御茶ノ水店について

ヨガスタジオリチュ御茶ノ水です。

既に開催中のオンラインレッスンにスペシャルゲストクラスが追加されました。

以前ヨガスタジオリチュでクラスを担当していた、ジヒ先生とchihana先生です！

ご興味のある方は、

各詳細はリンクからご覧ください。

4/25（土）ジヒ先生の運動不足解消ピラティス

https://www.instagram.com/p/B_D_OlXA12l/?igshid=1goss531oobcx

5/2（土）chihana先生のコアビューティ

https://www.instagram.com/p/B_EDqb2gjWO/?igshid=1jgdx1j34tx1y

長雨があがり、気持ちの良い月曜日になりました。

月曜　御茶ノ水リチュ開催の[乳がん患者さんの為のヨガ]にお問い合わせがあり、少しずつですが必要な方に必要なヨガが届くと良いなと思っています。

初心者の方も、体力が無い方も是非体験してみてください。

ヨガは呼吸と動きを合わせることで、だんだん身体が整い、体内の流れが良くなります。

背筋が伸びて気持ち良いなぁと感じたら心も整っているということ。
心と体が整うと　気の流れ（エネルギー）が整い始めます。

相乗的に全てを整えていくツールがヨガです。

村田みほ子先生のレッスンは
とっても優しいヨガ

また周りの方で、ご興味がある方にも　ぜひご案内頂けると幸いです。

毎週月曜　14:00-15:10
「乳がんリハビリヨーガ」

担当村田みほ子先生
場所:ヨガスタジオリチュ御茶ノ水
御茶ノ水駅より　徒歩5分

問合せ＆お申込み：クリエイティブスペース　イルコ
http://iruco.net/

リチュ御茶ノ水店で日曜午後にNewクラスが始まります。

「-5歳！姿勢改善ヨガ」

日曜日　13：00～(70分）　担当Mari　ALLレベル

姿勢が悪くなる原因は、日常生活の中にあることが考えられ、そこから自分のクセになってしまい首・肩・腰痛も
引き起り呼吸も浅く、見た目の老けにもつながります。

姿勢改善ヨガでは、普段の生活の中でもできたり、その時々の環境によって姿勢を変えていけるよう呼吸を整え、ヨガをしていくクラスになっています。

まずは今の状態を知り、見た目の年齢を―5歳♡になるよう一緒に練習をしていきましょう！

Mari　プロフィール
体系維持と肩こり解消のためにヨガを始めました。
年齢を重ねても、年齢を重ねても自分の足で歩けるように暮らしてもらいたいと思い現在は歩行学を学びながら、リハビリテーションでも働いています。

ヨガを始める前は、体が硬くポーズをとるのが難しく感じていましたが、少しずつ自分のペースで進めていくことで心に余裕ができたり、呼吸も深まり、体も柔らかくなり苦痛がなくなりました。ヨガは難しいポーズをしなくても体をほぐす方法はたくさんあります。
一緒に楽しく動かして行きましょう。

資格
RYT200
JCCAヒメトレ普及員認定
日本ウォーキングスペシャリスト協会　取得中
 

毎週土曜　御茶ノ水クラス「イシュタヨガ」が、3月から2つのコンセプトで登場です！

今まで長らくイシュタヨガに参加していただいていた方も、ステップアップできる内容と、さらに週末は疲れをしっかり癒してリセットしたい方への内容を。お届けします♡もちろん2つのクラスを連続受講もOKです。

11:00イシュタヨガ　アクティブ　男性OK

イシュタヨガは一人一人の個性にあったポーズ、呼吸法、瞑想を大切にするヨガのシステムです。ブロック等の道具も効果的に使うので、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。基本は流れるように動くヴィンヤサスタイルで、アクティブにリフレッシュしたい方や運動不足を解消したい方におすすめのクラスです。

