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梅村先生の「漢方+ヨガ」　２時間スペシャル
 

春を快適に過ごすためのヒント

■日時：3月27日（日）　時間：16：30～18：30

インストラクター（漢方アドバイザー）：梅村かおり　

■参加料：1チケット+1000円　【重要】お水・ウェアーもお持ちください。
　Dayパスポート・Day4ご利用の方は＋2000円　：一般参加（女性のみ）4000円


■内容：漢方座学【45分】+ リストラティブヨガ【75分】（弱ホット）


万物を「木・火・土・金・水」の五つの要素に当てはめている“五行説”から、「春」の季節をご説明します。

寒い冬(陰)→春(陽)へ移り変わるこの季節は、1年を通してもっとも自律神経のバランスが乱れ、心も身体もストレスの影響を受けやすい季節です。漢方理論の五行論から肝(春)の特徴を学び、スッキリ巡りの良い心身で、梅雨を迎える準備をしましょう。
 

ヨガ(75分)の前半は少し強めの呼吸をコントロールしながら、ダイナミックに身体を動かします。
(チャレンジポーズもお楽しみに♫)。

後半はリラックス＋リストラティブヨガで心身を丁寧に鎮静•回復させます。

ヨガの経験が浅い方〜指導者の方まで、皆さんのご参加、心よりお待ち申し上げます。

前回の　12/13　漢方WSの様子はこちら
 

Hot Yoga Studioリチュ　では2月より　新Web予約システム（appy epark）に変更致します。

新システムでは最初に、「appy eparkにようこそ」と表示されます。ご登録のメールアドレスと、パスワードでログインすると、リチュのページが表示されます。

会員ランク・ポイント　に関しては当店では現在のところ利用しません。

【重要】

Web予約をお使いでない方は、スタジオ受付にて登録をいたしますので、お申込用紙をご記入ください。

▼既に旧Web予約をご利用の方

スマートフォンの方はアプリをインストール、パソコンご利用の方は、パソコン用マイページの設定をお願い致します。

■スマートフォンの方

iPhoneの方

Androidの方

■パソコンご利用の方はこちら

WEB版マイページ

https://appy-epark.com/users/login/login.php

使い方がわからない方はこちらの説明ページをご覧下さい。

https://appy-epark.com/lp/school_lp/index2.html

■携帯電話（ガラケー）の方

フィーチャーフォン（携帯電話・ガラケー）をご利用の方は申し訳ございませんが、Web予約システムをご利用できません。予約はパソコンまたは、お電話、店頭にてお願いいたします。

※appy eparkシステムを利用します。会員ランク・ポイント　に関しては当店では現在のところ利用しませんので、予めご了承ください。

※Webから予約ができるのが、レッスン開始　1時間前までで、キャンセルは　6時間前となっております。それ以外はお電話でお願いいたします。「キャンセル待ち」もシステムからできます。キャンセルが出しだいメールをお送りしていますので、予約画面より予約を進めてください。

ぜひ、新しくなったWeb予約を使用してみてください。

appy-epark利用規約

明日2/4(木）10:00ベーシックと11:30ロング　はchihana先生の代行でゆき先生となります。

急ではありますが、ご理解のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

RISAさんのロングwithアロマのクラスは今回で最終回です。

昨年より、ご参加頂きありがとうございました。

是非今回もアロマのクラスに参加して楽しくアロマについて学び、ヨガをしませんか？


時間：11：30～12：50　ロング（ホット80分）

ロングクラスに参加しながら、さまざまなアロマの効果、身近な取り入れ方等、女性の身体に寄り添うアロマのこと少しずつ紹介します。是非ご参加ください。

2/6(土)　テーマ：「ホルモンを整える」
 

◆使用アロマ　
・イランイラン　
・ゼラニウム　　
・ベルガモット　
・バジル

【各アロマの効能】

イランイラン（女性的なエネルギーを高める、皮脂バランス調整、殺菌消毒）
ゼラニウム　　（気や血液の循環促進、女性ホルモンの調整）
ベルガモット　（鎮静と高揚をバランスよく与える、消化促進、感染予防）
バジル　　　（アレルギー症状の緩和、免疫向上、女性ホルモンの調整）


【重要】
アロマの使用は、芳香浴（デュフューザーで焚くなど）では身体の及ぼす影響は、ほぼ無いに等しいのですが、妊娠の可能性がある方、心臓疾患等の薬を服用されている方等は、講師にご相談ください。

インストラクター　RISA
【　資格　】
 全米ヨガアライアンスRYT200取得（アシュタンガヨガ）
 全日本ヨーガセラピスト協会認定　ヨガセラピスト
 公益社団法人日本ｱﾛﾏ環境協会認定　アロマテラピー検定１級

