リチュ日々の出来事

いつもご利用頂きありがとうございます。

2月菊川店　ママ＆ベビーヨガ　はいはい以降（1歳半まで）のクラスについてです。不定期開催となります為ご了承ください。

2/26（月）13:00～

2月は1回のみの開催となります。（3名以上で開催）是非お友達をお誘いいただきご参加ください。

春からもうすぐお仕事復帰をされるママ達も、お子様と一緒にヨガをして心身を整えましょう。

赤ちゃん達もお友達たちと触れ合うとよい刺激になります。

近日では1月29（月）13:00～で　空きがございます。ご参加お待ちしています。

ご予約はお電話にて　03-5600-3562

2月からまた新しいクラスが始まります。

「骨盤リラックスヨガ」（ホット60分）

水曜日　20:30～　担当kumiko

骨盤が歪むと姿勢を保つことが辛くなり肩こり、腰痛を引き起こします。
またポッコリお腹やO脚にもなりやすくなります。特に女性は骨盤に疲れを溜めやすいとも言われていて、きちんとケアをすることで疲労が回復し、身体が若返ります。

クラスでは骨盤周りの筋肉緊張を取り除き、硬くなった骨盤、歪んだ骨盤を正しい位置に保てるよう、しなやかな筋力をつけていきます。
「疲労を溜めずに美しく」をテーマに、美容業界での経験を活かしダイエット、心の健康、ストレス解消など毎回皆様の体調と相談し、楽しくレッスンをしていきます。　

　　　　
インストラクター　Ｋｕｍｉｋｏ
学生の頃からストリートダンスをやっていましたが、ひざを傷めダンスを断念。
精神的にどうにもならない時、医師から紹介されたのがヨガでした。呼吸を中心にヨガを学んで、メンタル面や体調が良い方向へ変わっていくことを体感して、自分自身の体験から心の面、体の面においてもヨガは、誰でもできる！と改めて実感。ヨガを通じて自分の体と心に少しでも意識を向けられるそんな穏やかでリフレッシュする時間を過ごしてもらえたらと思いながらレッスンをしています。
都内サロンで子連れでできるヨガ、ホットヨガスタジオで活動中
 

「ピラティスBASIC」（常温60分）

火曜日19：00　担当ともみ

このクラスではピラティスを行なう為の身体づくり、プレピラティス＆基礎を練習していきます。
ピラティスが初めての方も基礎をしっかりと理解することによって、力まずにエクササイズが可能になります。

主にピラティスの呼吸法（胸式呼吸の練習）、スクープ（お腹を凹ませた状態）、Cカーブ（背骨の動かし方、骨格イメージ）などを丁寧に学び、呼吸と共にスムーズに動ける身体を創ります。
自然にコアの筋力が備わることで、ヨガポーズがとりやすくなったり、普段の行動にも変化が生まれ疲れにくくなります。火曜夜、是非ご参加ください。

インストラクターともみ

体育大、舞踊家卒業後、女性専用の痩身フィットネスクラブで会員様のプログラム作りやカウンセリング、エアロビクス指導、パーソナルトレーニングを5年ほど担当していました。海外（パラオ共和国）のリゾートホテルにてホテルスタッフ兼ツアーガイドの経験もあり。

現在はフリーでヨガ、ピラティスの指導をしています。また高齢者向けのフィットネスクラブで運動指導員と区が主催している体操教室で講師をしています。シナプソロジーという脳の体操の指導も行っています。

2月から菊川店にて受付スタッフを募集します。受付兼インストラクターも募集中です。

詳細はこちら

皆様、明けましておめでとうございます。

菊川店は1/3からスタートしました。御茶ノ水は明日4日10:00からです。

2018年も、ヨガスタジオ【リチュ】は皆様の日常をより健やかで輝かしいものになりますよう、スタッフ一同、前進していきます。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

今年の営業は菊川は明日12/28(木）午前クラスで終了となります。

菊川店床改装工事の為、ご迷惑をおかけいたします。（年始1/3日も午前営業となります。）

御茶ノ水スタジオは12/29(金）夜　まで通常営業しておりますので、是非この機会に御茶ノ水スタジオのレッスンもご参加ください。菊川ホットヨガチケットはそのままご利用頂けます。

御茶ノ水店

• 12/28(木）10:00　basic（75分）担当荘司　／18:30肩甲骨ヨガ(70分）、20:00身体が硬い人の為のヨガ(70分）担当ひぃろ
• 12/29(金）10:00優しいアロマヨガ（70分）担当Eri／　19:00ニ―マルヨガ（75分）担当yayoi

