ウェルエイジング　今月は「腹筋」

毎週水曜日　12:00～の「ウェルエイジングヨガ」　スタイル抜群　ゆき先生の担当クラスです。

今月からは「腹筋」がテーマだそうです。

腹筋かぁ～　ヨガは好きなんだけど、腹筋エクササイズって苦手だなー。なんて思ったかた、

安心してください。

ガツガツやりません。

休みなく動くエクササイズの様に、ガンガン鍛える腹筋とは違う　アプローチ法です。

百聞は一見に如かず、体験してください。身体に詳しいゆきさんのアプローチとても人気があります。

ゆきさんのようなナイスBodyになりたい方もお勧めしますよ！

お正月に食べ過ぎた方も、体力をつけたい方も、身体の芯から温かくなりたい方、

ぜひご参加ください。

大学院で医学の勉強を継続しているゆきさんから、毎回　最新の論文のお話が聞けちゃいます。

今日は「睡眠時間」についてのお話。ちゃんと寝れていますか？

睡眠、大切ですね。

私達は眠ている間に、血が作られるので睡眠をしっかりとりたいところ。

最近　貧血ぎみの女性が多いように感じます。

夜型の方が多くなったのでしょうか？眠つけない方は、是非ヨガをしましょう。

そして、可愛いお菓子頂いてしまいました。

箱？なんの箱？

ジャン！

宝箱～

いつもありがとうございます。