火曜夜クラス　１月スタート

巡らせヨガ

火曜日　１８:４５～１９:４５（ホット６０分）　レベル★★　体験OK

漢方の智慧を活かし身体の「氣・血・水」を巡らせ体内のバランスを整える為のヨガクラスです。

ホット環境を活かし、内臓を温め、新陳代謝を高めていきます。
季節ごとの養生法などもクラスの中でお知らせします。初心者の方も是非ご参加ください。

気:血を生成し、血液に流れを与えて循環をコントロールしている。
血:全身に栄養を巡らせ潤す。精神安定、充実に関わる。
水:汗、唾液、尿などの分泌物や排泄物を含む、潤い、冷却作用

骨盤ビューティ

火曜日　２０:００～２１:１０（ホット７０分）　レベル★★～★★★

身体を温めながら骨盤周りにフォーカスした動きにより、骨盤を正しい位置に戻していきます。

骨盤周りの動き辛くなった筋肉を刺激し、お尻の形を整えたり、太もも・ウエストの引き締めも行ないます。
女性にとって大切な「骨盤」を メンテナンスして女子力UP！

インストラクター：ジヒ

都内各所で、ヨガ・薬膳インストラクターとして活躍。中医学にも詳しく内面からの美・健康知識を沢山の人と共有している。外面からの美はピラティスの知識も活かし、背骨を中心にコアマッスルを鍛え、美しい姿勢を作るエクササイズやチネイザン、リンパマッサージを組み合わせたクラス等も得意とする。