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ホットヨガリチュ 日々の出来事

秋の味覚

こんにちは ヨガスタジオ リチュの
フロント 渡辺です  cancer
 
9月に入り、朝晩は涼しくなりましたが残暑が続いてますねsweat02
 
先日、千葉の梨直売所に行ってきました  car
 
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直売所の裏には たわわに実った梨  
 
 
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梨は88%が水分で、残りの12%の中に
美容と健康に嬉しい成分を含んでいるそう。
塩分を排出するカリウム、腸内環境を整える食物繊維、
咳止めや解熱効果のあるソルビトール、
夏バテなど疲労回復に役立つアスパラギン酸など…
 
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他の果物に比べ低カロリーで
100g当たりぶどうは59kcal,りんごは61kcal、
バナナは86kcalですが、梨は43kcalなのも嬉しいですね  notes
 
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甘くてみずみすしくて、食感がよくて
おいしかったです  delicious
 
厳しい残暑が予想されているので
体調崩さないよう過ごしたいですね  clover  
 
 
 
 
 
 

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