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コンディショニング

コンディショニング

ストレッチヨガ

 
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レベル1.5 

ストレッチとヨガを融合したクラスです。
1週間の疲れ、凝り固まった体を優しく伸ばし、弾力のある状態へリセットします。血行促進し酸素が隅々に行き渡る体になると心も前向きになります。
体が硬い方にもお勧め。週末の朝に気持ち良く体を伸ばし広げましょう。
 

ヨガボディ(肩の可動域)

 
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レベル1.5 
肩首周りをフォーカスしたプログラムです。肩まわりを解すことで血流を促し、慢性的なコリの改善をしていきます。

クラスではヨガストラップを使用して、補助をしながら、様々な動きを連続して行います。肩こり、首こり、眼精疲労などお困りの方、パソコン作業が多い方、姿勢等も気になる方へお勧めのクラス。

筋膜リリースヨガ

 
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ALLレベル 
参加者の柔軟性に合わせて無理なく行なうヨガクラスです。体の慢性症状を改善したい方、身体が硬い人におススメ。

ブロックやボールを使用して筋肉、筋膜を刺激してほぐします。疲労回復効果で翌朝すっきり。ヨガ養成コース担当講師による身体に特化したクラスです。

 

流れにのるヨガ

 
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レベル 1.5

呼吸と動きを連動させ、まるで波や風にのるように動くヨガで、動く瞑想です。
連続して動くことで内側からエネルギーを作り出します。さらにその力は持続し最小限の力で動けるようになり、心身が軽くなり気分爽快になります。
その他、運動不足解消、ストレス発散、体力・筋力をつけたい方にもお勧めです。

足を調えるヨガ

 
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レベル 1.5

身体の土台の足を整える60分ヨガクラス。

足裏、足指、足首ふくらはぎ、股関節、体幹と。足裏と骨格、骨にフォーカスをしたクラスです。ほぐしやツボ押し等、足裏から全身のバランスを整えます。普段の立ち方、歩き方の癖を知り、改善ができるようにします。いくつになっても自分の足で歩けるように、今から足を強くしなやかに保ちましょう。
 

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ゴルフのためのヨガ

 

ALLレベル 

ゴルフラウンド前後に身体を整える、ヨガ&ピラティスプログラムです。
肩まわり、股関節の可動域、体軸の安定、メンタルなど、コンディションを整えて近日のラウンドの備えてたり、プレー後緊張をほぐしたり、身体の調整を行います。
歳を重ねてもゴルフを楽しめるように、身体つくりをサポートします。
怪我をされている方やぎっくり腰後の方はご遠慮ください。【不定期開催】