お米を食べよう！（巡らせヨガ）

最近は、パワフルにホットヨガレッスンに来てくださる方多いです。

夏に向けて、お腹をペタンコにしたい！水着をカッコよくきたい！薄着になったら、太いところが気になる。

などダイエットにチャレンジする方もチラホラ。

でも、でも、ホットヨガやエクササイズを一生懸命に頑張っても、疲れが残ってしまう方が多い。

それは、「気」が足りない　そうです。

中医学の考えで「氣」「血」「水」をバランスよく巡らせると言われますが、

全てにおいて　まずは「氣」を作らないと、「血」も作られないし、「水」も足りない、巡らないそうです。

「氣」は元気の気。

気力の「気」

さあどうしたら「氣」が作られるか・・・

答えは、ちゃんと出ています！ずばり「米」を食べること。以上です。

最近の食事を振り返ってみましょう・・・

パン、グラノーラ、バナナ、カフェラテなどで、朝ごはん、昼ご飯　済ませていませんか？

確かにパンは胃に軽くて、アクティブに動きたい時に手軽に食せます。

また、炭水化物抜きで　肉・野菜などの「おかずだけ」という方もいますが、

お米を食べないと「氣」が作られないので、せっかく、高級で栄養たっぷりのものを食べても、

氣が無いため、栄養が分解されず、身体の外へ出ていくばかり。

実に勿体無い。残念なんです。

ジヒさんがお勧めするシンプルで最強のごはん。

お米、梅干し、味噌汁、大根の漬物。

元気に身体を動かす前に、元気を作る食を見直してみましょう！

ジヒさんの腹筋。お腹ペタンコ、かっこよくくびれてます！