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コンディショニング

コンディショニング

優しいフローヨガ

 

【60分】(ホット)レベル2

ホットの中で心地よいフローヨガを味わうクラスです。流れるようにポーズからポーズへ動くflow。安全にポーズをとる為、基本ポーズを何度も繰り返し練習します。これからヨガを始められる方や初めてフローなヨガを体感したい方におススメのクラスです

肩甲骨ヨガ

 

【70分】(ホット)ALLレベル
溜まったストレスや緊張を解き、辛い肩・首こりの緩和、血行促進など、身体隅々までバランスよくほぐしていきます。
程よく汗を掻くのでレッスン後は軽くなった身体を実感。
普段のデスクワークが多い方、姿勢が気になる、イライラしやすい、不安感があるという方もお勧めです。

Good Sleep アロマヨガ

 

【60分】(ホット)ALLレベル

女性は特に体内リズムを整えるためにも質の高い睡眠習慣が必要。肌荒れ、生理不順、自律神経の乱れ、太りやすい体質、貧血ぎみ等、気になる症状のある方は快眠習慣をつけませんか?安眠眠効果のあるアロマ(ラベンダー&オレンジ・クラリセージ等)を焚きます。

優しい太陽礼拝

 

【60分】(ホット)レベル2.5
ヨガの基本、太陽礼拝のポーズ、流れを詳しく行うクラス。初心者の方も楽しく参加できます。しっかりと身体の動かし方を覚えて、力まず、心地よい呼吸でポーズがとれるように練習していくと、苦手な動き、苦手なポーズも新たな発見があり深めることができます。

ドーシャバランスヨガ

 

【60分】(ホット)ALLレベル

インドの継承医学アーユルヴェーダの智慧・法則からセルフケア(ヨガ)をお勧めするクラス。ドーシャ(性質・体質)の3つの生命エネルギー「ヴァータ」、「ピッタ」、「カパ」のバランスを保ち過ごすことがアーユルヴェーダの基本の考え方。クラスでは季節に影響を受けやすいドーシャをテーマに紹介。ポーズの練習に活かしていきます。