リチュ日々の出来事

シヴァナンダヨガ&マントラ講座

日時

参加費　

会員1チケット+1000円

会員チケットなし　4500円

一般の方　5000円

 

✳️18：45-アーユルヴェーダ基礎講座とセット受講　

一般:8000円

リチュ会員　2チケットまたは7000円

(全て税込)

 

持ち物

ウェアー上下、講座費用(クレジットカード、またはpaypay)

（ヨガマットレンタル無料）

 

開催場所

東京都千代田区外神田2-17-2-3F

ヨガスタジオリチュ御茶ノ水

 

お問い合わせ

info@yoga-rcu.com

 

 

担当Naoko

Naoko プロフィール

 

学生時代、友人に誘われたのをきっかけにヨガを始める。

社会人になってからも国内外の様々な場所でヨガを続ける機会に恵まれ、次第にポーズだけでなく、じっくり学びたいと思い、ティーチャートレーニングに参加。

ヨガとアーユルヴェーダの教えを心身の健康に活かす実践的なコースを通じて、当時、仕事に追われ、身も心も固く重だるかった毎日が、少しずつ不調が軽減され、クリアになっていくことを感じるようになる。

以後、インドにも度々訪れ、ヨガとアーユルヴェーダの学びを深めながら、それらの教えを日々の生活に役立てられるよう活動中。

 

・インド政府公認 シヴァナンダヨガ 認定講師

・Nirmal yoga ティーチャートレーニング終了

・UTLシニアヨガ指導者養成コース修了

・アーユルヴェーダトリートメントセラピスト

 

 

コロナ禍で開催を辞めていました「妊婦さん可」のクラス、再開をしました。

まだまだ、ウィルスに対する注意は必要ですが、少しでも妊婦さんが前向きに身体を丈夫にして良いお産を迎えられるように、

ヨガを通じてサポートさせていただきます。

対象クラス

• 火曜13:00～「産後リカバリーヨガ」産後ママと赤ちゃんと一緒にレッスンをします。
• 金曜10:00～「春の陰ヨガ」一般の方と一緒にレッスンをします。(←3月末まで）
• 日曜10:00～「ゆったり陰陽ヨガ」一般の方と一緒にレッスンをします。

ご予約・詳細はこちらをご覧ください。

いつもリチュ御茶ノ水のホームページを見て頂きありがとうございます。

リチュ御茶ノ水は29日(木）で今年の営業を終了いたしました

今年も大変お世話になりました。

今年はコロナの影響による健康被害や経済活動の低迷、

ロシアのウクライナ侵略、食料危機を煽るニュースなど、不安な状況が続きましたね。

皆様にとってはどんな年でしたか？

そんな中でも皆たくましく、

起業した方が多い年でもあります。

生き方の価値観や常識がそれぞれに違っても

それらを受け容れられるように皆なっていきました。

リチュ御茶ノ水はヨガ、ピラティスを通じ

これからもご縁のある皆さまの理想の未来を叶える　お手伝いをさせて頂きます。

もうすぐで2022年も終わりますね。日頃お忙しい方も、ゆっくりお過ごしください。

来年は1月4日(水）スタート

皆様のご来店心よりお待ちしております。

リチュ御茶ノ水主宰　千田恵理子

2022年の締めくくりにエネルギッシュなイベントを開催します。

マインドフルネスヨガ担当のYoko先生の特別レッスンです。
先生の誘導で、太陽礼拝を連続54回行ないます。

もちろんお休みしながらでも大丈夫、一緒にチェレンジしませんか？

太陽礼拝のイメージが分からないなぁという方は、
yoko先生のYouTube動画がありますので、そちらをチェックしてみてください。

https://youtu.be/TqaOAUzuAf8


みんなの前向きなパワーを共有するので、
参加することで元気をチャージすることができ自信につながります。

スタンプラリー対象で6スタンプ消化しますので一気にスタンプ消化★

今年溜まった垢を祓い、きれいな心身で新年を迎えましょう。

12/18(日）12:30-90分
動きやすい服装で
レベル１～

場所：ヨガスタジオリチュ御茶ノ水

参加者募集　リチュ会員以外の方もwelcome

お友達やご家族（男性もOK）を誘ってください。

参加費：3300円　会員チケット1回券分　
（マンスリーDAYの方+1000円）



▼一般参加希望の方はこちらへメール

info.yogarcu@gmail.com

担当：YOKO

経絡ヨガ+ストレッチ

リチュのヨガ養成講座を卒業した生徒さんが独立をして

世田谷、品川区にて
乳がん患者さん向けヨガ、リハビリヨガを主宰しています。

理学療法士、呼吸療法認定士で
院内での経験から

手術をした患者さんが
病院を卒業してから
社会に復帰するまでをサポートをしたい
と
兼ねてから強く希望しており、現在はその道を進んでいます。
………
女性の疾患である乳がんは、身近な病気でも
理解されないことが多い。

人の身体に投与をしてよいか疑うほどの
薬治療は過酷なもので

ただでさえ副作用が辛いのに、
周りや家族にさえわかってもらえない
我が子とさえ、一緒にお風呂に入れない
など、
現状があります。

そのような経験から
退院後の患者さんは
社会から置いてけぼりにされたように感じになり

癌になった自分を憎んでしまうそうです。

どうか自分の身体を
憎まないでほしい

イベントクラスのご案内です。7月好評だったヨガニドラを9月にも開催が決定しました。
是非、ご参加ください。



[癒しのヨガニドラ]


9/1(木) 11:30〜70分



料金：1000円（マット代含む）
レベル:all

優しいヨガですので、どなたでも参加できます。

開催場所
ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
東京都千代田区外神田2-17-2延寿御茶ノ水ビル302

持ち物:
運動しやすい服装(寝たままが続きます。体が冷えないよう上着をお持ちください）
水分補給用ドリンク
マスク着用
レッスン参加費(なるべくお釣りのないようにお願いします

クラス内容

[癒しヨガニドラ]

ヨガニドラとは「眠りのヨガ」とも呼ばれるとても静的なヨガです。

インストラクターの声の誘導に身を委ね、寝ている状態と起きている状態の間に居続けるようにします。

深いリラクゼーション効果が期待でき、忙しい毎日で疲弊している脳の緊張が解放され心と体のケアや思考のデトックスにつながります。

前半はアーサナで体をほぐし、よりリラックスしやすい体の状態にしてから、後半でヨガニドラを行います。
体と脳の緊張を解放し、ストレスを手放していきましょう。


担当　ヨガニドラ指導者　なほこ先生

予約

下記の内容をメールでお知らせください。

•お名前
•ご連絡先(tel またはメール、インスタ名でもok)
•簡単な自己紹介等

info.yogarcu@gmail.com

皆さんは、自分の姿勢、自信ありますか？

なかなか自分では気づきにくいし、

頑張って背筋を伸ばしてみるとすぐに疲れたり

そもそも正しい姿勢が分からない

…そんな経験ありませんか？

姿勢を保つには、重力に負けないよう　身体をささえられること。

誰でも加齢とともに筋力が衰えてくるので、抗重力筋を保つことが必要なんです！

でも、コロナ禍で外出制限があった昨今は、運動習慣も少なくなっていて、今後、心配ですよね。

今からでも遅くありません。効率的に姿勢を改善して日常生活に生かしませんか？

7月から「姿勢改善ヨガ」が始まりました。