最新情報

今年もヨガ手帳2018販売します。予約受付中。

10月はじまりのヨガ手帳。今年はリチュでは、3色販売します。

• シヴァ・ターコイズ（ブルーグリーン）完売
• ラクシュミー・ピンク（ピンク）　完売
• チャクラ・パープル（パープル）完売

パープルは今年の新色です！

今までとの変更点　まとめは下記のとおりです。

ご予約受付開始。各3色数に限りがありますので、お早目のどうぞ。

「呼吸を深めるヨガ」

土曜日13:00～（ホット60分）

インストラクター：ka7ko(かなこ）　ALLレベル


普段何気なくしている呼吸。その身近な「呼吸」を大切にすることでヨガの練習が深まったり、心にも良い効果があることはご存知でしょうか？

また、クラスでインストラクターから「呼吸」「呼吸して～」と言われるけど、本当に呼吸ができてるのか？深く呼吸ができているか分からない言う方も、一緒に呼吸について体感しましょう。

クラスでは呼吸と連動した動きで、溜まったストレスや緊張を解き、辛い肩・首こりの緩和、血行促進などカラダ隅々までバランスよくほぐしていきます。    緊張がほぐれると汗も出やすくなり、デトックスも実感。

普段のデスクワークが多い方、姿勢が気になる、イライラしやすい、不安感があるという方もお勧めです。

ka7ko先生のシンキングボウルの音色にも癒されます。

今週土曜日13:00～です！ご参加お待ちしています。

12月から　水曜18:30～「ピラティス＆ストレッチ」(常温60分）がスタートします。

水曜クラスはピラティス基礎を丁寧に行なうクラスです。

ピラティスは、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」 といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズです。背骨にフォーカスした連続動作により、体幹（コア）を強くしていきます。ゆるんだ身体を引き締める効果も。さあ一緒にサイズダウン目指しませんか。

インストラクター：ジヒ
都内各所で、ヨガ・薬膳インストラクターとして活躍。中医学にも詳しく内面からの美・健康知識を沢山の人と共有している。外面からの美はピラティスの知識も活かし、背骨を中心にコアマッスルを鍛え、美しい姿勢を作るエクササイズやチネイザン、リンパマッサージを組み合わせたクラス等も得意とする。

YogaBody（ヨガボディ）は、TOKYOYOGAオリジナルのカラダに特化したヨガトレーニングです。

解剖学講師として経験豊富な桜井くみ先生が開発したプログラムで、YogaBody講師はすべて桜井先生に直接指導を受けています。

当スクールにて基礎コース25時間プログラムを受講できます。

基礎コースはインストラクターを目指していない方、ヨガを始めたばかりの初心者の方でも受講ができ、今後のヨガプラクティスの基礎を築いていくことができます。

また、基礎コース受講後、TOKYOYOGAが開催するYoga Body18日間のインストラクターコースに進むことで、「ヨガアライアンス2 0 0 時間認定インストラクター」の取得が可能です。


ヨガとカラダの基礎知識を身につける 基礎コース 25H

基礎コースでは骨格模型を使った身体レクチャー、ペアワーク、ポーズの実践等を通して“感じる”ことで楽しく身体とヨガのポーズを学びます。

いきなり、基礎コースに申込するのが不安という方のために、2時間の体験講座があります。是非この機会にご参加ください。

近日の日程

• 11/11(土）15:00　申込終了しました
• 11/21(火）平日　13:00～15:00申込終了しました

1レッスン　3,240円（税込）

11/3（祝金）イベント開催します。

11:20～「きれいになるヨガSP」（ホット70分）

テーマ「胸を開く」

担当miwako

毎週月曜夜のmiwako先生オリジナルクラスの「きれいになるヨガ」。

人気の「きれいになるヨガ（60分）」の内容をさらにグレードアップ！スペシャルです。

無理なくできる後屈のポーズを行ないます。

急に寒くなり背中が丸くなり易い時なので、温かいホット環境で呼吸を深くしながら、胸まわりを柔らかくしていきます。

心もオープンに前向きな気持ちで、内側から解放。女性のナチュラルな美しさを引き出します。

リピート率が高く、毎週参加することで、身体の使い方が分かり心身の変化が見えるので、

継続するのがホントに楽しいクラスです。

miwako先生のお話も楽しく、レッスン中も皆さん笑顔がこぼれて、緊張がゆるみます。

かなり身体がポッカポカというか、たくさん汗が出るので、デトックスしてスッキリとしたい方にもお勧めです！

ご参加お待ちしております。

参加費：1チケット　または3000円

（各種DAYチケット＋1000円、御茶ノ水チケット＋500円）

レベル：体験不可。中程度体力のある方。ロング位の強度レベルです。

11月より　毎週日曜日午後クラスの内容が変わります。

担当は女性のためのヨガのtomoko先生。

安心してください。担当は変わらずです！

さらに、14:30～「ヒーリングフロー」が終了し、新たにtomoko先生オリジナルクラスに変わります！

今までヒーリングフローヨガを受けいていた方にも、引き続きお楽しみいただける内容です。

tomoko先生のクラスは、ブロックやベルト等のヨガ補助具を使い、そのバリエーションが豊富な内容です。

自然と力が入りやすかった身体も、サポート具があると無理をせずに正しい方向へ身体を動かしていくことができるので、

安全かつ、ヨガポーズの練習が上達できるでしょう。

もちろん　ポーズの完成度を競うものではありませんが、身体が健康的に、若々しく変わる過程を一緒に分かち合えたら幸いです。

tomokoプロフィール

日曜　13:00～（ホット60分）

◆ハタヨガ(アライメント)

