産後ヨガ（ママ&ベビーヨガ）で肩こり解消＆骨盤ケア

まだまだ寒いですが、ママ＆ベビーヨガのクラスは元気いっぱい。

とても賑やかです。

来週　21日(火）菊川クラスは満席になりました。いつもありがとうございます。

ママ&ベビーヨガは、菊川と御茶ノ水で　毎週火曜日に隔週で行なっています。1回2000円（税込）です。【体験は1000円】

御茶ノ水スタジオは、空いていますので宜しければご利用ください。

季節の変わり目は身体も変化します。
元気で過ごすために、ヨガで心と体を整えていきましょう。

レッスンでママヨガは、骨盤を整えるを毎回テーマにしています。

妊娠・出産を経験された女性の骨盤は一生かけて整える必要があります。
女性ホルモンの一種リラギシンが分泌されることにより、また弛む作用を支えきれなくなり広がっていきます。

骨盤を整えるために、

①骨盤底筋
②腹筋    
③内転筋　　    
④大殿筋

これらの筋肉に刺激を与えるトレーニングをしていきます！


ヨガが初めての方でも、無理なくご参加頂けるレベルですのでご安心ください。

日に日に大きくなる赤ちゃんを守る為にも、ママの身体を強くしていきましょう～