1/28(木）10:00ベーシック　11:30ロングは、chihanaさんの代行をひぃろさんが担当します。

どうぞよろしくお願いいたします。

Web予約システムにて、1/11（月祝）のスケジュールに誤りがありました。

既にご予約頂いていた方には、大変ご迷惑をおかけしましたこと、深くお詫びいたします。

現在は正しいスケジュールで掲載をしておりますので、再度ご検討いただきたくお願いいたします。

今後は十分に気を付けて参りますので、ご理解とご協力をお願いいたします。

新春お年玉キャンペーン

既存の会員様もお久しぶりの方も　新規ご入会の方も

今はフリーパスチケットがお得です！

◆期間内（1ケ月・3ケ月）1日2レッスンまで通い放題フリーパス

1ケ月フリー　24,600円のところ　22,600円　2000円OFF

3ケ月フリー　24,600円のところ　60,800円　4000円OFF

◆平日10:00～16:00までの通い放題フリーパス

Dayパスポート　15,400円のところ　14,400円　1000円OFF

是非この機会にホットヨガで美人習慣をはじめましょう！

※フリーパスチケットは、購入日から有効期限がはじまります。

◆月曜日＆日曜日　「ゆるヨーガ」→冬バージョン「真冬のゆるヨーガ」（ホット60分）担当Junko

Junko先生のゆるヨーガのクラスを今年も冬バージョンに設定させていただきます。

室温は35-6℃で、より身体を温めてカチコチに固まった身体を柔らか～く緩めるプログラムに。是非ご参加ください。

◆火曜日　18：45～「巡らせヨガ」（ホット60分）　20：00～「骨盤ビューティ」（ホット70分）　担当ジヒ

諸事情により、chihana先生が火曜日夜のクラスを担当できなくなりました。1月よりジヒ先生によるオリジナルクラスを開始します。時間も変更になります。

「巡らせヨガ」（ホット60分）：レベル★★　初心者OK　：温かい室内で漢方の智慧を活かし「氣・血・水」を巡らせる為のクラスです。季節ごとの養生法などもクラスの中でお知らせします。

「骨盤ビューティ」（ホット70分）：レベル★★～★★★　：身体を温めながら、骨盤周りにフォーカスした動きで、正常な位置に戻していきます。骨盤周りの動き辛くなった筋肉を刺激し、お尻の形を整えたり、太ももウエストの引き締めも行ないます。

◆日曜日　15：00～「ヒーリングフロー」（弱ホット75分）担当レナータ

：レベル★★

レナータ先生完全オリジナルクラスで1月から変更。前半は、流れるような心地よい動きでうっすら汗を掻き、後半はたっぷりの癒し効果が期待できるメリハリのクラス。DeepRelaxより少し運動量がアップ、明日への元気をチャージするクラス。

学びワークショップ　漢方+ヨガ　2時間スペシャル

冬を快適に過ごすためのヒント

日時：12月13日（日）　時間：15：00～17：00（120分）　要予約

参加料：1チケット＋1000円　【重要】お水・ウェアーもお持ちください。

残数　3名　となりました。お早めにご予約下さい。

一般参加OK（女性）　4000円　　Dayパスポート/Day４　の方＋2000円

インストラクター（漢方アドバイザー）：梅村かおり　

ヨガで身体が温まり、たっぷり汗をかいたけどすぐに身体が冷えてしまう。
火照りやのぼせがあるのに手足などの末端は冷える....
こんなことはありませんか？

漢方では冬は五行論の　“腎”　の季節と考えます。

水の巡りやホルモンバランス、季節の特徴を学び、冬を快適に過ごし、健やかに春を迎える準備をしましょう。

後半のヨガは、骨盤や骨盤底筋群にフォーカスしたアーサナをじっくりと。座位を中心に行います。

内容　

漢方座学+質疑応答【65分】+　骨盤フォーカスのヨガ【55分】（弱ホット）

万物を「木・火・土・金・水」の五つの要素に当てはめている“五行説”から、「冬」の季節をご説明します。
季節に現れやすい症状、気を付けたいこと、普段取り入れられる養生法、アロマ等をご紹介します。
 

ジヒ先生の120％美ボディ

ピラティス＆エクサ＆チネイザンボディケア

開催日：11/28(土)　14:45～（80分）

満席　キャンセル待ち受付中です。

参加費：１チケット＋100円　（マッサージホホバオイル代）

一般参加　3100円　　Dayパスポート/Day4の方　1100円

当日は、ももまでオイルマッサージしますので、まくれるパンツをお持ちください！

ジヒさんのスペシャルなイベントをまたまた開催します！

NYピラティスの資格保持のジヒ先生による、美しいボディを作る為のピラティス＆心地よいフローエクササイズを行ないます。

コアが強くなるので、姿勢改善、腰痛予防、普段からしなやかな動きを助けます。