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コンディショニング

コンディショニング

肩甲骨ヨガ (不定期開催)

 

【70分】(ホット)ALLレベル
溜まったストレスや緊張を解き、辛い肩・首こりの緩和、血行促進など、身体隅々までバランスよくほぐしていきます。
程よく汗を掻くのでレッスン後は軽くなった身体を実感。
普段のデスクワークが多い方、姿勢が気になる、イライラしやすい、不安感があるという方もお勧めです。

Good Sleep アロマヨガ

 

【60分】(ホット)ALLレベル

女性は特に体内リズムを整えるためにも質の高い睡眠習慣が必要。肌荒れ、生理不順、自律神経の乱れ、太りやすい体質、貧血ぎみ等、気になる症状のある方は快眠習慣をつけませんか?安眠眠効果のあるアロマ(ラベンダー&オレンジ・クラリセージ等)を焚きます。

ドーシャバランスヨガ

 

【60分】(ホット)ALLレベル

インドの継承医学アーユルヴェーダの智慧・法則からセルフケア(ヨガ)をお勧めするクラス。ドーシャ(性質・体質)の3つの生命エネルギー「ヴァータ」、「ピッタ」、「カパ」のバランスを保ち過ごすことがアーユルヴェーダの基本の考え方。クラスでは季節に影響を受けやすいドーシャをテーマに紹介。ポーズの練習に活かしていきます。