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ヘルシーヨガ(シニアヨガ)

ヘルシーヨガ(優しいヨガ・シニア)

 
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水曜日 14:00~(常温70分)隔週開催スケジュール

体験料:1000円 入会金:1000円(会員証発行/ヨガマット無料)

会員:1チケット又は2000円 60歳以上1500円(全て税込)

対象:女性限定。軽度な運動が可能な方。

お持ち物:運動しやすい服装、お飲物(500ml位)、ご本人確認証(免許証・保険証など)

【重要】ご参加について

身体の状態と相談のうえ自己責任にてご参加ください。お体の状態はインストラクターへ申告をお願いします。レッスン中はご自分で動かせる範囲でお願いします。レッスン中の怪我はスタジオでは一切責任を負いかねます。ご参加と同時にご理解いただいたことと致します。

当日体調がすぐれない方、怪我をされている方、医師から運動が止められている方、ぎっくり腰直後の方は参加できません。

その他

  • 貴重品はロッカーが鍵がかかりますので自己管理をお願いします。またはフロントに預けるかスタジオへ持ち込み下さい。
  • リチュ会員様のご家族は、ご家族の回数券もご使用可能です。

◆こんな方へお勧めです◆

  • 身体の衰えを感じる方
  • 身体が硬く、運動不足だと感じる方
  • 眠りが浅い、不眠気味の方
  • 気が焦るようになった または何をするにも億劫になった方
  • ホットヨガではなく常温の優しいヨガをしたい
  • ヨガに興味はあるがスポーツクラブは苦手。少人数制のスタジオがいい
  • 手術後またはリハビリ中で、軽い運動が必要だと思った方

 

シニア世代へヨガのすすめ

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「身体をだましだまし使うはナンセンス」

高齢化が進む昨今、身体の自由がきく私達も、いずれシニア世代がやってきます。

「身体をだましだまし使うはナンセンス」とは・・・
昔の人は、痛くても頑張る、我慢する、弱音を吐かない等が美徳とされていました。
また物が無い時代、物が消耗しないよう大切に使っていたのに、自分の身体のことはどうでしょうか?
現在は、様々な人体研究が進み、精神力で痛みや不調を乗り越えるのではなく、自分の個々状態を知り、いかに負担を減らし、丁寧に使うということが注目されています。
加齢により、若いころよりも筋力が低下したり、記憶力も低下したりと、老いを感じてくると、誰しも当たり前にできていたことができなくなったり、見た目にも変化がでてきたりします。老いることで「自信喪失」している人がいるのは少なくありません。
 

偏った使い方や、楽な動き、姿勢を続けていると、脳が身体の機能を忘れてしまうのです。そこで、お手伝いできることは、老いることに抵抗するのではなく、今まで使わずにいた体を動かし、動けることを思い出してもらうこと。
身体の動かし方を思い出させ、トレーニングを続けることで、あきらめていたスポーツや趣味、旅行にも積極的に参加できるようになります。
出来ることを増やすことによって、高齢になったとしても自分の力で人生を切り開くこと、楽しむことが可能になり、心に充実感が生まれます。当スタジオでは、より自分の身体を丁寧に使い、ケアをする方法を多くお伝えし「ヘルシーエイジング」を進めていきます。

地域との関わり

ヨガを通して地域コミュニティを作ることで、人と人が繋がりご家族ではない高齢者が身近になります。高齢で身体が思うように動かせない方へどのようにサポートができるか、より身近に考える機会が生まれます。
ヨガ等の健康療法を習慣にすることで、家庭内で介護サポートをする人とされる人が一緒に参加でき、共通の趣味として、家庭内でも会話が弾みます。ぜひ、人と人が想いやる未来造りを一緒に行なっていきましょう。

定期的にシニア向けセミナーも開催しています。5/25に開催した「認知症予防セミナー」の様子はこちら