すっきりボディを目指そう！

4月から始まりました「すっきりボディヨガ」

シェイプ系のクラス、さすが感心が高いですね！

毎週水曜日　11:30～（ホット60分）です。担当はまき先生です。

隔週でテーマが異なり、明日15日は奇数週のテーマで・・・

お尻・脚　すっきり　です！

ヨガポーズの練習をしていくと、自分の身体で動かしていないところが、自ら分かります。

筋肉は動かさないと硬くなりますので、なるべく日頃から刺激をあたえるようにしましょう。

リチュでは、ホットの環境で行なうので、筋肉が柔らかくなりやすいことを利用して、動的にストレッチしていきましょう。

前回も筋肉痛って方もいましたね。効いている証拠ですよ～。

このクラスは、難易度の高いポーズは行ないませんので、初心者の方でも参加OK。

楽しく身体を動かして、軽い身体を目指しましょう～

Let’ｓ　すっきり！