プライベートピラティス
ピラティスプライベートレッスン／レンタル
プライベートレッスンのご案内
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マシン・ピラティス
リフォーマー（マシン）やその他の補助器具を使用したピラティス・プライベートレッスンです。お客様の理想やご要望をトレーナーへオーダーしてください。
ピラティスとマシンピラティスについて
ピラティス氏と妻クララ
ピラティスは、Josepf Pilates（ジョセフ・ピラティス）というドイツ人男性が考案したトレーニングメソッドです。
10回で違いを感じ、20回で違いが見え、30回で体のすべてが生まれ変わる
ピラティス氏は幼少から病弱だったため、身体を強くするための身体構造を勉強をし、自身の様々な体験（体操選手を目指す→サーカス芸人へ・収容所内での運動・ダンサーへのリハビリ）から、後にピラティスメソッドを完成させました。上記はピラティスさんの名言です。
ピラティスはベッドで寝ている人でも身体機能を回復できるようにと考案され、もとは病気や怪我などのリハビリ目的として行われており、心肺機能の向上とともに脊柱を中心としたインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
ピラティスさんは様々なトレーニングをするうちに、ベッドを改良して様々な運動ができるマシンを使りました。「マシンピラティス」の始まりです。
本来ピラティスはグループレッスンではなく、1対１のプライベートセッションのため、より早くクライアントの理想へと導くことが可能です。
ピラティスマシンを見ると、初心者にはキツいのかな...思われる方も多いですが、この器具がバランス補助・修正を可能にします。スプリングというバネが付いていて、自由に負荷を調整できるので効果的に鍛えたり、リリースしたりすることができます。
怪我や加齢で筋力が衰えた方も、偏りを減らしながら、しなやかで力強く鍛えることができ、運動や日常生活において適応能力が増していきます。
難しいと感じていたエクササイズが易しく感じるほど、体の感覚が目覚めやすくなります。
リフォーマーは足をかけたり手で持つロープ、手や脚をのせるバー、体の軸を安定させるショルダーレスト、ベッドの下には付加を調整できるバネ(スプリング）が配置されています。
数百種のエクササイズが可能で、部分的に鍛えることや全身を整えるものまで様々なことを行うことができます。
偏りのあるスポーツをされる方（テニス、ゴルフ、サッカー等）、アスリート、ダンサー、体形を維持するモデル、俳優、演奏者、オペラ歌手の方など、その他世界中にピラティス愛好家が多くいるのは、ピラティスが100年以上の歴史の中でコンセプトが変わらず継承されてきたエクササイズであると実感し、効果的である証でもあります。
ボディメイク、骨盤矯正が得意なトレーナー。長年のバレエ経験、ヨガ指導もありハードに動きたい方、高い目標をお持ちで長期的または短期的に達成したい方もぜひご相談ください。
担当講師：Eri
火曜16:30-
木曜15：00-18：00まで、20:30-
金曜13:00～18:00まで
土曜12:30-、日曜
リチュ専属トレーナー。産後の方、シニアの方、アスリートの方の身体調整、怪我をした方のリハビリケア等が得意。
比較的、静かなセッションをしたい方向け。
◆お支払い
クレジットカード、またはPayPayでお支払いをお願いいたします。
◆お持物
ウェアー、5本指ソックス（滑り止めがあるもの）、ドリンク、レッスン料金
◆キャンセル料
24H前より100％発生します。予約のお取り消しはお早めにお願いいたします。
料金：6600円 ／体験レッスン4500円 2023年11月料金改定有
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お問合せ
info.yogarcu@gmail.com
スタジオレンタル (定員10～15名）
- １H 3000円
その他 貸出
- ヨガマット1枚 300円(税込）
ウィルス感染防止のため、使用可能なプロップスは別途お問合せください。
プロップス
ブロック20個以上・ストラップ12本・ボルスター10個・ブランケット10枚・小ブランケット10枚
お問合せ
info.yogarcu@gmail.com
