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【菊川】ヨガニードラ

3月より木曜最終週に「ヨガニードラ」を開催します。

菊川店限定クラス、担当はsayuri先生。月1回のスペシャルクラスです。

 

ヨガニードラとは、リラクゼーションの練習法で 注目のストレスマネジメント技法のひとつです。

ヨガの中でも“身体”にフォーカスしポーズをメインとしたハタヨガに対し、ヨガニードラは、基本的に私達の「マインド」に直接的に働きかけます。

ヨガニードラを行なうと脳波はアルファ―波とシーター波といういわゆる「リラックス」状態に保たれ

癒しと回復が起こります。

睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果あると言われています。

 

寝ても疲れがとれない、がんばりすぎていつも無理をしてしまう、

リラックスするのが苦手、自分の欠点ばかり目につく、

自分が好きになれない 

こんな方には特におすすめです。

 

第1回目は3/28(木)20:15~(ホット60分)です。ご予約お待ちしています!

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#墨田区菊川ヨガ #yoga #ヨガニドラ #ホットヨガ #リチュ

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