菊川【火曜】ジヒさんのクラス

9月以降から　ジヒさんのクラスが火曜日限定となりました。

ピラティスクラスをジヒさんが初めて、1年以上経ちますが、ピラティスが好きになった方が多く、

毎週満席となっています。ありがとうございます。

ピラティスは、寝転がって常に動いていくのですが、地味に見えて本当にキツイ。

1時間常温のレッスンでもスタジオ内の熱気がすごいです。

1時間集中してピラティスをしているので、皆さん確実にコアがしっかりとしてきて、見た目に変化があります。

ずっと続けて頂いている方は、何気に腹筋が割れています！くびれができています！

女性はお腹周りの筋力が弱い方が多いですが、ピラティスのようなコアトレーニングを続けることで、

どんどん背骨周りの筋肉がしっかりとして、しなやかに動き、四肢も動きやすくなります。

その為、ヒールでも歩く速度が速くなった！という方も。

ジヒさんのクラスは、辛い筋トレも楽しくさせてくれます。

レッスン前のジヒさんを　パシャリ。歯磨き中。今日は上下ピンク

お気に入りのケータイカバーもピンク。良く見るとコニーちゃん

お尻が気に入ったらしいです。可愛い

互いに美尻です

ジヒさんのクラス　毎週火曜日　

19:00　シェイプアッププラティス（常温）

20：15　骨盤コンディショニング（ホット）

各60分