今年も大変お世話になりました。

皆様とのご縁に感謝いたします。

私達は、皆様と一緒にヨガをすることで日々成長することができます。

2018年はより一層、皆様の心身の健康と美しさを磨くお手伝いをさせて頂くため、各自精進してまいります。

スタッフ一同全力で頑張りますので、末永くリチュをどうぞよろしくお願い致します。

それでは、皆様良い年をお迎えください。

皆さんのところに、サンタさん来ましたか？

この時期、子供たちの反応って面白いですね。

プレゼント以前に知らないだれかが家に来たことを怖がったり、フィンランドのリアルなサンタさんに会って怖がったり。

そして

私のところにもサンタさん来ました！

これを頂きました！わーい、スマイル☺可愛い

日々笑顔を絶やさずに、心から笑みがこぼれるように楽しく過ごします！ありがとうございます。

笑顔をみると・・・

こちらも自然に笑顔になって、心が元気になって、やる気が湧いてくる

下を向いて口角上げるのって難しいから、勝手に上向きになる

いつも笑顔の人は顔色が良く、美しい人って印象がある

笑顔でいると、優しくしてもらえる

笑顔は悪い「氣」を寄せ付けないので、病気にならない

良いことばかり！

今日も笑顔で。

新しいインストラクターさんが仲間入りします。kanae（かなえ）さんです。

落着きがあり初対面とは思えないくらい自然な雰囲気をもった素敵なインストラクターさんです。

ヨガスタイルは、イシュタヨガ※を長年勉強されています。

2児の母で子育てをしながらフリーライターをされており、主に医療、健康、ヨガ等の分野も担当されています。

※イシュタヨガについて

プロフィールはこちら

どうぞよろしくお願いいたします。

1/8(金）11:00～ロング　代行

2月より　毎週火曜10:00「リフレッシュヨガ」（ホット60分）

 

1月より、今話題の「ヨガホイール」を使用したクラスを御茶ノ水スタジオで開催します。

火曜20:30～(70分）

タイヤのような円状のプロップを使用してヨガポーズを練習します。ヨガホイールは円状ですが滑りにくく、安定感があり、しかも軽量ながら120ｋｇまでの重量の方でも可能。様々な使い方ができる補助具です。

また比較的安価で購入できるので、スタジオで覚えて、家での練習も可能です。滑らかな円状の形をしていますので、体にフィットし苦手な後屈（背骨をそる）ポーズの練習にも、安全にトライすることができます。

御茶ノ水店限定プログラムです。是非ご参加ください。

場所：ヨガスタジオリチュ御茶ノ水店

アクセス：ホームページ：//rcu-yoga.com/

毎週火曜：20:30～(70分）ホイール使用料：300円

担当講師より：ヨガホイールについて

ヨガホイールは、2014年にスタートしました。現代では、オフィスワークや日常の中で、前屈みになることが多く、猫背や、肩こりに悩む方が増えています。ヨガの練習をしていくことで、後屈が苦手で、なかなか深めることができない方もいると思います。ホイールを使い、ホイールの上に仰向けになり、背中や腰を伸ばしながら、体全面も開いていくことができ、安全に快適に後屈を楽しめるようになってきます。

 胸や肩を開くことで、気持ちも体全体の緊張も解放され、体もスッキリし、活力に溢れます。初心者の方でも無理なく受講できます。

担当　masako

月、星、空、海、植物、幼少の頃から自然のものに触れ合うことが好きで、騒がしかったり、人工的に作られたものが苦手でした。

会社員を続けていくとどうしても接していかなくてはいけない苦手な環境も、ヨガをすることで自然の中にいるような深い呼吸や穏やかな心を持つことが出来るようになり、どこにいても自分が好きな感覚は大切に出来ることを知りました。

人と比べるのではなく、自分が心地よく感じる感覚をいつも大切にしています。自分も心地よく、そして一緒にいる人が心地よくなれるように、笑顔で楽しくできるクラスを心がけています。深くなっていく呼吸、こわばっていた心や体がほぐれていくのを、たくさんの人に感じて欲しいと思っています。

資格
◆全米ヨガアライアンスＲＹＴ200　ヨガインストラクター養成コース終了
◆PranaFlow®LIVING　AYURVEDA　TEACHER　TRAINING　終了
◆骨盤調整ヨガインストラクター養成講座終了
◆経絡ヨガインストラクター養成講座修了
◆YARDヨガホイール・インストラクター養成講座 修了
その他
◆クラニオセイクラル・セラピー
◆レイキ