなかなか学ぶことができないと思いますので、とても良い機会になったのではと思います。

私達は普段、ポーズや呼吸法の一部を練習をします。

身体を動かす、鍛える等健康運動法として、また呼吸は心のコントロールが主な効果を発揮し、ストレスに負けないよう、

少しでも私達が快適に生活できるよう、とても役に立っています。

 

心と身体を繋ぐものが　Yoga　という意味がありますが、

それらをバラバラにしてしまうもの、邪魔するものは何か？というところから　お話があります。


有名なYogaの教典　「ヨガスートラ」　こちらはパタンジャリさんが解釈して訳したもの。(ひぃろ先生が持参した本）
私達にも身近な例などを挙げて分かりやすく解釈されているものです。

その中にも、心と身体を繋げる練習をしていきましょう、

心と身体のバランスをとりましょう、

社会に貢献しながら自分自身が快適に世の中で過ごしましょう～

という内容が書かれています。

世の中の流れが早く、複雑になってくると、人本来の能力が発揮できなり、
自分の信号をキャッチ（ストレス、不調、病気等も）出来なっくなってしまいます。

そこで自分で自分を守れるよう、安心して過ごせるよう、ヨガというシステムが確立されてきました。
より自分自身に意識を向ける練習です。


まず、私達は自然界の一部であり、生かされているということを知ります。

その中で自分勝手には生きられないので、社会と調和しながら快適に過ごすことができるルールがあります。

ヨガの実践法を説いた「八四則」です。

全部で８つに区分されていてまずは、道徳的なことから説いており、
ヨガの実践、気を整える調息、集中を高め、瞑想、最終的には三昧（ざんまい）さとりへと段階があります。

ヨガ哲学は、何千年も前にできたものですが、現代の私達の社会生活の中で、その時々の状況にも当てはまります。

実践することによって
普段の生活でも人間関係でも、役に立ち、自分本位の行き過ぎた考え方を律することができ、
ストレスを感じていた場合も、心を軽くすることができます。


休憩を挟みながら、次に

ヨガの種類、古来のヨガ、王道なヨガなどの紹介があり・・・フムフム

呼吸法も実践しながら行ないました。

アヌローマ・ヴィローマ　片鼻呼吸法を丁寧に行ないました。

普段は行なわない呼吸法、とても新鮮ですね。リズムを保つこと、息を止めることって意外に難しい。

 

チャクラについても、ひぃろ先生ご持参の資料、とてもためになりました。

目に見えないエネルギーの話も、とても興味深いです。

チャクラは脊柱(背骨）に沿った神経に対応しており、

それぞれの場所や形、意味、イメージカラー、元素などの説明がありました。

今後は、ヨガ中の瞑想が深まりそうですね。

休憩の後は、ひぃろ先生のデモクラスを体験して、実際に皆さんでクラスを行なっていただきました。

 

ドキドキです。

６０分クラスを３名ずつ、２回に分けて行いました。

同じパートを担当した二人で打合せしたりして、真剣です。

本当に皆さんオリジナリティもあって、素敵でした。
色々な伝え方はあるのですが、一生懸命に人に分かるよう説明する愛情が感じられて、
上手でした。


終ったときに
もっと、伝えられればよかったと思った方もいて、本当にインストラクターのような感想でした。

お一人ずつ　デモクラスを行った感想を言っていただき、

その後
ひぃろ先生から　お一人づつのフィードバックがありました。

先生が使うティンシャに興味深々で、鳴らし方を練習したり、シャバアーサナの時に部屋を暗くしたり、
ブランケットのかけ方をひぃろ先生に教えてもらったりと、
１日インストラクター体験、大変でしたが楽しかったですよね。
 

学んだことが印象に残ったほうが良いので、緊張感も忘れられないくらい、良い経験ではないかと感じました。


最後は、TYGオリジナルの修了証の授与式。（先生からお一人づつ。）

お疲れ様でした。
とてもタイトなスケジュールだったと思いますが、皆さん団結して頑張りました。ほっ。

１２時から始まり、20時は過ぎていました。

また、皆さんで集まりましょう。本当に、本当にありがとうございました！

 

次回　YogaBody基礎コース　リチュ開催は　４月末の休日開催です。次回も３日間集中です。
ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

info@yoga-rcu.com

YogaBody基礎コース　2日目のレポートです。

9日（祝日）　成人の日です。晴れました新成人の方おめでとうございます。

さて、講座は10:00～スタート。今日は長丁場、９Hの実習です。
集中力高く、最後まで頑張りましょう～


2日目のテーマは、力強い足、腕。呼吸、肩の可能性。です。もりもりです。

まず、1日目の復習や質問。宿題の答え合わせ等をします。

それにしても、皆さん、あの分厚いテキスト読んできましたね。

理解を深めることに本気のメンバー。
そして、理解ができてない人がいたら、皆で答えを導くお手伝いをしていて、
素晴らしいなと思いました。（ひぃろ先生より）



スタジオは朝の陽ざしが差し込み温かく。


まずはYogaBody基礎コースの60分クラスの実践。ひぃろ先生のグループレッスンを皆で受けます。

気持ちよ～く身体を動かします。

この60分クラス。最終日には皆さん覚えてやっていただきますよ！


その後は　レクチャーに入ります。

ヴィラバトラーサナⅡ、パリヴリッタトリコーナーサナ、ウトゥカターサナ、ナヴァーサナ　等複数。
 

スタンスの取り方、基本姿勢など、丁寧に。

足裏の使い方ってほんと奥が深いです。

というより、人体の構造が素晴らしく良くできている事、私達の身体を守る様にできている事に気づきます。

 

ペアを変えながら、実習していきます。

 

 

後半も、
ウルドゥバハスターサナ、ヴィラバトラーサナⅠ、アドムカシュヴァナーサア

ハラアーサナ、チャトランガダンダーサナなど多数。

サポート（アジャスト）をしてもらって、意識をかえることで背中の伸びが変わり、肩まわりの窮屈さがなくなってきます。

腰のそりすぎ、腕の突っ張りなども修正。

 

力まず、呼吸も楽にできるのが理想。無理なく長時間キープができます。

 

キーは「力の分散」。腕だけで力任せで行なうと、痛めてしまいます。

そして、無理せず、過信せず、自分のできる範囲を見極めて少しづつ練習をします。

今までやり方を知らずにいただけで、突然できてしまう人もいますが、難しいアサナです。

 

丁寧に慎重に、やり方をペアになって確認。

最後は3日目にやっていただく、60分クラスの分担パートについてを少し紹介。
各自練習をしてきていただくためにです。

インストラクターの様にクラスを行なうことが今回の基礎コースでは
目的ではないのですが、
体験していただくことで、その方の伝え方表現を学ぶきっかけとなったり、
ポーズのタイミングや伝えることの難しさを体験し身体で覚えることができます。


インストラクターを目指していない方も、教える体験はめったにできることではない経験ですので、
緊張感や自信、不確さ等など、心の奥に残り、3日間で学んだこと自体の記憶も忘れずに残ります。

皆さん、仲良くなって、愛称で呼び合い、楽しく学びました
 

 

今日も～解剖学　宿題も出されました

後6日後の日曜日で最終日を迎えます。

哲学とヨガの歴史、色々な呼吸法、チャクラ等。そしてデモクラス。3日目も盛りだくさんー。

また日曜日に。風邪が流行っていますので、くれぐれもお気を付けください。