ホーム>インストラクター>ジヒ Jihee Lee

ジヒ Jihee Lee

ジヒ Jihee Lee

 

202081172736.jpeg

いくつになっても身体は進化し続けます!
私は、ダイエットと体の柔軟性アップの為にヨガとピラティスを始めました。
体重 Before 65kg→ 現在 48kg
ウェアのサイズ Before XL→ 現在 S
運動も食事も毎日コツコツした積み重ねがカラダを根本から変化させてくれます。
【カラダは一日にしてならず】
 

ヨガとピラティスについて

ヨガ
【 静 】
ヨガはポーズをとり静止した状態で、深い呼吸を続け、身体(内側)への意識を高めます。
 
ピラティス
【 動 】
ピラティスでは、1つのエクササイズの中で、動きと呼吸を連動させ、動き続けることで、コアへの意識を高めていきます。
ピラティスのエクササイズは元々負傷兵のリハビリ目的で身体の負担にならない様に短い時間でも効果が出るように作られています。その為、仕事が忙しい人でも始めやすく、効果も期待できます。
 
10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、
30回で身体のすべてが変わる
Let’s Do Pilates!
 
20208118916.jpegのサムネイル画像

コメント

ヨガもピラティスもそれぞれの良さがあって、どちらも大好きです。ピラティスで体幹を安定させることでヨガのポーズが安定したと感じています。
これからもどちらも続けていきたいと思っています。
 
ぜひヨガもピラティスもはじめてみませんか。

資格

  • 日本語教師養成講座420時間コース修了
  • 国際ホリスティックセラピー協会認定  YOGA & Pilates Instructor
  • 全米ヨガアライアンス200取得
  • ニューヨーク パワーピラティス®︎
  • ビギナー・インターミディエイト・アドバンスピラティス 指導資格取得
  • シニアピラティスインストラクター
  • ADIDAS KICK BOXIING®TRAINER
  • パーソナルストレッチトレーナー
  • 薬膳料理アドバイザー初級
  • 飾り巻き寿司インストラクター
  • セルフチネイザン(氣内臓)マッサージインストラクター
  • ナチュラルフードコーディネーター
  • ジュニア野菜ソムリエ
  • 介護食士3級取得
 

 

instagram (@jihee.0909)

 

パーソナルレッスン【リチュ御茶ノ水】

9月より マシンピラティス またはツールを使ったピラティス ヨガ

土曜日 16:15~30分 3,900(税別)

202081181134.jpeg