アーユルヴェーダ　春の季節

インドの継承医学「アーユルヴェーダ」では、世の中の万物の性質【ドーシャ】を大きく3つに分類します。

「ヴァータ（ＶＡＴＡ）」 （風・空）
「ピッタ（ＰＩＴＴＡ）」（火・水）
「カパ（ＫＡＰＰＨＡ）」（地・水）

アーユルヴェーダ的　季節のドーシャを考えると、

春は本来「カパ（ＫＡＰＰＨＡ）」（地・水）の季節ですが、冬からの「ヴァータ（ＶＡＴＡ）」 （風・空）　が影響して、ヴァータも増えやすい時期でもあります。

天候も晴れたり、雨がふったり、風が強かったり、コロコロ変わり、朝晩、気温の変化も大きいです。

ヴァータの要素は、空と風なので特徴は、動速、乾燥、不規則、冷　等。

ライフスタイルでは、

保温して潤すことをお勧め。温かい食事や乾燥しやすいので油も取る。湯船でゆっくり温める。特に脊柱（背骨周り）が硬くなるので温める。

規則正しい生活をする、動き回ると体力が消耗しやすいので、休息をとる。

特に、もともとヴァータ体質の人はヨガをしたり、深呼吸をしてゆったりとした気持ちで毎日を過ごしましょう。

排便によるドーシャ診断

便の状態でも今のドーシャが分かるので、排便時にチェックする。

ピッタ：下痢も起こしやすく、悪臭の便。

ヴァータ：便秘、コロコロ、軽い便。

カパ：ねっとりと重たい便。

この時期、意外と便秘がちが人が多いですよね。自律神経の乱れなども影響するかもしれません。

運動、腸内環境を整えること、水分+しっかり食事をとることで便秘が解消されます。

薄着になる季節なので、身体の中からデトックスして軽やかに過ごしましょう。