2015年12月

◆月曜日＆日曜日　「ゆるヨーガ」→冬バージョン「真冬のゆるヨーガ」（ホット60分）担当Junko

Junko先生のゆるヨーガのクラスを今年も冬バージョンに設定させていただきます。

室温は35-6℃で、より身体を温めてカチコチに固まった身体を柔らか～く緩めるプログラムに。是非ご参加ください。

◆火曜日　18：45～「巡らせヨガ」（ホット60分）　20：00～「骨盤ビューティ」（ホット70分）　担当ジヒ

諸事情により、chihana先生が火曜日夜のクラスを担当できなくなりました。1月よりジヒ先生によるオリジナルクラスを開始します。時間も変更になります。

「巡らせヨガ」（ホット60分）：レベル★★　初心者OK　：温かい室内で漢方の智慧を活かし「氣・血・水」を巡らせる為のクラスです。季節ごとの養生法などもクラスの中でお知らせします。

「骨盤ビューティ」（ホット70分）：レベル★★～★★★　：身体を温めながら、骨盤周りにフォーカスした動きで、正常な位置に戻していきます。骨盤周りの動き辛くなった筋肉を刺激し、お尻の形を整えたり、太ももウエストの引き締めも行ないます。

◆日曜日　15：00～「ヒーリングフロー」（弱ホット75分）担当レナータ

：レベル★★

レナータ先生完全オリジナルクラスで1月から変更。前半は、流れるような心地よい動きでうっすら汗を掻き、後半はたっぷりの癒し効果が期待できるメリハリのクラス。DeepRelaxより少し運動量がアップ、明日への元気をチャージするクラス。

学びワークショップ　漢方+ヨガ　2時間スペシャル

冬を快適に過ごすためのヒント

日時：12月13日（日）　時間：15：00～17：00（120分）　要予約

参加料：1チケット＋1000円　【重要】お水・ウェアーもお持ちください。

残数　3名　となりました。お早めにご予約下さい。

一般参加OK（女性）　4000円　　Dayパスポート/Day４　の方＋2000円

インストラクター（漢方アドバイザー）：梅村かおり　

ヨガで身体が温まり、たっぷり汗をかいたけどすぐに身体が冷えてしまう。
火照りやのぼせがあるのに手足などの末端は冷える....
こんなことはありませんか？

漢方では冬は五行論の　“腎”　の季節と考えます。

水の巡りやホルモンバランス、季節の特徴を学び、冬を快適に過ごし、健やかに春を迎える準備をしましょう。

後半のヨガは、骨盤や骨盤底筋群にフォーカスしたアーサナをじっくりと。座位を中心に行います。

内容　

漢方座学+質疑応答【65分】+　骨盤フォーカスのヨガ【55分】（弱ホット）

万物を「木・火・土・金・水」の五つの要素に当てはめている“五行説”から、「冬」の季節をご説明します。
季節に現れやすい症状、気を付けたいこと、普段取り入れられる養生法、アロマ等をご紹介します。