レナータさんラストクラス　アナトミック骨盤WS

すっかりblogが久しぶりになりました。フロントのEriです。

先週の月曜（10/9祝）に　「アナトミック骨盤ヨガ」イベントにご参加頂きありがとうございました。

 

イベント内容　アナトミック骨盤ヨガについて

//www.yoga-rcu.com/news/2017/09/109.php

 

そしてこのクラスが、レナータ先生　リチュでのラストクラスになりました。

 

とても斬新な骨盤クラス。

骨盤周りの筋力を強化していきます。解剖学的に身体の構造を意識しながら、1つ1つ丁寧に。力の方向なども確認して安全に進めていきました。

 

常温でしたが、最初からきつくて汗がだらだら

 

皆さんにドSを体験していただきました

下半身の大きな筋肉を使うこと、結構、苦手な方多いですよね。

普段からウォーキングいる方も、またいつもと違う筋力を使うと、

まだ脚の力が弱いなと思ったかもしれません。

 

あまりホットクラスでは行なわない、椅子のポーズや、ランジのポーズのバリエーション。

とにかく身体を強く使うこと、キープ力を高められるように、皆さんチャレンジして頂きました。

ペアで確認をしたり・・・で頑張りました。

あっという間の75分。

 

 

女性の身体にとって大切な要、骨盤。

そして

女性の身体は華奢でもろいのですが、人生の中で多く変化を繰り返します。

その中で身に付いた自然な身体の歪みやつまりで、ホルモンバランスにも影響を受けやすいです。

 

なので、いつまでも自分でセルフケアができることが望ましい。

一生かけて自分の身体という道具と付き合うので、磨きをかけないといけませんね。

ドSなクラス内容ですが、とても心身にとって愛のあるクラスだと思います！

 

 

レナータさんはリトアニアに帰国して、いつまた日本に来れるか分からないのですが、

また一緒にヨガをしたいですね

 

レッスン後は、受付ロビーでお手本を見せてもらいました。

力強くて、カッコいい！

 

そして　この笑顔に会えなくなるのは、ほんと寂しいな。

毎回、ヨガのお話も豊富で、興味深く、一緒にいると話がつきない。

私自身も沢山、教えてもらい、視野が広がりました。

 

皆様　本当にご愛顧頂きありがとうございました！