2017年6月
食養生
先日、お客様より「青梅の甘露煮」というものを頂きました。
立派な青梅!
しかも手作りだそうで、さっそく作り方をネットで調べたら・・・結構、手間がかかりますねー
貴重なものをありがとうございます。
程よい甘さ、爽快さで、
高級な梅のお菓子のよう。口の中でとろけます。
ホットヨガの後に食べたら、とっても元気になりました。
梅雨は梅の雨と書きますよね。この時期の食養生はずばり「梅」です。
消化力も落ちやすい時期ですので、梅ごはんとか、胃腸に優しいです。
これから、雨の多い時期に入ります。
水は身体にとって必要ですが、身体に古い水が停滞すると不調がでます。重だるく、眠くなったりします。
なので、しっかり体から古い水を排出して、綺麗な水で身体を潤わせましょう。
あと・・・最近思うのは、風邪をひいている方、結構多いです。
年中風邪が流行っていてますね。
私もなんとなく疲れやいという時は、食事が疎かになっている時が多く、風邪をひかないよう心がけます。
身体は「食」でできていると、しみじみ感じます。以前ジヒ先生の食養生の話を思い返す時も。
特に忙しい時は、食事を気を付けようと思います。
シンプルなもので、
例えば、雑穀ごはんと梅ぼし、大根の味噌汁 だけでも ずいぶん元気になります。
暑い夏でも、元気に過ごせるよう、一緒に身体づくりを行っていきましょう。
Eri
委ねる ママ&ベビーヨガ【菊川】
今日は、菊川ママ&ベビーヨガの日です。サポートのEriです。
昼の暑い時間でも、ママと赤ちゃん達、頑張ってヨガに来てくださりました!
今日は体験で双子の女の子【7ヶ月】が来てくれました。
可愛いツインズにみなさん 興味津々。
今まで約1000組の方がママ&ベビーのクラスに来てくださりましたが、初めてです!
それだけ、双子のママはお出かけや、習い事のハードルが高いのですね。
都営新宿線のエレベータも大きくて良かった!
初めての場所ですから、ママも赤ちゃんも緊張すると思いますが、
双子のママのA様は、とても委ね上手。
私達もとてもサポートしやすかったです。
他のママ達も、初めての方に気軽に話しかけてくださり、本当に優しい方ばかりなんです。
これってとても大事ですね。
子育てのママは1日中自分の時間がありません。
お風呂も、トイレも食事も、短時間で済ませないといけない・・・
そんな中、ヨガにきて自分と向き合うことをしてくださる皆様、本当に素敵です。
これからも
どんどん赤ちゃんは成長します。重くなるし、動きも活発になる。
ママの身体は益々強くならないといけませんから、
どんどん、ゆだねて、ゆだねられて、
一緒に赤ちゃんの健やかな成長を見守りましょう!
7月スタート!フォームローラーでピラティス!【菊川火曜19時】
フォームローラーで
もっと!シェイプアップピラティス
ピラティスがスタートして2年以上。皆さんもエクササイズが上達してきたので、ピラティスをアップグレードします!
ピラティスの効果をしっかりと感じたい方におすすめです。
身体に向ける意識や集中力が向上し、自分で身体をコントロールする感覚を身につけられます。
フォームローラーを使うとエクササイズのバリエーションも多いし、リラクゼーションのために転がしながらストレッチやマッサージも出来ますのでとても楽しいですよ。
「自分の身体を自分でメンテナンス」しましょう。
Let’s Pilates!
7月スタート 【菊川】火曜日19:00~20:00(常温) 担当ジヒ インスタ
【隔週プログラム】
- 1,3週目:フォームローラーでベーシックエクササイズ
- 2,4週目:マットピラティス&フォームローラーでストレッチと筋膜リリース
- 5週目はスペシャル
リチュのインスタでジヒさんのピラティスの動画を公開してます!
ママ&ベビーヨガ スケジュール【菊川&御茶ノ水】
6月から御茶ノ水スタジオで ママ&ベビー水曜クラス(隔週)が始まります!
●ママ&ベビーヨガのクラスは 菊川店とお茶の水店で隔週開催しています。
6月の開催スケジュールは下記の通りです。
◆菊川クラス
火曜13:30~ 6/6、6/20 【対象】2ヶ月~はいはい 担当まみ
◆御茶ノ水クラス
水曜 11:30~ 6/7、6/21 【対象】2ヶ月~はいはい 担当AKEMI
火曜 14:00~ 6/13、6/27 【対象】3ケ月~1歳半 担当まみ
※初回は15分前までにいらしてください。
※レッスン時間は70分~75分です。
◆体験時 お持物
ママのウェアー上下、ドリンク500ml位でOK、ベビーお出かけグッズ(おむつ・ミルク等)体験料1000円、入会金1000円、身分証明書(保険証・免許証など)
その他 注意事項などはこちらをご確認ください。↓
//www.yoga-rcu.com/contents/2016/02/post-9.php
メンバーになりましたら、1レッスン毎のお支払で2000円(税込)で参加できます。お支払はなるべくお釣銭が無いようご用意をお願いいたします。
ご予約はお電話にて
TEL:03-5600-3562