今週の月ヨガちょっとハードです！

月の満ち欠けヨガ

Kozue先生のオリジナルクラス。

月の周期と私達の生活をシンクロさせて、自分自身を癒していくクラスです。

4週にわたり、クラスの内容が異なることが特徴です。

新月から満月に向かう2週間は、徐々に運動量を多くアクティブにヨガポーズを練習していき、
満月から新月に向かう2週は、浄化の力を利用して、心を静めていきます。

今週水曜日は、満月に一番近づいている水曜なので、
アクティブに動いていきます。（ちょっとハードです）

呼吸と動作を合わせ心地よく動いていくと、集中力が高まり、無心になる感覚。

クラスが終わるころには、1日の出来事を忘れるくらいスッキリとしてきます。
良い眠りについて、翌朝良い目覚めが期待できます。



毎週水曜日　20：30「月の満ち欠けヨガ」（ホット60分）