12月スタート　水曜18:30ピラティス＆ストレッチ

12月から　水曜18:30～「ピラティス＆ストレッチ」(常温60分）がスタートします。

水曜クラスはピラティス基礎を丁寧に行なうクラスです。

ピラティスは、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」 といわれる、医学的根拠に基づいたエクササイズです。背骨にフォーカスした連続動作により、体幹（コア）を強くしていきます。ゆるんだ身体を引き締める効果も。さあ一緒にサイズダウン目指しませんか。

インストラクター：ジヒ
都内各所で、ヨガ・薬膳インストラクターとして活躍。中医学にも詳しく内面からの美・健康知識を沢山の人と共有している。外面からの美はピラティスの知識も活かし、背骨を中心にコアマッスルを鍛え、美しい姿勢を作るエクササイズやチネイザン、リンパマッサージを組み合わせたクラス等も得意とする。