ホーム>スタッフブログ>ホットヨガリチュ 日々の出来事>レナータさんラストクラス アナトミック骨盤WS
ホットヨガリチュ 日々の出来事

レナータさんラストクラス アナトミック骨盤WS

すっかりblogが久しぶりになりました。フロントのEriです。

先週の月曜(10/9祝)に 「アナトミック骨盤ヨガ」イベントにご参加頂きありがとうございました。

 

イベント内容 アナトミック骨盤ヨガについて

http://www.yoga-rcu.com/news/2017/09/109.php

 

そしてこのクラスが、レナータ先生 リチュでのラストクラスになりました。

20171015134945.JPG

 

とても斬新な骨盤クラス。

骨盤周りの筋力を強化していきます。解剖学的に身体の構造を意識しながら、1つ1つ丁寧に。力の方向なども確認して安全に進めていきました。

20171015135015.JPG

 

20171015135038.JPG

常温でしたが、最初からきつくて汗がだらだらcoldsweats02sweat02

 

皆さんにドSを体験していただきましたgoodup

下半身の大きな筋肉を使うこと、結構、苦手な方多いですよね。

普段からウォーキングいる方も、またいつもと違う筋力を使うと、

まだ脚の力が弱いなと思ったかもしれません。

 

あまりホットクラスでは行なわない、椅子のポーズや、ランジのポーズのバリエーション。

とにかく身体を強く使うこと、キープ力を高められるように、皆さんチャレンジして頂きました。

ペアで確認をしたり・・・で頑張りました。

20171015135117.JPG

あっという間の75分。

 

 

女性の身体にとって大切な要、骨盤。

そして

女性の身体は華奢でもろいのですが、人生の中で多く変化を繰り返します。

その中で身に付いた自然な身体の歪みやつまりで、ホルモンバランスにも影響を受けやすいです。

 

なので、いつまでも自分でセルフケアができることが望ましい。

一生かけて自分の身体という道具と付き合うので、磨きをかけないといけませんね。

ドSなクラス内容ですが、とても心身にとって愛のあるクラスだと思います!

 

 

レナータさんはリトアニアに帰国して、いつまた日本に来れるか分からないのですが、

また一緒にヨガをしたいですねheart02

2017101513542.JPG

20171015135423.JPG

 

レッスン後は、受付ロビーでお手本を見せてもらいました。

力強くて、カッコいい!

 

そして この笑顔に会えなくなるのは、ほんと寂しいな。

20171015135445.JPG

毎回、ヨガのお話も豊富で、興味深く、一緒にいると話がつきない。

私自身も沢山、教えてもらい、視野が広がりました。

 

皆様 本当にご愛顧頂きありがとうございました!

 

 

 

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.yoga-rcu.com/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/515