アライメント(体の各部ポジション)を重視し、
ポーズに入るところから出るところまで丁寧に行っていきます。
より安全ににポーズを行うため、それぞれの身体に合わせ軽減法やプロップスも使用します。
基本ポーズを何度も繰り返し練習することで、ポーズの効果を身心で感じることができるようになります。

これからヨガを始められる方やアライメントを確認したい方におススメのクラスです。

日曜　14:30～（弱ホット75分）

◆Yin＆Yang Flow（インヤンフローヨガ）

陰ヨガ(Yin)では長い時間ポーズを保持し、筋肉を緩め、
体の奥にある骨や関節をつなぐ結合組織に意識を向けます。
陽ヨガ(Yang)ではゆったりなフローで体を動かし、筋肉組織に意識を向けます。
陰と陽のバランスの性質や必要さを身体で感じていきます。

ハタヨガ(アライメント)の練習を重ねていくなかで、新たな視点で自分と向き合ってみたい、という方にオススメのクラスです。

お時間に余裕のある方、続けて受講も良いですね。

11月スタートです。

ご参加お待ちしております。

いつもご利用頂き、誠にありがとうございます。

日曜14:30「ヒーリングフロー」を担当していました、レナータ先生がご家庭の事情により、リトアニアへ帰国されることになりました。

リチュでは、約2年半クラスを担当してくれました。とても心地の良いヒーリングクラスや、チャクラヨガ、顔ヨガイベントまで、

どんなハードクラスでも、最後はレナータワールドで、ほっこりと、優しさに包まれるクラスでした。

様々なクラスを開催してくれて、とても楽しいヨガの時間でしたね。

長らくご愛顧いただいた皆様、本当にありがとうございました。

私達もいつかまた、一緒にヨガができることを楽しみに待っています。

あと、8日（日）と、9日（月祝）も代行で担当をします。ラストクラスです！

是非ご参加下さい。

10/8（日）14:30～ヒーリングフロー

10/9（月祝）10:00アンチエイジング　11:20イベント「アナトミック骨盤ヨガ」（常温75分）

後任は、tomoko先生です。引き続きよろしくお願い致します。

菊川ホットスタジオにて、平日19:00以降の通い放題　マンスリーナイトを10月より販売いたします。

お仕事帰り等リフレッシュしたい方、平日夜の時間がご都合が良い方へお勧めです。

マンスリーナイト　月額　11,800円（税込）

※コース変更は、マンスリーを始めて3ケ月以降の方が可能です。

※毎月15日までにコース変更届を受付でご記入いただければ、翌月から変更が可能です。但し、各コース2ヶ月以上のご利用が必要です。

※マンスリーはトータル4ヶ月以上の継続が必要です。4ヶ月未満で解約する場合は違約金が発生いたします。

詳細はこちら

日頃より、ヨガスタジオリチュ【菊川店、御茶ノ水店】をご利用頂き、誠にありがとうございます。

2017年9月21日（木）14時30分頃から20時頃まで、WEB予約システムにて障害が発生いたしましたのでお詫びと詳細です。

本障害により、APPY-EPARKサービス（web予約システム）をご利用の会員様におかれましては予約完了通知メールが重複して配信されてしまう事態が発生いたしました。

大変ご迷惑をおかけし、誠に申し訳ございませんでした。心よりお詫び申し上げます。

本障害への対処には完了し、2017年9月21日（木）20：00以降、サービスの正常稼動が確認できましたので、現状、サービスが復旧していますことを併せてご報告いたします。

＜症状＞

APPY EPARKのデータベースサーバの負荷が上がり、関係するサービス全体に表示・処理の遅延が発生致しました。

また、該当期間内の予約操作に関わる通知メールが店舗様及び予約会員様に対して複数（4～10数通）送信されてしまうという事態が発生致しました。

＜原因＞

予約データベースに対して一時的に処理が集中したことによるサーバ高負荷が原因となります。

＜現状＞

サービスの表示・予約処理は正常稼動しております。

20時以降に予約操作を行ったデータに対して通知が重複配信されたデータは確認されておりません。

今後はこのような事が起こらないよう改善指示をいたしました。

大変申し訳ございませんでした。

今後も、ヨガスタジオリチュをどうぞよろしくお願い致します。

ひぃろ先生と行く、バンコクYoga&寺巡りツアー　満員御礼（9/4更新）となりましたが、

新たに申込があり、宿泊ホテルが確保できましたので、新たにもう1名募集をいたします！

11月10日（金）出発です。

様々な人種の方が観光などで訪れるタイ・バンコク。

開発が進み活気にあふれる都市バンコクには、ヨガスタジオも多く点在しています。

また、様々なお寺なども多く、とてもスピリチャルな場所。

タイ料理、スパ、ショッピングも、安価で楽しめるのも魅力です。

ガイドは、タイに3年ヨガの仕事で住んでいたひぃろ先生。

バンコク　パークヨガの様子です。

その他　ひぃろ先生のblogでバンコクツアーの様子をご覧いただけます。

お申込みの手順は

①スケジュール内容をご確認いただき、お申込みください。（仮予約）

②お申込み後、各自航空券の手配をお願いいたします。

③航空券の購入ができましたら、便名などをリチュまでご連絡（メール・またはお電話）ください。

④予約確定となります。

ツアー詳細はこちらのリンクより

//www.yoga-rcu.com/news/2017/07/11yoga.php