13:00イシュタヨガ　リラックス　妊婦さんOK

一人一人の個性にあったポーズ、呼吸法、瞑想を大切にするイシュタヨガを、基本から丁寧に練習します。ヨガ未経験の方、運動が苦手な方、身体が硬い方も安心してご参加ください。クラスの後半には、道具を使いゆったりと心身を回復するレストラティブヨガも取り入れます。

16週を過ぎた妊婦さんもご参加いただけます。

各70分

イシュタヨガとは

イシュタヨガは創始者のアラン.フィンガー氏が作ったヨガスタイルで、一人一人の個性にあったポーズ、瞑想法、呼吸法でヨガをすることに重点をおいたヨガのシステムです。ハタヨガ（バランスを作り出すヨガの身体的な修練）をベースに段階に分けて練習ができます。

インストラクタープロフィール：kanaeかなえ

コメント

一人ひとり性格が違うように、私たちの身体も、骨格や筋肉のつき方が一人ひとり違います。
皆さまの個性を大切にしながら、無理なく安全に心身のバランスを整えられるようなクラスを目指しています。
 

資格

• 全米ヨガアライアンス　イシュタヨガ認定インストラクター(RYT200)
• ヨギー・インスティテュート　ベーシックトレーニングコース修了
• イシュタヨガ認定レストラティブインストラクター
• シニア向け「チェアヨガ」認定インストラクター
• イシュタヨガ認定マタニティーヨガインストラクター

御茶ノ水ホームページ　http://rcu-yoga.com/

◆体験WEB予約はこちら　

アロマテラピー心穏

夏の終わりのフェイシャルコース

９月末まで！

夏に疲れたお肌をしっかりケアしましょう！
強い日差し、汗・皮脂のべたつき、冷房による冷え・乾燥、、、今年の猛暑で　体もお肌もお疲れですね。
フェイシャルトリートメントで、お肌の血流を促進し、代謝を高め、お肌の健康を取り戻しましょう！
 

オールハンドの　アロマフェイシャルトリートメント　Summer Special !

心地よい香りと手の温もりで　深～く　リラックス！鎮静、美白、肌の新陳代謝を促す成分を含む精油を使用

クレンジング・洗顔 → トリートメント（デコルテ含む）→ パック → 整肌
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価格：６０分　￥5500　→　￥3900　（感謝価格）

お身体のお疲れ、自律神経の調整には、ボディコースを！

• アロマトリートメント全身６０分　￥7,000　（初回限定　￥4,900）
• アロマトリートメント全身９０分　￥10,000（初回限定　￥7,000）

ご予約は、Webサイト　http://aroma-conon.com　→お問合せフォームより

その他　ボディケアメニュー等詳細は　↑こちらからご覧ください。

ヨガスタジオリチュ御茶ノ水内サロン　アロマテラピー心穏(このん)　

 

いつもご利用いただきありがとうございます。

明日、リチュ御茶ノ水常温スタジオの11:00と13:00のクラスは講師の都合により、代行講師が担当いたします。

担当が決まり次第、BLOG又は、リチュのインスタグラムにアップいたします。

どうぞ、ご理解をお願いいたします。

5月11日(木）から御茶ノ水店にて　新しいクラスが始まります！

木曜　20:00～（70分）「体が硬い人の為のヨガ」

担当ひぃろ

参加者の身体の柔軟性に合わせて行うセミプライベートクラス。

初心者の方でも無理なく丁寧にヨガを行ないますので、ポーズで気になることを聞きたい、慢性症状を改善したい方、

ヨガは柔らかい人がやるもの！と思っていた方もおススメ。

こんなポーズ私はできない・・・　と思っていた方も、意識が変わります。いつからでも遅くはありません。

だんだんしなやかになる身体を楽しみ♪にヨガを始めませんか。

担当は、ヨガ養成コースを担当している、ひぃろ先生。指導歴も長く、身体のことがとにかく詳しいので、信頼のおける先生です。

長年お付き合いのある生徒さんばかりです。

↑ヨガ基礎講座の時の人体模型とひぃろ先生。

先日もブリッジの練習で、コツをつかみ無理なくできた方が、「ブリッジできたのは、小学生以来です！」と驚いていました。
一度体験すると、ヨガが楽しくなること間違いなしです！

