2015年12月
1月よりクラス&担当変更のご案内
◆月曜日&日曜日 「ゆるヨーガ」→冬バージョン「真冬のゆるヨーガ」(ホット60分)担当Junko
Junko先生のゆるヨーガのクラスを今年も冬バージョンに設定させていただきます。
室温は35-6℃で、より身体を温めてカチコチに固まった身体を柔らか~く緩めるプログラムに。是非ご参加ください。
◆火曜日 18:45~「巡らせヨガ」(ホット60分) 20:00~「骨盤ビューティ」(ホット70分) 担当ジヒ
諸事情により、chihana先生が火曜日夜のクラスを担当できなくなりました。1月よりジヒ先生によるオリジナルクラスを開始します。時間も変更になります。
「巡らせヨガ」(ホット60分):レベル★★ 初心者OK :温かい室内で漢方の智慧を活かし「氣・血・水」を巡らせる為のクラスです。季節ごとの養生法などもクラスの中でお知らせします。
「骨盤ビューティ」(ホット70分):レベル★★~★★★ :身体を温めながら、骨盤周りにフォーカスした動きで、正常な位置に戻していきます。骨盤周りの動き辛くなった筋肉を刺激し、お尻の形を整えたり、太ももウエストの引き締めも行ないます。
◆日曜日 15:00~「ヒーリングフロー」(弱ホット75分)担当レナータ
:レベル★★
レナータ先生完全オリジナルクラスで1月から変更。前半は、流れるような心地よい動きでうっすら汗を掻き、後半はたっぷりの癒し効果が期待できるメリハリのクラス。DeepRelaxより少し運動量がアップ、明日への元気をチャージするクラス。
12/13(日)漢方+ヨガ 2時間スペシャル 残3
学びワークショップ 漢方+ヨガ 2時間スペシャル
冬を快適に過ごすためのヒント
日時:12月13日(日) 時間:15:00~17:00(120分) 要予約
参加料:1チケット+1000円 【重要】お水・ウェアーもお持ちください。
残数 3名 となりました。お早めにご予約下さい。
一般参加OK(女性) 4000円 Dayパスポート/Day4 の方+2000円
インストラクター(漢方アドバイザー):梅村かおり
ヨガで身体が温まり、たっぷり汗をかいたけどすぐに身体が冷えてしまう。
火照りやのぼせがあるのに手足などの末端は冷える....
こんなことはありませんか?
漢方では冬は五行論の “腎” の季節と考えます。
水の巡りやホルモンバランス、季節の特徴を学び、冬を快適に過ごし、健やかに春を迎える準備をしましょう。
後半のヨガは、骨盤や骨盤底筋群にフォーカスしたアーサナをじっくりと。座位を中心に行います。
内容
漢方座学+質疑応答【65分】+ 骨盤フォーカスのヨガ【55分】(弱ホット)
万物を「木・火・土・金・水」の五つの要素に当てはめている“五行説”から、「冬」の季節をご説明します。
季節に現れやすい症状、気を付けたいこと、普段取り入れられる養生法、アロマ等をご紹介します。