2018年7月

【御茶ノ水】妊婦さんが参加できるヨガクラス

御茶ノ水スタジオでは16週以降の妊婦さんもヨガに参加できるクラスがあります。

体験レッスンは1000円（税込）受けられます。

クラスでは一般の方と一緒に、ヨガクッション・ブロックなどを使用して進めていきます。

体に負荷をかけず骨盤周りをほぐし、骨盤の動きをスムーズにします。無理の無い動きで全身柔らかくストレッチするので身体が硬い人もお勧めです。

腹圧をかけずに心地よい動き・ポーズで、股関節周りのむくみを解消したり、腰やお腹のハリなどを和らげます。

さらに下半身を強化して「産む力」も高めていきます。

妊婦さん参加資格

妊娠16週目以降で、経過が順調で健康状態が良好であること。
体験レッスンは36週目まで。
主治医より、軽い運動許可がおりた方　（口頭で結構です。）
ご家族の方へレッスンに参加することをお知らせした方。

体験レッスンのご予約はこちら downwardleft

yogarcucom | 2018.07.30 19:07 | トラックバック(0)

【空１名】リチュ2018！バンコクYoga＆寺めぐりツアー

キャンセルがありましたので、残1名様　お申込み可能です！

ひぃろ先生と行く、タイ・バンコクYoga＆寺めぐりツアー（2泊3日～4日）

日程：2018年10月19日(金)～21日（日）

ツアーの目的＆体験＆見どころ

①世界でも最も観光客の訪れる都市バンコク、同じアジア人でありながら他とは違う独特の文化と陽気さに触れて、活気あふれるパワーをチャージしましょう！
②好アクセスの四つ星ホテル滞在！周辺は治安の面でも比較的に安定しており、観光客が多いので日本人好みの物やお店も。物価も安いので、ショッピングやスパ、食事も楽しめます。
③観光ではなかなか行けないバンコク市内の老舗ヨガスタジオにてクラス体験。有名なルンピニパークでも自然の中で朝ヨガも。自由時間にはスパでゆったりトリートメントもお勧め※します。（※オプション）

昨年のツアー参加者からのアンケートより反省を踏まえ、今回のツアーもより楽しんでいただけるよう工夫を施しました。

【その他】ひぃろ先生の他リチュスタッフ1名が引率します。

12名（＋2名）の参加を予定しています。ツアーは2泊3日（翌日4日）、現地集合＆解散、ツアー期間中は行動を共にして頂きます。短い期間ですがエネルギッシュなバンコクで、大人数で過ごすと楽しみも倍増です。皆さんでツアーを盛り上げていきましょう！

講師：ひぃろ先生よりメッセージ

タイに約3年間住んでいたことがあります。バンコクで日本人オーナーが経営するヨガスタジオにて仕事をしていました。
皆様にタイ、バンコクの魅力をたっぷりと紹介させて頂きたいと思っています。
少しですがタイ語も話せます。分からないことや不安なこと等なんでも聞いてください！
皆様が少しでもタイを好きになって頂き、国境を越えたヨガの楽しさを再確認して頂けたなら幸いです。

プロフィール

【スケジュール】　時間、予定等は状況により変更になる場合があります。

10/19(金)　

各自ホテル集合　17時までホテルチェックイン（空港には最低でも15:00～15:30に着く便でお越しください）
ホテル内イベントホールにて、ひぃろヨガ＆オリエンテーション開催
夕食は移動して　タイスキディナーを堪能
その後　自由時間＊ナイトマーケット&マッサージ・スパのご案内

10/20(土)

6:30～　それぞれ朝食（ブッフェ）その後　ホテルロビー集合
市内観光　3大寺院巡り（リバークルーズで移動。ワットポー、ワットアルン、ワットプラケオ）
午後：BTS（市内電車）でサイアムへ
レストランランチ＆ショッピングエリアでお土産探し、お買い物などお楽しみください。
BTS（市内電車）で移動して　「ナナ駅」下車　ヨガエレメンツ　でヨガクラス参加
夜：タイ料理ディナーへ
(1日目と同じ自由解散。スカイバーへ行く方や、ホテル近くのスパ、ナイトマーケット等）

10/21(日)

6:30～ホテルロビー集合ルンピニパークへ移動　自然の中でパークヨガ
ホテル着　それぞれ朝食（ブッフェ）　
11:00～ホテルチェックアウト　出発まで　自由行動（ヨガスタジオへ、スパ、観光、買い物など）
各自で空港へ　帰途へ　（21日の午後便の方は　チェックアウト後　すぐ空港へ　21日の夜に東京着）
10/22(月)　21日夜便→　午前に成田・羽田着　（各航空機スケジュールによる）

ツアー代金　宿泊(2人1部屋)・朝、夕食2回　ランチ1回、ヨガ3回・観光料金

32000円　リチュ会員価格（一般　36000円）税込

●ツアー代金に含まれないもの
航空券・BTS（市内電車）代、ランチ代（3日目）、飲酒代、マッサージまたはスパ料金。

◆ツアー代金のキャンセルポリシー
60日前（8/19～9/8）20％
40日前（9/9～9/29）50%
20日前（9/30～10/15）80％
3日前　10/16～100%

宿泊ホテル

ザサイアムヘリテージホテル　（The Siam Heritage Hotel）

ツアー参加のお申し込みについて

こちらのボタンから　仮申込(仮予約）　をお願いいたします。

限定数の為、申込み5日以内に航空券を手配した方が、ツアー参加確定となります。

手順

①ネット予約のボタンからご参加規約などをご確認いただき　仮予約する。

②5日以内に航空券を手配してください。（ツアー集合時間に合う便でお越しください。）

③航空券を購入したら、こちらのメールへご連絡ください。→　info@yoga-rcu.com　千田まで

【注意】5日過ぎてもご連絡のない方は、仮予約がキャンセルされます。

④確定したら、リチュからご連絡をします。指定日までにツアー代金をお振込み、または店頭【菊川店】にてお支払いをお願いたします。

ツアー申込の方が集まりましたら、一度お顔合わせをして、説明会をいたします！

航空機について

バンコクには２つ空港があり、BKK（スワナムン）は新空港・DMK（ドンムアン）は旧空港で、DMKの方はLCCが発着します。DMKは交通が不便なので治安も含め初めての海外旅行の方はお勧めしません。

【重要】航空券検索には、航空券比較サイトなどご活用ください。ハイシーズンの為お早目に確保してください。
その他長期滞在で前泊・後泊される方はホテルを別途お手配ください。

お帰りの便で、深夜に羽田に着く方は、お帰りの交通手段も考慮する必要があります。

タイツアーの補足　バンコク基礎知識