2015年3月

パートナーヨガ　イベント　Vol.2

～お友達同士や、ご夫婦・カップル・ご家族で、協力し合うヨガ体験～

日時： 5/17(日）16:45～（常温80分）

料金：お一人1チケット　または　￥3000（税込み）

前回のイベントの様子はこちら
　

◆ワークショップの内容◆

常温ヨガ＆タイマッサージ＆ペアワーク【常温80分】

今回で2回目となるパートナーヨガ。前回とまた違うバージョンなので、前回ご参加いただいた方も楽しめる内容です。

パートナーヨガは相手と呼吸を合わせながら触れたり、動いたり、ストレッチをするので、一人で行なうヨガよりも、身体がほぐれたり、可動域が広がったり、力強く動けたりと不思議なエネルギーが体感できます。

また、二人で行なうヨガと言われる「タイ古式マッサージ」の方法もお伝えしますので、日頃から、大切な人を癒すこともできます。
 
ご夫婦やカップルの方は、男性でヨガが初めての方でも楽しむことができますので、ヨガを知るきっかけとなり、お勧めです。
普段　疲れがたまっている方、頭や目がスッキリしない、睡眠時間が短い方などヨガを行なうことで「疲れが回復する」新感覚を味わっていただけたらと思います。

参加について

• 軽い運動が可能な方（身体が硬くてもOK）
• リチュ会員と同伴で参加できます。
• 中学生以上の方が参加できます。（夫婦・家族・カップル・友人等）
• ぎっくり腰直後の方、身体に痛みがあり、通院中の方は参加できません。
• 非会員の方はリチュ会員様のご紹介で参加可能です。

インストラクター：ひぃろ
国際協力NGOスタッフ、ホームヘルパーを経てヨガと出会い、様々なスタイルのヨガを学ぶ。
バンコク(タイ)で約2年半ヨガインストラクター兼任スタジオマネージャーを勤めた後帰国。
現在は都内各所でクラスを担当する他、リラクゼーションセラピストとしても活躍中です。
自身の内側を知る事を大切に…心身のバランスを感じながら、安全で楽しく元気なクラスを心がけています。
ヨガを通じて笑顔の輪を繋いでいければ幸いです＾＾

◆講師コメント

自分に触れて、相手に触れてyoga＝繋がると言う事を経験して頂くクラスです！
エネルギーを交換するような、一人じゃない事を感じて協力する事の大切さや心地よさを味わいます。
一人では難しいポーズも協力すれば出来たり、お互い観察したり支えあってポーズを行うことでそのポーズ自体の理解度も深まります。
一人では味わえない心地よさを感じて頂くのが１番の醍醐味なんです！

<姿勢改善ヨガ>（ホット70分）

毎週水曜日　19：00～20：10

担当　ジヒ

ヨガとピラティスを融合させた新しい感覚のクラスです。

体幹の安定、体力の向上、腰痛・肩こりの緩和、血行促進など、美しい姿勢に導くことで、見た目年齢マイナス5歳を目指します！

春から、軽やかBodyでアクティブに過ごしましょう。

ジヒ先生のプロフィール　はコチラ

いつもご利用いただきありがとうございます。

急ですが、3/25（水）19：00骨盤コンディショニングは代行で　ジヒ先生　が担当します。

なお、4月1日（水）より　19：00は「姿勢改善ヨガ（ホット70分）」担当ジヒ　となります。

クラスの内容は、後日店内告知ポスターやホームページでご案内いたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

3/10と3/11に　東日本大震災復興キャンペーンと致しまして、2日間チャリティをさせて頂きました。

平日でしたが、多くの方がヨガをしにいらしていただきました。

ありがとうございました。

◆イベントの詳細は　こちら

売上の一部を募金という形で、「あしなが育英会　東日本大震災遺児支援募金」へ送金いたしました。

ご報告いたします。

少しづつですが、復興が目に見えてきているようです。

小さな力ですが、これからも続けていきますので、ご協力をお願いいたします。

3月末で、日曜日担当の菅野先生が退職されます。

DeepRelaxヨガ＆エナジーヨガにお越しいただき、ありがとうございました。

4月より、DeepRelaxヨガをレナータ先生へ引継ぎされます。今後もどうぞよろしくお願いいたします。

レナータ先生のプロフィール

尚、日曜隔週　16:30～「エナジーヨガ」は、3月22日（日）で終了となります。長い間、ご愛顧頂きありがとうございました。

【対象日】　3月10日（火）・11日（水）

レッスンに参加することで、200円寄付をするという内容です。
【対象日】　3月10日（火）、11日（水）のすべてのヨガクラス

皆さまは、1クラス参加するごとに【200円】募金することになります。
（売上の一部から寄付をさせていただきます。）

皆さまのお気持ちを繋いで、良い形で支援できればと思っています。
是非、この機会に震災・防災について考えたり、ヨガをしにご参加くださいませ。

▶義援金送金先　「あしなが育英会」　
東日本大地震・津波遺児支援への寄付

東日本大震災・津波で親を亡くした遺児へ、特別一時金の再増額、心のケア活動、教育支援など、東日本大震災遺児支援全般に使わせていただきたいと存じます。

春から先取り！美脚＆美尻
セルフ氣内臓マッサージ！デトックスでキレイになろう！

3/15時点　イベントが満席となりました。

キャンセル待ち受付中。尚キャンセルをされる方はお早目にご連絡をお願いします。

　 日時：4月18日（土）時間：14：45～（75～80分）
　 参加料：1チケット＋200円（材料費※）

※材料費について　
使用するオーガニックホホバオイルは、肌に浸透しやすくさらっとしている為、前回のWSでは予定よりも使用料が多く、今回は両足のマッサージということで、値上げしています。ご理解をお願いいたします。

　 ◆　チケット無しの方：3,200円　1ケ月・3ケ月フリーパスお持ちの方+200円　Dayパスの方：1,200円
　 講師（セルフ氣内臓インストラクター、薬膳料理アドバイザー）：ジヒ　
　

◆ワークショップの内容◆

座学【３０分】

・氣内臓とは(ヨガとのつながり)
・陰陽五行説、氣血水
・体質のチェック
・内臓の位置の確認

セルフ氣内臓マッサージは、日々の変化にも季節の変化にも対応できる素晴らしいセルフケアです。

セルフ氣内臓マッサージヨガ【ホット（３５℃）45分】質問等　5分

氣内臓をマッサージすることで、ストレスやネガティフな感情を解放し、体調がよくなる
と共に心身の全てが良い方向に流れます。
自分の体をミラクル体質に変えたい方、どんなダイエットをやっても成功しなかった方に
特にオススメ！

ジヒのセルフ氣内臓マッサージで自分らしく輝く女性に！

【今回は両足のマッサージ。良質なホホバオイルを使います。】

ジヒ先生からメッセージ　前回との違いなど

ジヒのws第2弾、基本は中医学のお話と「氣内臓」のチネイザンのマッサージですが、
サブタイトルが「美脚美尻デトックス」マッサージです。
現在のロングのテーマと似てますし、大切な内臓のケアで美脚美尻に繋がります。
第２弾では脚のセルフマッサージも行います。
2回目の方は１回目の復習＋脚のマッサージが楽しめると思います。
 
健康美は内臓から！
大切な内臓のセルフマッサージでふんわりとした柔らかなお腹と脚のマッサージでさらに美脚美尻を手に入れましょう！