コンディショニング
コンディショニング
姿勢改善ヨガ
ALLレベル
身体の骨格にフォーカスし、筋肉を解し、鍛え、整えるのステップでクラスを進めていきます。
姿勢が悪いと感じる方、疲れやすい方、腰痛、肩こりにお悩みの方へおススメ。深部から呼吸がしやすくなり疲労回復！全身がすっきりとします。
ヨガ＆ピラティス
レベル1.5
前半にヨガで身体を解し、立位のポーズで下半身を活性、後半からピラティスパートで体幹をしなやかに鍛え整える、70分クラスです。
身体の癖をとり、快適に伸びる、動く、安定する身体を目指します。
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