もちろん、皆様の大切な身体を痛めないように、慎重に丁寧に指導します。

それは御茶ノ水店は、少人数制だから　きめ細やかな指導が可能なんです。

グループレッスンですと、ベテラン講師でもお一人お一人の状態を見ることや、アドバイスすることが難しかったりしますが、少人数制ですので、安全に高度な練習も可能です。

もう少しヨガのポーズを詳しく、深めたい方等もお勧めです。

GW明けの、5月11日（木）からスタートです。

ご予約お待ちしています！

体験レッスンのご予約はこちら　料金1000円（税込）

リチュ会員様はWEB予約からご予約をお願い致します。

いつもご利用いただきありがとうございます。

毎週金曜　菊川ホットヨガ　夜クラスを担当している荘司先生が、5月からは御茶ノ水スタジオでのみクラスを担当します。

木曜日　10:00～basic（常温75分）

です。

5月のゴールデンウィークから御茶ノ水担当ですので、是非遊びに来てください。

5/4(木）は　2クラスです。

10:00～basic（常温75分）

11:40～下半身強化ヨガ（常温70分）

です。御茶ノ水は定員数が少ないため、お早目にご予約をお願いたします。

菊川のホットクラスでは、生徒さん達と毎週部活のような密な時間を過ごしてきたので、寂しくなるかもしれませんね。

新しい担当はkanaさんです。Newクラスも合わせてどうぞよろしくお願いします。

御茶ノ水店会員様も、とても素敵な先生ですので、どうぞよろしくお願い致します。

春はもうすぐですが、まだまだ、寒いですね。

でも、

御茶ノ水店は常温なんですが、大きな窓から日が差し込んであったかいんですよー。

先日ヨッシーさんがボルスターを日干ししてくれました～

ホカホカです

9月のオープン時に頂いた胡蝶蘭がまだ一輪だけ花をつけていて、これもミラクルですが、

さらに、蕾をつけました

胡蝶蘭が6ヶ月後に蕾を付けたの、初めて見ました！

可愛いです

御茶ノ水店に行ったら、ぜひ見てみてくださいね。

Eri

ヨガスタジオリチュ御茶ノ水店（常温）では、ご家族と一緒にヨガ体験を開催します。

会員様と同伴であればご家族の方は2000円でヨガに参加いただくことができます。期間中何回も参加できます（要予約）
もうすぐ春休みですのでお子様と一緒に、またはお母様と一緒にヨガをしてみませんか？

対象クラス

水曜：10:00リフレッシュヨガ　11:40骨盤＋リストラティブ
金曜：10:00優しいアロマヨガ
土曜：11:00肩甲骨ヨガ　13:00優しいフロー　
日曜：13:00ヨガと呼吸

内容：初級レベルのヨガ（常温70～７５分）
ご参加される方の体調や運動量などを考慮し、多少プログラムが変わることがあります。
お身体の状態によりプロップ（補助具）を複数使用します。
 

参加料：同伴で1名2000円または、会員様のチケット1回　ヨガマットレンタル無料
対　象：　リチュ会員様のご家族で中学生以上、軽い運動が可能な家族の方（女性のみ）

お持物
・動きやすいウエアー上下（常温なので、半袖、長ズボンが望ましい。）
・ドリンク500ｍｌ程度

場所：各御茶ノ水駅より徒歩5分
千代田区外神田2-17-2延寿御茶ノ水ビル３F
詳しいアクセス

同伴（家族）の方のご予約はお電話または店頭にて承ります。
TEL：０３－５６００－３５６２