7月スタート！フォームローラーでピラティス！【菊川火曜19時】

フォームローラーで　

もっと！シェイプアップピラティス

ピラティスがスタートして2年以上。皆さんもエクササイズが上達してきたので、ピラティスをアップグレードします！

ピラティスの効果をしっかりと感じたい方におすすめです。
身体に向ける意識や集中力が向上し、自分で身体をコントロールする感覚を身につけられます。

フォームローラーを使うとエクササイズのバリエーションも多いし、リラクゼーションのために転がしながらストレッチやマッサージも出来ますのでとても楽しいですよ。
「自分の身体を自分でメンテナンス」しましょう。
Let’s Pilates!　

7月スタート　【菊川】火曜日19:00～20:00(常温）　担当ジヒ　インスタ

【隔週プログラム】

• 1，3週目：フォームローラーでベーシックエクササイズ
• 2，4週目：マットピラティス&フォームローラーでストレッチと筋膜リリース
• 5週目はスペシャル

リチュのインスタでジヒさんのピラティスの動画を公開してます！